Posilnite svoj imunitný systém pomocou týchto 5 potravín

svoj

Zimný čas je chladným obdobím. Vieš to tiež? Len čo sa člena rodiny alebo kolegu z práce chytí, začne vám tiecť nos.

A bežné prechladnutie sa šíri ako za letu v celej rodine alebo v pracovnej skupine.

Najvyšší čas na posilnenie imunitného systému pri nízkych teplotách! Ako? Tu by som vám chcel predstaviť 5 najlepších potravín pre váš imunitný systém.

    Pite horúcu vodu
    Varte si vodu v hrnci najmenej 10 minút. Voda sa varí, mení svoju štruktúru a stáva sa tak jemnou, že môže preniknúť hlboko do buniek tela a odtiaľ ju vyčistiť.

(Tip: Ráno si uvarte liter a naplňte ho termoskou. 30 minút pred každým jedlom vypite malý pohár, posilní vám to trávenie a uvoľní toxíny z telesného tkaniva)

čerstvý zázvor
 V ajurvéde je zázvor jednou z najdôležitejších liečivých rastlín. Čerstvý horúci opitý zázvor zahreje tráviaci trakt a rozpustí hlieny a kašeľ. Trochu strúhaného zázvoru posypaného jedlom posilňuje trávenie a imunitný systém

(Tip: Na prechladnutie, bolesti hrdla a hlien: 2 lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru energicky vytlačte šťavu a premiešajte s 2 lyžicami medu)

Termíny
Dátumy dodávajú energiu veľmi rýchlo, pôsobia zásadito a vyrovnávajú straty minerálov v tele. Majú vysoký obsah železa a draslíka, ktoré sú zase dôležité pre krvotvorbu a imunitný systém.

(Tip: Energetické guľky sú obzvlášť vhodné ako alternatíva k popoludňajšiemu a zdravému občerstveniu. Za týmto účelom datle rozmixujte najemno v mixéri s trochou kokosových vločiek a vytvarujte ich do tvaru guľôčok. Potom guľky vyvaľkajte v kokosových vločkách a pochutnávajte si.)

Kokosový olej
Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom bojujú proti škodlivým vírusom, baktériám a plesniam v tele.

(Tip: Olej na vyprážanie vymeňte za kokosový. Na rozdiel od iných rastlinných tukov ho môžete zahriať na vysokú teplotu bez toho, aby sa vytvorili zdraviu škodlivé látky.)

čerstvé bobule
Najmä modré bobule sú bohaté na vitamín C, E, A, B a vlákninu. Majú silný antioxidačný účinok a podporujú tvorbu krvi.

(Tip: Len máloktorý deň posilňuje váš imunitný systém)

Trochu každý deň dosiahnete najlepší účinok. Bavte sa snažením.

Ak by ste chceli získať podporu na vašej ceste k holistickej a veľmi individuálnej strave, som tu pre vás. Som rada za teba! Informácie získate tu.