Poruchy trávenia, nepriatelia, ktorí nás nasledujú na dovolenke
Letná dovolenka je obdobie, o ktorom sme každý rok snívali. Či už si to plánujeme alebo nie, určite chceme zabudnúť na starosti, prácu, diéty a všelijaké iné veci, ktoré nás po zvyšok času trápia. Ale pretože „účet doma sa nezhoduje s účtom na veľtrhu“, pre mnohých z nás prichádzajú sviatky s celým arzenálom tráviacich problémov. Ak ste ešte neboli na dovolenke, prečítajte si nižšie niektoré užitočné informácie pre „vaše tráviace pohodlie“ na dovolenke.
Dovolenka a zažívacie problémy
Vysoké teploty, meniace sa prostredie, zlé hygienické podmienky, v ktorých sa pripravuje a skladuje jedlo, sú len niektoré z faktorov, ktoré určujú výskyt tráviacich problémov počas letných prázdnin.
Najlepšie problémy s trávením na dovolenke
Medzi najčastejšie tráviace dysfunkcie špecifické pre sviatky patria: enterokolitída, hnačky, poruchy trávenia a otrava jedlom.
enterokolitída - Je to infekčné ochorenie spôsobené baktériami, vírusmi, parazitmi alebo hubami. Prejavuje sa hnačkami, zvracaním, nechutenstvom, kŕčmi a bolesťami brucha. Medzi činidlá zodpovedné za výskyt enterokolitídy sú: Salmonella, Escheria coli, enterovírusy, adenovírusy, Giardia lamblia atď.
Toxiinfecteta jedlo - Ide o tráviacu infekciu spôsobenú konzumáciou kontaminovaných potravín. Ochorenie sa vyskytuje asi za 1-6 hodín a prejavuje sa: hnačkami, nevoľnosťou, vracaním a bolesťami brucha. Toxín produkovaný Staphylococcus aureus je najbežnejšou príčinou otravy jedlom. Baktéria často kontaminuje vajcia, potraviny obsahujúce majonézu, mäso.
hnačka - Je to gastrointestinálna porucha, častá, zvyčajne spôsobená vírusom alebo baktériami. Prejavuje sa vysokou frekvenciou stolice, zmenou jej konzistencie a objemu.
Nezanedbávajte žiadne tráviace ťažkosti. Môžu mať vážne zdravotné následky a môžu byť oveľa agresívnejšie u detí a starších ľudí.
Na dovolenke sú nevyhnutné probiotiká a enzýmy
V ideálnom prípade by sme sa mali vyhnúť faktorom, ktoré môžu viesť k problémom s trávením, dôslednou kontrolou jedál, ktoré konzumujeme, prísnou hygienou a správnou hydratáciou. Pripravte sa však vopred a do lekárničky zasuňte niektoré prírodné zložky, ktoré sú na dovolenke nevyhnutné.
Prospešné baktérie pomáhajú vyrovnať tráviacu flóru, regulujú črevný priechod a pomáhajú znižovať prejavy tráviacich infekcií. Prospešné baktérie sú užitočné pri zápche aj pri hnačkách a pôsobia na nepríjemné príznaky: nadúvanie, kolika, plynatosť alebo dýchavičnosť.
Tráviace enzýmy sú látky zodpovedné za trávenie a vstrebávanie potravy. Distribuujú sa na povrch celého tráviaceho traktu a sú prítomné v slinách, žalúdku, pankreatickej šťave a črevných sekrétoch. Konzumácia tučných, korenených alebo ťažkých jedál sťažuje trávenie a môže spôsobiť nepríjemné pocity, ktoré zahŕňajú príznaky ako nadúvanie, bolesti brucha, kŕče, plynatosť alebo zápcha. Zahrňte do rastlinných zdrojov enzýmy, ako sú ananás (bromelaín), papája (papaín), mango (amyláza) alebo červená repa (betaín - aktivuje ďalšie tráviace enzýmy).
Využite každú dovolenku na relaxáciu a načerpanie energie!