Pôst alebo zlyhanie diéty ustupujú - zdravie
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Pôst alebo diéty?: Zrážka povolená
Oslavujte najskôr, potom rýchlo - to je každý rok prísny program pre telo. Častá chyba: využiť čas bez toho, aby si sa vzdal, na rýchle chudnutie.
Čas po Popolcovej strede často mnohí využívajú na starostlivosť o telo po všetkých „hriechoch rozkoše“ - pred pokračovaním v jedlách z veľkonočných vajíčok.
Otvoriť obrázok na novej stránke
Vždy iba jablká - to je zaručený úvod do nepríjemného jojo efektu
Pôstne obdobie by sa však nemalo chápať ako kolektívne hladovanie, pri ktorom sused alebo kolega trpí rovnako ako vy. Podľa výživového poradcu Ursela Wahrburga nie je zdravé chudnutie pri šesťtýždňových „nárazových kúrach“ možné.
„Chudnutie je niečo, čo funguje iba z dlhodobého hľadiska,“ hovorí Wahrburg, ktorý pôsobí na Münster University of Applied Sciences. Z dlhodobého hľadiska má preto zmysel meniť stravu.
Pôst sa začína Popolcovou stredou a trvá do Veľkej noci. Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie je v podstate ako niekoľkotýždňová terapia a že sa problému s nadváhou nadobro zbavia, hovorí Wahrburg. Týmto spôsobom však nikto nemôže zostať štíhly natrvalo.
„Toto je začiatok slávneho jojkárskeho príbehu: nakoniec sú ľudia tučnejší a chorľavejší ako predtým,“ hovorí odborník na výživu. Skôr by sa malo najskôr použiť pôstne obdobie na „pauzu“, aby bolo zrejmé, či chce natrvalo zmeniť svoj životný štýl: „Začína sa to každodennými situáciami, napríklad schodmi, a nie výťahom,“ uviedol Wahrburg.
Šport je obzvlášť dôležitý pri chudnutí. „Z dlhodobého hľadiska to funguje, iba ak pracujete na oboch stranách: stravovacej a pohybovej,“ tvrdí vedec. Je tiež užitočné spolupracovať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
„Poradil by som hľadať niekoho, kto by ťa podporil. Bude to potom jednoduchšie.“ Podľa názoru odborníka má však väčší zmysel ako radikálna kúra na chudnutie, aby ste sa počas pôstu vyhýbali veciam, ako sú sladkosti: „Možno si po týchto šiestich týždňoch všimnete, že vám až tak veľa nechýbalo.“
Už len pár minút a miliardy sa ukážu, tentoraz naozaj! Ospravedlnenie nebolo príliš absurdné, keď Markus Braun a Jan Marsalek bojovali o to, aby ovládli Wirecard. Ako sa zrútila bývalá vlajková spoločnosť - rekonštruovaná z e-mailov, interných dokumentov a početných rozhovorov.
Christoph Giesen, Lena Kampf, Klaus Ott, Katja Riedel, Jörg Schmitt, Meike Schreiber, Jan Willmroth a Nils Wischmeyer