Šport, výživa alebo rovnováha, ktoré pre vás znamenajú zdravé bývanie DesignTherapy
Keď ste mladí (napríklad do 30 rokov), koncepcia zdravého života je často príliš nedôležitá. Budete žiť večne, nikdy nebudete mať vrásky, budete môcť tráviť dni a noci po sebe v práci, v klube a nebudete potrebovať dovolenky, šport ani diéty, pretože aj tak je všetko perfektné. Potom prichádza prebudenie! Najmä ak máte tiež deti a uvedomujete si, aký dôležitý je vyvážený životný štýl. Ďalej uvádzam niekoľko myšlienok o tom, čo to v skutočnosti znamená pre Rumunov, ale aj o tom, aké uznesenia navrhli na rok 2019. Zahŕňam medzi ne čiastočne - samozrejme šport a menej cukru!
Vegis.ro začal začiatkom roku 2019 prieskum, prostredníctvom ktorého chce zdôrazniť rastúci význam, ktorý Rumuni prikladajú zdravému životnému štýlu. 87% je presvedčených, že prírodné produkty prispievajú k lepšiemu zdraviu. Viac ako 84% Rumunov spája zdravý životný štýl s vyváženou stravou. Šport a cvičenie vonku dotvárajú myšlienku zdravého života na 70%, zatiaľ čo v polovici odpovedí bola uvedená rovnováha medzi osobným a profesionálnym životom.
"Čierna listina."komplikované„Pre rok 2019
Na otázku, aké zmeny chcú v tomto roku urobiť vo svojej strave, 44% uviedlo, že chce jesť viac prírodných obilnín bez pridania cukru (ovsené vločky, pohánka atď.), 40% zavádza prírodné doplnky do stravy (spirulina, kurkuma atď.), zatiaľ čo viac ako tretina chce pridať na zoznam potravín viac včelích produktov a semien (ľan, konope atď.).
V skutočnosti ide tiež o najčastejšie konzumované prírodné potraviny, ku ktorým sa pridávajú čaje, ktoré konzumuje 67% tých, ktorí odpovedali na prieskum Vegis.ro. Potraviny, ktoré boli tiež zahrnuté do stravy, zahŕňajú kokosový olej (15%), rafinované náhrady cukru (14%), bezlepkové výrobky (6,8%) a med Manuka (5%). Zároveň 48% pravidelne konzumuje vitamínové a minerálne doplnky, ktoré im pomáhajú udržiavať energiu a imunitu na optimálnej úrovni.
Cukor je potravina, ktorú chce obmedziť vo svojej strave 70% respondentov. Spolu s tým Rumuni dávali do jedál, ktoré chcú vylúčiť, trans-tuky (55%), potravinové prísady (51%), ale aj soľ (26%). 47% respondentov tvrdí, že sa chce vzdať mäsa a údenín, čo je podobné percento ako v prípade laktózy a mliečnych výrobkov.
Prírodné produkty a chudnutie
36% respondentov sa domnieva, že prírodné produkty pomáhajú pri chudnutí, zatiaľ čo 82% súhlasí s tým, že sú zdravšie a prispievajú k lepšiemu zdraviu (88%). Iba 5% tvrdí, že nevie, čo by mali robiť, aby viedli zdravý životný štýl, a 43% verí, že žiť zdravo je ťažká úloha.
Rozpočet pridelený mesačne na udržanie zdravého životného štýlu sa pohybuje medzi niekoľkými desiatkami lei, pre 15% respondentov a dosahuje až niekoľko stoviek lei. Zatiaľ čo 23% uvádza, že mesačne investuje viac ako 500 lei do potravín a zdravých aktivít, 44% vyčleňuje od 100 do 300 lei.