Športová a sviatočná strava s Laurou Andresan Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Laura sa vrátila z dovolenky v slušnej forme, stravu si (príliš) nepokazila, takže sa môžeme bez väčších problémov pustiť do práce. Sledujte reláciu „Zakázané“ s Laurou Andresan v televízii B1 a sledujte, čo robiť na dovolenke, aby ste „nezotavili“ to, čo ste pracovali v zimných mesiacoch. George vysvetľuje cvičebnú časť a ja hovorím niekoľko vecí o strave.
Prázdniny musia byť obdobím relaxácie a zotavenia. To neznamená, že je povinné úplne opustiť fyzické cvičenia a vložiť do seba všetko, čo vám príde do cesty. Ak ste pracovali na tom, ako vyzeráte teraz ... môžete sa udržiavať v kondícii pomocou niekoľkých jednoduchých trikov:
1. Ak ste teraz držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, môžete jesť aj sladkosti, ak vylúčite zo stravy tuky.
Ak máte diétu bez tukov, ale s množstvom sacharidov (vrátane ovocia), môžete prejsť na diétu s vysokým obsahom bielkovín (mäso, ryby, syry, jogurty, orechy, lieskové orechy, šaláty). Toto obdobie by nemalo trvať príliš dlho, ale za 7-10 dní počas dovolenky môžete mať priaznivé účinky a môžete chudnúť ďalej.
2. Porozprávajte sa so svojím inštruktorom fitnes o vhodných cvikoch a metódach tréningu na dovolenku. Vezmite si so sebou nejaké gumičky ... udržia vaše svaly v kondícii, aj pri ľahkom tréningu, za 2-3 dni.
3. Väčšina dovoleniek zahŕňa vodu ... veľa vody. Takže plávanie by teraz mohlo byť metódou spaľovania prebytočných kalórií z vašich chutí. Voda absorbuje teplo z tela, aktivuje štítnu žľazu a zvyšuje termogenézu prirodzene, bez doplnkov alebo liekov na chudnutie.
4. Správne hydratujte. Ak zostanete na slnku, nemusíte mať pocit, že už strácate príliš veľa vody v porovnaní s tým, čo nahradíte džúsmi a koktailami. Alkoholické a „kolové“ nápoje vás ďalej dehydratujú.
5. Ochutnajte dovolenku množstvom sexu. Príjemný spôsob spaľovania kalórií, najmä preto, že máme ďaleko od každodenného stresu. Slnečné žiarenie zvyšuje hladinu testosterónu ... tak využite túto príležitosť.
PS: tí, ktorí kritizujú Laurinu kondíciu, čakám na vás s fotografiami vašich priateľov. Tie skutočné, nie „materiály“, pomocou ktorých robíte svaly na predlaktí.
Pripomienky
Športová a sviatočná strava s Laurou Andresan - 7 komentárov
Cristi, chcem vedieť, či doplnky s obsahom vápnika, horčíka a zinku spôsobujú, že si tukový. Spýtal som sa Laury a ona mi povedala, že by bolo lepšie opýtať sa ťa. Tabletky beriem už pár dní a držím diétu. Mal by som ich brať stále?
Ahoj,
na blog sú zverejnené komentáre súvisiace so správami zverejnenými tu.
Ak máte otázky týkajúce sa doplnkov a školení, budete si musieť vytvoriť účet na stránke http://forum.getfit.ro a tam vytvoriť osobný denník.
V skratke: nepriberajte.
Nakoľko sa mi páčia komunitné a getfit stránky a tento, veľmi sa mi nepáči (a nie som jediný, kto je fórom) reklama od Laury Andresan. Chápeme, že na jej prehliadkach sú obrázky z getfit hál, ale.
Neberte to na zlé meno, prosím, som členom getfit už dlho a od tejto komunity som sa veľa naučil, ale často to bez Laury je možné. V tomto článku je podľa mňa prvý odsek zbytočný, aj keď ako zvyšok článku je super.
Myslím si, že ak chcete uviesť príklady dievčat, ktoré schudli, držia sa svojej práce a vyzerajú dobre, môžete to urobiť veľmi dobre, ak uvediete ďalšie príklady od svojich desiatok alebo stoviek klientov.
Ďakujem za odpoveď a za to, že sú relevantné a jasné, nie ako „Je to môj blog a píšem doňho, čo chcem“, hoci ste mohli povedať, že.
Ak LA do svojej šou zahrnie rady týkajúce sa stravovania a fitnes, hovorím, že je viac ako v poriadku spomenúť ich na blogu/fóre/atď.
Je normálne písať o akejkoľvek téme týkajúcej sa getfitu, ktorá sa objaví v médiách, o ktorejkoľvek si myslím, že urobí to isté, a nie je dobrý nápad odmietnuť vystúpenie v televízii.
Opakujem: je to jeden z ľudí, ktorý si za daných podmienok (jej spôsobu života) zaslúži gratuláciu za to, ako dodržal program.
Inými slovami, je to skutočne môj blog a píšem si v ňom, čo chcem, ale to neznamená, že píšem nezmysly.
A ak to robím toľko rokov (getfit), neznamená to, že som bol celý čas hlúpy.
zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.