Pôst 1 mesiac 20 kg
Ja (f, 20) mám 178 cm a momentálne bohužiaľ vážim 80 kg. vlastne som bol vždy veľmi štíhly. Okolo 55-60 kg, ale strašne som pribral už vyše roka.
teraz chcem nalačno schudnúť za jeden mesiac 20 kg (nič nejesť). zjavne si mnohí teraz myslia, že som sa zbláznil. ale ja sa tak hanbím a totálne nepríjemne. preto je čas niečo zmeniť.
budem piť iba tekutinu. teda voda a čaj. Športovať budem 5-krát týždenne od 30 minút do 1 hodiny. pretože som vlastne športový nadšenec, je to pre mňa pomerne ľahké .
po mesiaci pomaly naštartujem metabolizmus zeleninou a ovocím, aby som sa vyhla jojo efektu.
Myslím, že s veľkou disciplínou, vôľou, vytrvalosťou a s ohľadom na cieľ to dokážem.
ktorí majú podobnú situáciu a chceli by sa opäť zmestiť do svojich starých nohavíc?
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Najlepšie užitočná odpoveď
A za 3 mt máš na nej o 25 kg viac
Msn nepriberá tak rýchlo, takže štíhle nefunguje ani tak rýchlo.
Vaše telo sa pripravuje na ďalšiu hladovku. Vaše telo si okamžite uloží každú kalóriu.
Schudla som 34 kg, pomaly, už viac ako 3 roky, si váhu udržujem ľahko už 4 roky.
Mám medzi 62 a 64 kg.
Je možné, že táto téza sa týka 80% ľudí. Ale určite to tak nebolo so mnou a so sestrou. Moja sestra sa do teba zaľúbila na dovolenke a keď chlapík vtipkoval o svojej váhe, cez noc prestala jesť. Vážila 94 kg a bola vysoká 1,70 cm. Po dovolenke pokračovala, že skutočne nič nejedla. Iba pil . Káva, voda, Cola Light a sem tam džús. Robila to 7 týždňov a potom mala 69-70 kg. Neskôr začala jesť kyslú kapustu a chrumkavý chlieb. Vtedy mala naozaj 58 kg, teraz uplynuli 3 roky a stále váži 58 a vyzerá skvele. Stále venuje pozornosť svojej strave, ale nie tak extrémne. Pred 7 mesiacmi som tiez 6 tyzdnov nic nejedla.Bolievala ma hlava a bola som ochabnuta, ale schudla som aj 22kg. No aj ja som bol tučný, mal som 102 kg a 1,65cm. Potom som začal jesť jedno jablko o deň neskôr 3, potom s vajcami a krehkým chlebom. Teraz vážim 64 rokov a cítim sa výborne. Preto neverím v reči o jojo efekte. Malo by byť zrejmé, že potom musíte byť opatrní. Ak stále jete rovnako ako predtým, nemali by ste byť prekvapení.
Hiiii
a ako daleko si prisiel?
Po druhom tehotenstve som poriadne pribrala a pri jednej veľkosti som vážila 167,87 kg! vo veku 24 rokov. Prvých 5 kíl išlo pomaly, ďalších 9 kíl o niečo rýchlejšie.
teraz je to 72,5 kila a 10 kíl musí ešte ustúpiť.
Ale idem na dovolenku niečo za 2 týždne a na to musím mať aspoň 5 kíl dole, aby som trochu svietila.
Takže so mnou to nefungovalo. iba tekutý. skúsil som.
Ale momentálne držím diétu takmer nulovú. Snažím sa piť iba celý deň a keď mám hlad, dávam pozor na to, čo jem.
Naozaj si so sebou občas vezmem iba vodu, čaj a keď som hladný, tak aj bielkoviny (najmä ryby, teľací steak a krevety), sacharidy v podobe zemiakov.
Ale celkovo by som povedal, že sa pohybujem medzi 200 a 500 kcal.
Hiiii
a ako daleko si prisiel?
Po druhom tehotenstve som poriadne pribrala a pri jednej výške som vážila 167,87 kg! vo veku 24 rokov. Prvých 5 kíl išlo pomaly, ďalších 9 kíl o niečo rýchlejšie.
teraz je to 72,5 kila a 10 kíl musí ešte ustúpiť.
Ale idem na dovolenku niečo za 2 týždne a na to musím mať aspoň 5 kíl dole, aby som trochu svietila.
Takže so mnou to nefungovalo. iba tekutý. skúsil som.
Ale momentálne držím diétu takmer nulovú. Snažím sa piť iba celý deň a keď mám hlad, dávam pozor na to, čo jem.
Naozaj si dávam iba vodu, čaj a keď som hladný proteín (najmä ryby, teľací steak a krevety), tu a tam uhľohydráty vo forme zemiakov.
Ale celkovo by som povedal, že sa pohybujem medzi 200 a 500 kcal.
od 15. apríla som schudla 10 kg.
Na začiatku bolo pre mňa naozaj ľahké nič nejesť, ale asi po 10 dňoch som naozaj chcela niečo sladké a slané.
Nedokázal som sa sústrediť a bol som trochu slabý.
potom som kúpil čerstvé grapifriuty a stlačil ich. ach, dala som aj pomaranč. potom som mal znova energiu!
dnes mám 18. deň bez jedla a som o 10 kg ľahší (samozrejme je tu aj veľa vody). Budem sa postiť ešte 3 dni a potom by som chcel opäť pomaly začať normálne jesť (zdravé a 3 jedlá denne)
musím povedať, že mesiac je extrémne dlhý. Aj keď som momentálne psychicky v poriadku a zdá sa mi relatívne ľahké ísť bez jedla, po týchto 21 dňoch pôst prestanem.
Hy!
Prepáč! Ale áno, dostal si záber. potom už vieš, že máš podváhu, čo sa týka veľkosti? Ale vaša disciplína je obdivuhodná. Teraz mám takmer týždeň polievky nalačno a už som šťastná, keď môžem znova jesť „normálne“. Za 10 dní, s 2 dňami prípravy a 2 dňami stavby, som schudol 3,5 kg.
Veľa šťastia pokračuje. Lg
Jožo ahoj
Cti si svoju disciplínu - to nie je zdravé ani trvalé.
Vaše telo hladuje a odbúrava svaly - najmä ak stále športujete. Keď budete znova jesť, vyhodnotí každý kúsok a pripraví ho ako slaninu, aby ste prežili ďalšiu hladovkovú diétu.
Pôst môže byť detoxikačný, ale nie je to zdravé - najmä nie bez lekárskeho dozoru.
To som nedokázal, po 3 dňoch bez sacharidov som mal triašku a obrovské problémy s krvným obehom.
Ja (f, 20) mám 178 cm a momentálne bohužiaľ vážim 80 kg. vlastne som bol vždy veľmi štíhly. Okolo 55-60 kg, ale strašne som pribral už vyše roka.
teraz chcem nalačno schudnúť za jeden mesiac 20 kg (nič nejesť). zjavne si mnohí teraz myslia, že som sa zbláznil. ale ja sa tak hanbím a totálne nepríjemne. preto je čas niečo zmeniť.
budem piť iba tekutinu. teda voda a čaj. Športovať budem 5-krát týždenne od 30 minút do 1 hodiny. Keďže som vlastne športový nadšenec, je to pre mňa pomerne ľahké .
po mesiaci pomaly naštartujem metabolizmus zeleninou a ovocím, aby som sa vyhla jojo efektu.
Myslím, že s veľkou disciplínou, vôľou, vytrvalosťou a s ohľadom na cieľ to dokážem.
ktorí majú podobnú situáciu a chceli by sa opäť zmestiť do svojich starých nohavíc?
Chcel som urobiť to isté. Začal som pred dvoma dňami. Pijem len občas vodu a mlieko a keď mám príliš málo cukru, pijem čaj s trochou medu.
od 15. apríla som schudla 10 kg.
Spočiatku bolo pre mňa ľahké nič nejesť, ale asi po 10 dňoch som mal chuť na sladké a slané jedlo.
Nedokázal som sa sústrediť a bol som trochu slabý.
potom som kúpil čerstvé grapifriuty a stlačil ich. ach, dala som aj pomaranč. potom som mal znova energiu!
dnes mám 18. deň bez jedla a som o 10 kg ľahší (samozrejme je tu aj veľa vody). Budem sa postiť ešte 3 dni a potom by som chcel opäť pomaly začať normálne jesť (zdravé a 3 jedlá denne)
Musím povedať, že mesiac je extrémne dlhý. Aj keď som momentálne psychicky v poriadku a zdá sa mi relatívne ľahké ísť bez jedla, po týchto 21 dňoch pôst prestanem.
A za 3 mt na ňom máš o 25 kg viac
Msn nepriberá tak rýchlo, takže štíhle nefunguje ani tak rýchlo.
Vaše telo sa pripravuje na ďalšiu hladovku. Vaše telo si okamžite uloží každú kalóriu.
Schudla som 34 kg, pomaly, už viac ako 3 roky, si váhu udržujem ľahko už 4 roky.
Mám medzi 62 a 64 kg.
A za 3 mt máš na nej o 25 kg viac
Msn nepriberá tak rýchlo, takže štíhle nefunguje ani tak rýchlo.
Vaše telo sa pripravuje na ďalšiu hladovku. Vaše telo si okamžite uloží každú kalóriu.
Pomaly som schudol 34 kg už viac ako 3 roky a svoju váhu som si ľahko udržal 4 roky.
Mám medzi 62 a 64 kg.
Je možné, že táto téza sa týka 80% ľudí. Ale určite to tak nebolo so mnou a so sestrou. Moja sestra sa do teba zaľúbila na dovolenke a keď chlapík vtipkoval o svojej váhe, cez noc prestala jesť. Vážila 94 kg a bola vysoká 1,70 cm. Po dovolenke pokračovala, že skutočne nič nejedla. Iba pil . Káva, voda, Cola Light a sem-tam džús. Robila to 7 týždňov a potom mala 69-70 kg. Neskôr začala jesť kyslú kapustu a chrumkavý chlieb. Mala vtedy naozaj 58 kg, teraz uplynuli 3 roky a stále váži 58 a vyzerá skvele. Stále venuje pozornosť svojej strave, ale nie tak extrémne. Pred 7 mesiacmi som tiez 6 tyzdnov nic nejedla.Bolievala ma hlava a bola som ochabnuta, ale schudla som aj 22kg. No aj ja som bol tučný, mal som 102 kg a 1,65cm. Potom som začal jesť jedno jablko o deň neskôr 3, potom s vajcami a krehkým chlebom. Teraz vážim 64 rokov a cítim sa výborne. Preto neverím v reči o jojo efekte. Malo by byť zrejmé, že potom musíte byť opatrní. Ak stále jete rovnako ako predtým, nemali by ste byť prekvapení.