Poruchy spánku - Neurexan®
Kvalitný spánok nie je luxusom ani stratou času. Zdravý spánok je nevyhnutným základom pre zdravie, pohodu a rozvoj.
Oddych počas spánku je nevyhnutný pre fungovanie mozgu a pre udržanie nášho fyzického a duševného zdravia. Vedci sa zhodujú: ak spíte príliš málo, žijete nebezpečne. Zvyšuje sa okrem iného riziko cukrovky, obezity a srdcových chorôb. Náš imunitný systém je tiež závislý od pravidelného spánku.
Dĺžka spánku odporúčaná americkou nadáciou pre spánok je sedem až osem hodín denne. Ale kvalita spánku je dôležitejšia ako doba jeho trvania. Po dobrom spánku sa zobudíte svieži a nabití energiou. Na druhej strane, ranná únava je často prvým príznakom problémov so spánkom.
Relax pre telo i myseľ
Telo sa zotavuje v hlbokom spánku. Počas tejto doby prebieha regenerácia metabolizmu na plné obrátky. Bunky, ktoré sú dôležité pre údržbu a funkciu orgánov, sa novo tvoria alebo opravujú. Procesy starnutia sú spomalené. Psychická relaxácia sa odohráva v spánku snov.
V týchto spánkových fázach sú spracované zážitky dňa. Predpokladá sa, že namáhané nervové bunky sa vo sne regenerujú. Počas spánku sa spomalí cirkulácia, pulz a dýchanie. Citlivosť na podráždenie je znížená.
Poruchy spánku majú priamy vplyv na zdravie
Aj niekoľko bezsenných nocí má vplyv na zdravie: Uvoľňovanie imunitne aktívnych látok sa znižuje, v dôsledku čoho sa oslabuje imunitný systém a podporuje sa zápal v tele.
Dlhodobé chronické poruchy spánku môžu tiež zvýšiť riziko metabolických porúch, ako je diabetes mellitus. Okrem toho časté prebúdzanie a vstávanie môže spôsobiť z dlhodobého hľadiska vysoký krvný tlak a stres srdca. Dlhodobé poruchy spánku zvyšujú riziko vzniku depresie alebo iných duševných chorôb.
Zastavte kolotoč príznakov
V neposlednom rade majú poruchy spánku priamy vplyv na nasledujúci deň: Kto sa v noci nedostatočne vyspí, je na druhý deň unavený, podráždený a náchylný na stres. Schopnosť sústrediť sa je znížená, výkon obmedzený. Často sa vkrádajú chyby.
Aby ste sa vyhli hroziacemu bludnému kruhu nespavosti v noci a pocitu zahltenia počas dňa, je absolútne vhodné od začiatku v prípade porúch spánku prijať cielené protiopatrenia.
Častejšie trpia nespavosťou ženy ako muži.
Poruchy spánku sú tiež častým problémom starších ľudí. Takmer každý druhý človek v Nemecku vo veku nad 65 rokov trpí chronickými poruchami spánku. Starší ľudia nespia menej, ako keď boli mladší, ale spánok vnímajú ako menej pokojný. Jedným z dôvodov je zmenená štruktúra spánku v starobe. Fázy hlbokého spánku sa skracujú a vonkajšie podnety, napríklad zvuky, budia starších ľudí častejšie a potom často nemôžu dlho spať.
Kvôli rôznym účinkom na zdravie je nevyhnutné brať problémy so spánkom vážne a prijať protiopatrenia. Objavte Neurexan.
Ak máte príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.
Berte poruchy spánku vážne
Bohužiaľ, poruchy spánku sú veľmi častým problémom. Spolkový inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci hovorí o zhruba 40 percentách pracujúcich v Nemecku, ktorí sa sťažujú na vyčerpanie a únavu. Podľa aktuálnej zdravotnej správy DAK 80 percent zamestnancov tvrdí, že zle spí. To znamená, že poruchy spánku sa od roku 2010 zvýšili o 66 percent. Každý desiaty človek trpí skutočnou nespavosťou. Jedná sa o ťažkú poruchu spánku, ktorá trvá najmenej trikrát týždenne najmenej mesiac.