Portál pre zdravie a telesnú hmotnosť
K obezite dochádza, keď je telu mesiace alebo roky dodávané viac energie, ako je potrebné. V tomto prípade je energetická bilancia tela pozitívna. Nedostatok pohybu a nevyvážená strava sú rozhodujúce faktory, ktoré vedú k pozitívnej energetickej bilancii. Dôvody sú napríklad životný štýl, sociálne podmienky, psychologické príčiny . . .
Obsah
Energetické požiadavky
Telo pri fyzickej aktivite spotrebuje viac energie ako v pokoji. Celková denná spotreba energie (= energetická potreba) sa dá odhadnúť z bazálneho metabolizmu a rýchlosti metabolizmu energie . . .
Ako obezita vzniká
Ak sa absorbuje viac energie, ako sa spotrebuje, telo si prebytočnú energiu uloží vo forme tuku. Ak je energetická bilancia po dlhšiu dobu pozitívna, dochádza k obezite . . .
Šport a chudnutie
Ak chcete znížiť telesnú hmotnosť, je obzvlášť účinná zmena stravovania spojená s fyzickou aktivitou. Výdrž a silový tréning tu majú zmysel . . .
Živé bytosti nemôžu žiť bez energie. Ľudské telo získava energiu z .
Energetická rovnováha tela je vyvážená, keď sa zníži množstvo spotrebovaných kalórií .
Aj pri úplnom odpočinku v hlbokom spánku telo potrebuje značné množstvo energie .
Ak chcete znížiť telesnú hmotnosť, zmena stravovania sa spojí s tou športovejšou .