Posilnenie imunitného systému Užitočné tipy na posilnenie imunitného systému
Cielené posilnenie imunitného systému pomocou zinku
Dobrá obranyschopnosť: Posilnená proti kašľu, nádche, chrapotu
Vírusy majú opäť na svedomí: v chladných zimných mesiacoch pomerne veľa trpí neustálym výtokom z nosa. Ak nebudete venovať pozornosť, rýchlo chytíte ďalší nepríjemný kašeľ. Alebo skončíte s chrípkou podobnou infekciou. Asi si pamätáte svoje posledné bolestivé prechladnutie. Čo môžete robiť, keď nepomáha zdravá strava, horúci čaj a teplé oblečenie? Dlho overené, ale teraz zabudnuté. Vďaka unáhlene predpísaným antibiotickým výbojom (ktoré sú proti vírusom nachladnutia neúčinné). Čo však posilňuje imunitný systém? Pomocou zinku šetrným spôsobom budujete a posilňujete imunitný systém. Dostaňte sa cez posledný zdravý Zimné dni!
Podľa štatistík sme v živote prechladli celkovo 200-krát - dospelých nakazí prechladnutie priemerne dvakrát až päťkrát ročne. Ako si môžete opäť vychutnať zimu? S našim tipom zasvätených osôb je zima bez chladu viac ako pravdepodobná! Pretože: Tisíce spotrebiteľov zinku sa nemôžu mýliť! Silná obrana vďaka zinku!
Zvážte nasledujúcich 5 bodov a k zime bez prechladnutia sa budete postupne približovať!
Zdravé stravovanie
Vďaka vyváženej strave, ktorá dodáva telu všetky potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky, ste o krok pred bežnou zimou. Špeciálne sa tu odporúča stredomorská strava, ide o najzdravšiu stravu zo všetkých (napr. Paradajky, hlávkový šalát, baklažán, pomaranče, olivy, paprika, cesnak, ryby). Ale tiež čučoriedkami a sekundárnymi rastlinnými látkami, ktoré obsahujú, môžete zabrániť infekciám podobným chrípke.
Hýbte sa
Pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu, napr. B. Prechádzky a športy zvyšujú imunitný systém. Iba päťkrát týždenne, približne 20 minút, sa riziko prechladnutia zníži na polovicu. Nezabudnite však mať hlavu a nohy v teple vonku. Je to spôsobené tým, že krvné cievy sa ochladia a prietok krvi sa zníži. Týmto spôsobom sú imunitné bunky blokované v prístupe na sliznice, imunitný systém je oslabený a patogény majú ľahkú prácu.
Doprajte si dostatok spánku
Na posilnenie našej obranyschopnosti sa odporúča osem hodín spánku. Telo uvoľňuje látky posla vo fázach hlbokého spánku, bez ktorých by sme nemohli spať hlboko a zdravo. Tieto látky prenášajúce signál však ovplyvňujú aj imunitný systém zlepšením obranyschopnosti imunitného systému. Naše telá sa navyše počas spánku regenerujú, sú obsiahnuté zápaly a obnovujú sa biele krvinky.
Dobrá nálada
Smiech zvyšuje počet T lymfocytov v tele a tým zlepšuje imunitný systém. Na druhej strane stres vnímame ako stresujúci a je nám zle. Keď sme pod negatívnym tlakom, stimuluje sa uvoľňovanie stresových hormónov kortizolu a adrenalínu. Tie oslabujú náš imunitný systém a paralyzujú našu obranu. Skúste si teda vychutnať každodenný život v dobrej nálade a uvoľnene. Tu si urobte záťažový test!
Vyššie uvedené body nie je možné v našej uponáhľanej dobe vždy ľahko dosiahnuť. Stopový prvok zinok je NECHTOVÝM tipom pre imunitný systém.
Zinok sa podieľa na činnosti imunitného systému na všetkých úrovniach a podporuje množstvo obranných látok. Nedostatok zinku následne vedie k narušeniu imunitného systému. Nemecko sa považuje za oblasť s nedostatkom zinku: V skutočnosti takmer polovica všetkých Nemcov prijíma príliš málo zinku. Na pokrytie potreby by postačovalo 10 mg. Vysoké straty zinku znižujú výkonnosť, oslabujú organizmus a zvyšujú jeho náchylnosť na infekcie. Preventívne Zinok posilňuje imunitný systém a okamžite zneškodňuje vírusy a baktérie. Ďalej skrátený Zinkujte počas prechladnutia. V Unizink® 50 sa aktívna zložka zinok viaže na telu vlastnú stavebnú bielkovinu, kyselinu asparágovú. Toto spojenie sa dá obzvlášť dobre absorbovať v tenkom čreve a preniesť do orgánov. Týmto prípravkom je možné kompenzovať nedostatok zinku. Ako diabetik, športovec a starší ľudia vám bude zima bez chladu prospešná nielen počas tehotenstva a dojčenia.!