Posilňovacie skupiny pre fitnes - BRONX GYM gym, Mцhlin
fitnes
Päť pilierov fitness:
- výdrž
- svižnosť
- sila
- rýchlosť
- koordinácia
Silový tréning
Svaly nepoznajú vek! Najmodernejšie stroje Hammer Strength, prístroje pre všetky svalové skupiny a bezplatné silové oddelenie s činkami do 60 kg sú k dispozícii výkonnostne zameraným športovcom.
Skupinové fitnes
Posilňovňa Bronx vám ponúka nasledujúce skupinové kurzy fitnes:
- Zumba®
- BBP/spaľovač tukov
- pump-work®
- Pilates
- AROHA
- Sila a zábava
Sme testovaní na QualiCert a spĺňame všetky kritériá, aby sme boli naďalej podporovaní zdravotnými poisťovňami.
Nový a prepracovaný koncept ochrany fitnescentier v kantóne Aargau
Švajčiarske združenie fitnes a zdravotných stredísk; v spolupráci s Danielom Kochom (bývalý šéf BAG)
Schválené ministerstvom školstva, kultúry a športu kantónu Aargau
Všeobecne: držte si odstup! Dôkladne si umyte ruky! Dezinfikujte! Kašlite a kýchajte do vreckovky alebo ohýbania ruky! Vyhýbajte sa podávaniu rúk!
Na príznaky ako kašeľ, bolesť hrdla, dýchavičnosť, horúčka, horúčkovité pocity, bolesť svalov a strata čuchu a/alebo chuti; neodporúčame trénovať.
Vstupný priestor/odbavovacia zóna
• Požiadavky na masky platia vo vstupnom priestore, v bare a v šatniach
• Aby sme mohli povoliť stopercentné sledovanie kontaktov; musia byť kúpané alebo registrované
• Pred vstupom do šatne (max. 3 osoby) si musíte umyť a/alebo vydezinfikovať ruky. (max. 1 osoba pri umývadle)
Tréningový priestor
• Ak je zaručená vzdialenosť 1,5 metra, na tréningovej ploche už neplatia všeobecné požiadavky na masky.
Stále však existuje požiadavka na masku:
• Pre tréningové tímy, ktoré nežijú v jednej domácnosti
• Ak nie je možné dodržať vzdialenosť 1,5 metra
• Keď sa „posmievate“
• Pokyny (nové programy atď.) A vysvetlenia vzdialené menej ako 1,5 metra
• Skúšobný tréning
Je samozrejmé, že masku je možné nosiť počas celého tréningu
Počas celého tréningu musí byť po ruke maska
• V zásade je všetko školiace zariadenie k dispozícii minimálne
1,5 - 2 metre od seba.
Tam, kde to nebolo možné, sú umiestnené priečky.
Výnimka: Môžete trénovať iba na jednom lýtkovom stroji súčasne
• Tréningový priestor je určený pre maximálne 25 ľudí (15 m2 na osobu), ktorí majú povolené trénovať súčasne.
Podľa našich skúseností nebol tento počet za posledných pár mesiacov prekročený
• Máme priestranné izby a dostatok okien na vetranie. (aj v noci)
• V miestnosti sú povolené maximálne 2 osoby na rozťahovanie, blackrolling atď.
• V blízkosti chladničky, automatu na vodu a skrinky na cennosti môže byť ubytovaná maximálne 1 osoba
• Používanie veľkého uteráka na zakrytie tréningových staníc je povinné
• Dezinfekčné prostriedky sú k dispozícii na všetkých stoloch
• Urobte tréningové časy čo najpružnejšie (špičkové časy)
saunu
• V relaxačnej miestnosti je povinné nosiť masku
• Zaregistrujte si čas v saune
Skupinové kurzy
žiadna požiadavka na masku
Počet účastníkov závisí od typu hodiny
• Tiché stacionárne hodiny ako Pilates, 4m2
- 10 účastníkov
• Zumba atď. 15 m2
- 7 účastníkov