Chcete schudnúť Jazdite viac na motorke! Motobike
Renomovaní „britskí vedci“ dospeli k záveru, že jazda na motorke, hoci aj v pokojnom tempe, spotrebuje asi toľko kalórií ako rýchla chôdza. Ak teda chcete schudnúť, sadnite si do sedla!
Všetko to začalo anglickým novinárom v strednom veku, vášnivým motorkárom, ktorý chcel svojej žene dokázať, že jazda na motorke spáli veľa kalórií, aby dostával častejšie „povolenia“ na motocykel. Keby jeho výhody videla jeho manželka, ktorá ho už nejaký čas obťažovala, aby „znížil bruško“, nechala by ho častejšie otáčať hlavu na dve kolesá.
Náš muž sa obrátil na katedru fyziológie na University of Nottingham Trent, ktorá pomohla nespočetným výkonným športovcom nájsť v priebehu času ideálny typ tréningu. Predmetom skúšky bol 43-ročný muž, vysoký 1,79 m, vážiaci 90 kg. Jedinými obvyklými fyzickými aktivitami pre neho boli prechádzka so psom 30 minút denne a dvakrát týždenne hralo na bubnoch v amatérskej kapele.
Pretože ho nebolo možné pripojiť k zložitému meraciemu zariadeniu počas jazdy na motocykli, bolo riešením merať impulz počas jazdy v rôznych jazdných režimoch a potom korelovať priemerný impulz so spotrebou energie určenou v laboratóriu pri danom impulze.
Náš muž bol teda najskôr vybavený monitorom srdcového rytmu a vydal sa na cestu. Najskôr šiel úsekom cesty pohodovým tempom, potom šiel svižným tempom 30 minút a na ďalší deň absolvoval traťovú trať v traťový deň. Keďže bol v tom čase zima na jar, na trati nemohol príliš siliť (boli to 3 - 4 stupne Celzia).
Potom predmet urobil cyklus merania spotreby energie v univerzitnom laboratóriu. Bol pripojený k prístrojom, ktoré merali jeho pulz a spotrebu kyslíka v rôznych cvičebných režimoch, aby bolo možné určiť jeho spotrebu energie.
Výsledok? Chôdza na motorke v pokojnom tempe spotrebuje asi toľko kalórií ako chôdza v rýchlom tempe (v našom predmete 23 kJ/min). Pohyb na dvoch kolesách rýchlym tempom zvyšuje spotrebu energie (26 kJ/min), čím sa približuje k úrovni spotreby potrebnej na hranie volejbalu. Chôdza po trati nie veľmi rýchlym tempom vedie k spotrebe 29 kJ/min, ale tu si náš človek povedal, že by mohol ísť oveľa rýchlejšie (čo by znamenalo zvýšenú spotrebu energie), keby nebol tak chladno.
Preto, tri hodiny na motorke spália nahromadené kalórie Big Macu, plus kuracie „tikka masala“ a dva hrnčeky blond piva. Prekvapivé?
"Nereálne," hovorí doktorka Caroline Sunderlandová, ktorá dohliadala na testy. „Jednoduchá údržba tela v postoji nevyhnutná na jazdu na motorke spotrebuje pomerne veľa energie. Nezabúdajme, že aj keď ležíme v posteli, spotrebujeme až 8 kJ/min (asi tretina energie potrebnej na jazdu na motorke). Navyše, vždy, keď sa rozhodujeme, mozog tvrdo pracuje a využíva energiu. Čím viac rozhodnutí urobíte, tým viac energie spotrebujete. “
A to tiež vysvetľuje, prečo sa po celodennom sedení v sedle cítime veľmi unavení, najmä ak sme nútili trochu rytmu.
Pokiaľ sa teda váš životný partner sťažuje, že jazdíte príliš na motorke, povedzte mu, že to robíte pre svoju postavu.