Športové centrum Suceava
Pracujeme na veľkých fitnes loptách, ktoré zaberajú časť našej telesnej hmotnosti, takže je to odporúčaný kurz pre každý vek.
1. Je to vynikajúca metóda spaľovania tukov!
Ponúka nám ideálny srdcový rytmus na spaľovanie tukov, 120 úderov za minútu! Pretože sme na lopte, gravitačná sila nepôsobí v takom rozsahu, ako keď nemáme oporu, čo znamená, že si môžeme ľahšie udržať aeróbnu oblasť 60 - 70% (maximálnej srdcovej frekvencie), špecifickú pre každého jednotlivca, takže každú optimálne využijeme minúta tréningu.
2. Bojuje proti celulitíde!
Luky na lopte pôsobia ako anticelulitídna masáž. Výcvik, ktorý sa vykonáva dvakrát týždenne, vedie k skvelým estetickým výsledkom už za niekoľko týždňov.
3. Zvyšuje životnosť stavcov!
Po vyklenutí nastáva medzi stavcami masážny efekt, ktorý vedie k zvýšenému prekrveniu chrupavky medzistavcových platničiek, čím sa znižuje riziko herniácie platničky.
4. Zabraňuje osteoporóze!
Táto mierna tamponáda stavcov počas vyklenutia vedie k udržiavaniu medzistavcových platničiek „nažive“, a to aj v období menopauzy, keď klesá hustota kostí.
5. Je to rýchla metóda na pretvorenie siluety!
Cvičenie s loptou vyžaduje zmysel pre rovnováhu, do ktorého sú zapojené sekundárne svaly. V porovnaní s inými formami pohybu máme vo Fitbale vyššiu intenzitu úsilia dosiahnutú za kratší čas (motorická účinnosť).
6. Najúčinnejšia metóda korekcie držania tela!
Lopta je aktívna podpora a bude neustále namáhať svaly brucha a chrbta, ktoré si zvyknú natrvalo udržiavať správnu polohu.
7. Starajte sa o členky a kolenné kĺby
Vzduch v lopte zaberá 1/3 hmotnosti tela (tlmí), čo znamená zníženie hmotnosti vyvíjanej na členkové a kolenné kĺby.