Pôst a reuma

Aký efektívny je pôst pri reumatických chorobách?

Reumatické choroby sú zápalové ochorenia a sú zvyčajne veľmi bolestivé. Jedným z najbežnejších reumatických ochorení je takzvaná reumatoidná artritída, zápalové ochorenie kĺbov, pri ktorom imunitný systém napáda kĺbové chrupavky.

Reumatické choroby sa nedajú vyliečiť. Pri liečbe sa používajú lieky proti bolesti, aby boli príznaky znesiteľnejšie. Protizápalové kortikosteroidy, ako je kortizón, tiež pomáhajú udržiavať zápal na uzde. Bohužiaľ, tieto lieky majú veľa vedľajších účinkov.

Pôst z dlhodobého hľadiska zlepšuje príznaky reumatoidnej artritídy

Pretože je pôst protizápalový, nie je prekvapujúce, že má priaznivé účinky na reumatické choroby. Jeho účinnosť bola dobre študovaná a bola dokázaná v mnohých štúdiách. Jedným z problémov však je, že príznaky sa zvyknú po hladovaní rýchlo vrátiť. To však neplatí, ak sa pôst riadi vegetariánskou stravou.

V jednej štúdii boli účastníci náhodne rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina sa postila 7-10 dní. Potom držali 3,5 mesiaca bezlepkovú a vegánsku stravu a ďalších 9 mesiacov vegetariánsku stravu. Kontrolná skupina strávila 4 týždne na klinike zdravia, kde sa stravovali normálne.

V skupine nalačno sa znížila citlivosť kĺbov na bolesť, znížil sa opuch kĺbov, znížila sa ranná stuhnutosť a zvýšila sa sila úchopu. Pôst tiež znížil znaky zápalu v krvi. Aj keď bolesť v kontrolnej skupine ustúpila, ďalšie zlepšenie symptómov nebolo zaznamenané. Pozitívne bolo, že pozitívne účinky pôstu pretrvávali po celý rok, kedy boli subjekty pozorované.

V kombinácii so správnou stravou je pôst účinnou terapiou bez vedľajších účinkov, ktorá má dlhodobý účinok na reumatické choroby.

---