Pôst a sauna Je povolené používať saunu počas pôstu?

Pôst a sauna: Je povolené používať saunu počas pôstu?

31. januára 2013, 10:17 | str. (CF)

sauna

Pôst a sauna - zvyčajne dobrá kombinácia (Zdroj: Peter Widmann/obrázky imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Dobrým tipom na doplnenie pôstneho programu môže byť výlet do sauny. Pretože je známe, že pôst je o zbavení tela toxínov - to sa samozrejme deje aj cez kožu.

Začnite liečebný režim nalačno
Fotoséria s 9 obrázkami

Sauna a pôst: veľa pite

Podľa toho môže mať zmysel, že kombinujete pôst a saunovanie. Pretože sauna so svojimi mimoriadne teplými teplotami prirodzene slúži na jednej strane na relaxáciu a na druhej strane potením sa uvoľňujú škodlivé látky cez pokožku a stimuluje sa krvný obeh. Pred návštevou sauny je však veľmi dôležité piť dostatok tekutín.

Spravodajský časopis „Focus“ vo svojom trénerovi pôstneho pôstu radí, aby ste v deň, keď idete do sauny, vypiť najmenej tri, a ešte lepšie, štyri litre. Najlepšie je vziať si do sauny dve termosky: jednu naplnenú polievkou, druhú čajom.

Žiadne príliš vysoké teploty

V každom prípade by ste sa mali uistiť, že váš pobyt v saune nie je príliš horúci - mali by ste sa tiež vyhnúť pôstu do miestnosti príliš často. Teploty viac ako 70 stupňov môžu rýchlo preťažiť váš obeh, najmä ak ste z pôstu oslabení.

Je lepšie zvoliť stredné teploty a potom sa v prípade potreby potiť o niečo dlhšie. Dajte si však pozor na akékoľvek varovné signály z tela: Ak vám je zle alebo sa vám točí hlava, mali by ste jednoznačne opustiť komoru.

Zdravé potenie: Nie je vhodný pre každého

Tip: Ako začiatočník by ste sa mali vyhnúť výberu pôstu pre svoje prvé saunovanie. Pretože ak je vaše telo oslabené, môžete ľahko prehliadnuť varovné signály alebo si ich nesprávne interpretovať, najmä ak nie ste zvyknutí na saunu. Skutočnosť, že preceňujete svoj vlastný cyklus, sa často deje rýchlejšie, ako si myslíte.

  • Aký vplyv má sauna na dýchacie cesty?
  • Potenie v saune: stojí za to vedieť
  • Nepodceňujte saunu:Ako dlho by ste mali zostať v saune?
  • Desať chýb sauny:Nemôžete sa zapotiť z prechladnutia

Okrem toho samozrejme počas pôstu tiež platí, že sauna nie je vhodná pre každého: Vylučovacie kritériá sú choroby ako akútna astma, migrény, epileptické záchvaty a cukrovka, ale aj kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy. Ak máte pochybnosti, mali by ste sa pred použitím sauny porozprávať so svojím lekárom.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.