Pôst - čo si o tom myslíte
Možnosti témy
displej
Pôst - čo si o tom myslíte
čo si myslíte o pôstnej metóde ako príprave na meditáciu alebo rituál.
Rozumné?
Nevyhnutné?
Alebo nepríjemné?
Robil to už niekto predtým a aké boli jeho skúsenosti?
Stále zisťujem, že po krátkych hladovkách (1 deň) som dosť energický, pretože mi to príde akosi očistné.
Súhlasím s vami, že keď ste prekonali hlad, je to úľava a očista.
Ale dovtedy som dosť podráždená, unavená a ťažko sa dokážem na niečo sústrediť.
Nemám sebadisciplínu, aby som to robil príliš dlho.
Takže sa postím častejšie.
Teraz sa dokonca postím, ale začal som iba teraz.
. a musím povedať, že pôst sám o sebe je druh meditácie, pretože by ste to mali robiť, iba ak sa chcete znova nájsť.
môj najdlhší čas bol 21 dní a cítil som sa s ním veľmi dobre a tiež máš po takom dlhom období pôstu úplne iné zmyslové zážitky.
Ako si to vystrčil?
Pre mňa je to večný boj s hladom.
Zatiaľ som s tým nemal žiadne skúsenosti, ale skúsim to, keď budem mať trochu viac múzy.
@Paldane: Jedli ste niečo s cukrom? To by mohlo celú vec pokaziť.
Držal som sa jednoduchých pravidiel pôstu:
vieeeeeeeel nápoj: voda, čaje, džúsy, občas číry vývar, cmar, srvátka a niekedy kefír.
Je dôležité, aby ste nič nekonzumovali s normálnym cukrom a hlavne so sladidlom.
Med je povolený s mierou, ak napríklad spozorujete, že vám klesá hladina cukru v krvi.
Potom ešte musíte dávať pozor na zvyšujúcu sa kyselinu močovú, ale čerstvo vylisované džúsy, citróny a žuť petržlen.
čím viac budete piť, tým lepšie, pretože máte plné brucho a nemáte hlad.
Pri pôste v prvý deň je však najdôležitejšie vyprázdniť gastrointestinálny trakt Glauberovou alebo Bulrichovou soľou, pretože potom už nie ste hladní, pretože zastaví svoju obvyklú prácu. Na pôste je to najhlúpejšia vec kvôli nechutnej slanej chuti.
ale potom môžete dlho vydržať, v závislosti od vašej ústavy, samozrejme zohráva úlohu aj šéf.
A po týždni získate neočakávané pocity a dojmy.
Ak to niekto dokáže, je to dobrá vec.
Skúšal som to už dávno. No, ako mám povedať, pretože naozaj rád jem a pretože moji priatelia a členovia rodiny už dlhšie nevydržali zlé pohľady, ak si niečo chutné pohryzli, po 4 dňoch ma prosili, aby som znova jedol. No ani moja nálada nebola najlepšia. Možno to skúsim znova a teraz viem, čo som urobil zle.
Nerobím to teda rýchlo. Urobil som to raz a druhýkrát, ale nedalo mi to nič, na čo by som sa nemohol dostať iným spôsobom. Tiež som si všimol, že je to pre môj Zdravie tráviaceho traktu je škodlivé.
Najradšej by som mal medzi tým spontánny detoxikačný deň s množstvom zázvorového čaju, zeleninového vývaru a jabĺk. Potom sa cítim úžasne - v mnohých ohľadoch.
@ Bцlverkr: pokračovali ste potom v pôstnom režime podľa svojej bežnej dennej rutiny? Alebo ste si vzali toto voľno a zastavili ste fyzickú/duševnú námahu?
Riadený pôst je spojený napríklad s turistikou, ale v tomto období nemusíte nič „robiť“.
Ako to bolo/je s tebou?
Postil som sa veľa, aj v každodennom živote napriek práci, domácim prácam a deťom.
Ale vždy to bolo na začiatku naozaj ťažké - hlad, bolesť hlavy, ale to po dvoch dňoch odznie a potom sa skutočne cítite dobre.
Zistil som, že dva časy meditácie a pôstu v skupine boli naozaj pekné.
Ticho, rýchlo a meditujte 10 dní - úžasné. Neskutočne intenzívny čas, v ktorom prichádzate do veľmi úzkeho kontaktu s ostatnými, aj keď sa spolu nerozprávate.
Celé sa to odohrávalo v kresťanskom meditačnom dome, čo pre väčšinu ľudí asi nie je možnosťou, ale môžem to v zásade len odporučiť.
S pôstom som mal veľmi dobré skúsenosti ako podporu meditácie, ale aj ako prípravu na väčšie rituály.
Jablká, jablkový džús, voda, čierny čaj (nie čierny) a zeleninový vývar mi pomáhajú pripraviť sa na pôst. V priemere od 1 do 2 dní vopred. Potom sa jeden až dva dni postite - nič iné ako voda.
Myslím si, že pôst - ale aj trochu asketický životný štýl je len otázkou mysle. Pretože aj mimo pôstu mám rytmus 24 hodín, teda jedno jedlo každých 24 hodín. Vďaka tomu sa moja váha nezmenila takmer tridsať rokov (ggg). (A skôr, ako niekto niečo podozrie: NIE, nie som dietný oriešok, nie bulimický alebo radikálny pohan.)
Na čaji mám veľmi rád korenie a používam aj arabské kávové korenie. Tieto koreniny majú tiež povzbudivý a detoxikačný účinok. Tiež som zistil, že niektoré koreniny a bylinky veľmi vyvolávajú sen.
Každú chvíľu si doprajem terapeutický pôst ... môj rodinný lekár (našťastie ten dobrý na cestách) to celé sleduje ... potom vypijem detoxikačné čaje, vodu a zeleninový vývar ... chcem vyskúšať zázvorový čaj (čerstvo pripravený), mal by nechať stúpať telesnú teplotu a tak ďalej dostať metabolizmus do pasce . Potrebujem iba recept na prípravu, pretože čistý zázvorový čaj nechutí až tak dobre.
Ak nemáte radi zázvor, vyskúšajte aníz a škoricu. Škorica má silný rozširujúci účinok na cievy, takže zahrieva. Medzitým si miešam vlastné čaje - a podľa môjho vkusu.
Milujem aníz a škoricu ... môžete mi sám dať recept na miešanie čaju?
To je v poriadku. Mám však svoje recepty doma a budem tam až budúci týždeň. Je to v poriadku.?
P.S .: Povedzte mi, ktoré kvety sa vám páčia - alebo nepáčia. To mi pomáha izolovať sa.
hmm mám rada skoro všetko . okrem čistého zázvoru . smiech . a budúci týždeň je úplne ok . ďakujem pekne
Takže s 21 dňami, čo som bol na dovolenke a bolo leto, tak nič z toho nebol problém.
Momentálne mám univerzitu, ale nie som v stresovej fáze, funguje to tam celkom dobre, aj keď dovolenka je vždy lepšia.
Vždy by sa malo venovať pozornosť tomu, aký je stav mysle. doslova sa môžete postiť v depresii, ale aj z nej pozitívnym spôsobom.
A ako ďalší pôstny nápoj odporúčame vodu s trochou octu
@ Bцlverkr: Poznám tiež jablčný ocot s vodou a trochou medu; ale radšej med na pôst vynechajte?
Ak bicyklujem na univerzitu v 8 a nemám raňajky, potrebujem niečo najesť najneskôr do 11, inak mám problémy s krvným obehom a nie som nevyhnutne psychicky vnímavý.
@PadDraig: Škorica z kôry alebo listy? a čo je čierny čaj?
Aaah, super, toľko odpovedí. Považujem teda za prekvapujúce, že väčšina z nich mala pozitívne skúsenosti, aj keď zo začiatku je to naozaj ťažké (alebo nepríjemné kvôli vyprázdňovaniu).
Pre mňa to naozaj strieda to, že som dosť stresujúci, produktívny, príjemný a bezproblémový.
Vracal som sa do školy už tri týždne po tom, čo som dlho nič nerobil, a napriek tomu je pre mňa pôst teraz oveľa ľahší ako pred tým, ako som ho začínal.
Momentálne sa nepostím, ale určite to stihnem pred Vianocami (nie kvôli mastnému vianočnému menu, ale aby som celé sviatky začal trochu kolektívnejšie, čo nás zo skúseností ukázalo ako veľmi stresujúce).
Ale vo fázach stresu alebo keď sa cítim fyzicky veľmi unavený alebo vyčerpaný, je to pre mňa tiež veľmi ťažké, pretože potom doslova potrebujem jedlo na nervy.
Dobrý deň, som nováčik v odbore a mám otázku:
Koľko dní je pôst zdravý?
Mali by ste to robiť vôbec dlhšiu dobu bez dozoru lekára?