Pôst a chudnutie

Väčšinou prijmeme viac kalórií, ako nakoniec spálime. Potom je tu zvýšený obsah tukov a skutočnosť, že jedlo má väčšinou nízky obsah živín, minerálov a vlákniny.

pôst

Početné štúdie ukazujú, že v podstate existuje šesť faktorov, vďaka ktorým je rakovina podobná chronickým chorobám Reumatizmus, alergie, kardiovaskulárny systém, metabolický syndróm, a zvýšil sa Sprostredkovatelia bolesti a zápalu môže významne zabrániť.

  • Strava bohatá na ovocie a zeleninu
  • Redukcia tuku v potravinách
  • Pravidelné cvičenie
  • Minimálna konzumácia alkoholu
  • Prestať fajčiť
  • Udržiavanie ideálnej hmotnosti

Po podrobnej anamnéze vytvorím spolu s pacientom výživový plán založený na potrebách.

Na potvrdenie/vyvrátenie podozrivých diagnóz sa vzorky krvi a stolice odošlú do laboratória (napríklad v prípade potravinovej intolerancie).

Tradičný terapeutický pôst

Tradičný terapeutický pôst je forma pôstu, pri ktorej sa jedlu úplne vyhýbajú. Konzumuje sa iba tekuté jedlo vo forme ovocných a zeleninových štiav, neperlivej vody, bazových a detoxikačných čajov a zeleninových vývarov. Stáva sa to počas 1-3 týždňov, v závislosti od stavu a cieľa pacienta.

Tie sprevádzam mnou počas celého vášho pôstneho obdobia (dá sa tak vyhnúť známym liečiteľským krízam). Pred tým je vysvetlenie celého procesu hladovania so sprievodnou intestinálnou očistou a hydroterapiou hrubého čreva, akupunktúrou uší a tela. Tieto metódy umožňujú plošnú intenzívnu detoxikáciu.

Sprevádzam jednotlivcov aj skupiny. Pôst sa môže ponúkať ako súčasť mnohostranného terapeutického plánu alebo výlučne ako „terapeutický pôst“.

Kto nesmie mať pôst?

  • Tehotné a dojčiace ženy
  • Ľudia s nízkym BMI (indexom telesnej hmotnosti)
  • Ľudia chorí na srdce
  • Ľudia, ktorí trpia obličkami a žlčovými kameňmi
  • Ľudia s horúčkou a akútnymi infekciami
  • epileptický
  • deti


Základný pôst

Úspech alkalického pôstu, ktorý je zrejmý v priebehu rokov, presvedčil mňa aj mojich pacientov.
Je to mierna forma pôstu, pri ktorej sa na chvíľu vyhnete všetkým kyslým látkam v jedle. Tým sa odkyslia, odbúra troska a je to vhodné na trvalé zníženie hmotnosti.

Okrem toho je alkalický pôst absolútne vhodný na každodenné použitie, dá sa ľahko začleniť do rodinného a profesionálneho života a je možné ho vykonávať kedykoľvek počas roka.

Počas 1-3 týždňov (v závislosti od indexu telesnej hmotnosti) sa zaobídete bez syra, klobásy, mäsa, chleba, cestovín, sladkostí, kávy, čierneho čaju, alkoholu a nealkoholických nápojov.

Tieto jedlá môžete jesť počas alkalického pôstu:
80%: Zelenina (surová aj varená), bylinky a klíčky, za studena lisované oleje, mandle, semiačka, zemiaky, základné müsli, dusené jedlá, wok, zeleninový vývar, zeleninové šťavy

20%: Ovocie, sušené ovocie, mandľové maslo, jablková omáčka, ryžové krekry, neperlivá voda, zriedené džúsy a bylinkové čaje.

Aké neduhy sa zlepšujú pôstom?

  • Črevné poruchy, ako sú plyny (kvasenie a hniloba), nafúknuté kožné poruchy žalúdka
  • Migrény, bolesti hlavy s napätím a tinnitus
  • Depresia, úzkosť, nedostatok vitality
  • Poruchy spánku a koncentrácie
  • Akútne a chronické bolesti chrbta a kĺbov
  • Menopauzálne a menštruačné príznaky
  • Vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Pôst a chudnutie

Normálne sa spotrebuje viac kalórií, ako skutočne spálime. Naša výživa navyše obsahuje vysoký obsah tukov a nízky obsah vitamínov, minerálov a vlákniny.
Rôzne štúdie preukázali, že rakovinu a chronické choroby ako artritída, alergie, ischemická choroba srdca, ale aj bolesti a infekcie môžu pozitívne ovplyvniť nasledujúce látky:

  • zvýšený príjem surového ovocia a zeleniny
  • redukcia tukov
  • pravidelné cvičenie
  • minimálny príjem alkoholu
  • Nefajčiť
  • udržanie ideálnej telesnej hmotnosti

Spolu s pacientom plánujem individuálnu stravu tak, aby vyhovovala jeho denným potrebám.
Krv a vzorky stolice sa môžu posielať do laboratória, aby sa vylúčili akékoľvek abnormality, najmä v prípade potravinových alergií a intolerancie.


Tradičný pôst

Pri tradičnom pôste sa treba na určitý čas vyhnúť všetkým pevným jedlám.
Povolený je príjem tekutín vrátane ovocných a zeleninových štiav, vody bez plynu, detoxikačných čajov a vývarov. Pôstne obdobie je zvyčajne od 1 do 3 týždňov v závislosti od stavu a cieľov každého jednotlivca.
Účastníci sú podporovaní po celú dobu, aby sa predišlo akýmkoľvek typickým „problémom nalačno“, ktoré sa môžu vyskytnúť. Podpornými terapiami sú hydroterapia hrubého čreva, akupunktúra uší a tela. Je možné sa postiť v skupinách alebo ako jednotlivec.

Kto nemá povolené postiť sa?

  • tehotné a dojčiace ženy
  • osoby s nízkym indexom telesnej hmotnosti (BMI)
  • pacientov s koronárnym srdcom
  • infekčných pacientov
  • epileptické osoby
  • deti

Roky úspešných pôstnych skupín na nemeckých klinikách zanechali pozitívny dojem u tých, ktorí zažili „operáciu bez skalpela“, ako sa často nazýva.


Alkalický pôst

Alkalický pôst s vynikajúcou úspešnosťou v priebehu rokov zapôsobil na mňa aj na mojich pacientov. Je to miernejšia forma pôstu, kedy sa človek určitý čas vyhýba všetkým potravinám, ktoré sú zamerané na tvorbu kyselín. To podporuje detoxikačný proces a je ideálne v kombinácii s programom chudnutia zameraným predovšetkým na „dlhodobé“ úspechy.

Alkalický pôst je kompatibilný s bežným rodinným a pracovným životom a je možný po celý rok.

Počas 1-3 týždňov (v závislosti od indexu telesnej hmotnosti) sa vyhýbame nasledujúcim potravinám a nápojom: všetkým mliečnym výrobkom, mäsu, chlebu, rezancom, ryži, cukru, sladkostiam, káve, čaju, alkoholu a nealkoholických nápojov.

Povolená je zelenina (surová alebo dusená) a ovocie, bylinky, dobré oleje, orechy a semená, müsli, zeleninové polievky a bujóny, wok, zriedené džúsy, ryžové sušienky, krekry, plochá voda, bylinkové čaje.

Indikácie

  • poruchy trávenia (syndróm dráždivého čreva)
  • porucha príbuzenstva, alergie
  • migréna, bolesti hlavy a tinnitus
  • mierna depresia, záchvaty úzkosti a únava
  • poruchy spánku a nesústredenosť
  • akútna a chronická bolesť chrbta a kĺbov
  • menopauza a predmenštruačný syndróm
  • hypertenzia (vysoký krvný tlak)
  • náchylnosť na opakované infekcie