Pôst Ktorá metóda je skutočne dobrá na čo

Pre mnohých sa pôst začína po fašiangovej sezóne. Každý desiaty Nemec sa koniec koncov chce počas pôstu zaobísť bez niečoho. Presne povedané, každý, kto sa chce poriadne postiť, musí týždeň zostať bez tuhej stravy. Vyskúšali sme tri spôsoby pôstu: klasický pôst na vodu a čaj, na šťavu a do vývaru a nalačno s smoothies.

ktorá

Naša reportérka Sina Schrader začína smoothie. Ak ale chcete skutočne prejsť smoothie celý týždeň, v nápojovom lístku by malo byť nielen ovocie, ale aj čerstvá zelenina. „Smoothie vám poskytne všetko, čo potrebujete,“ hovorí výživová poradkyňa Petra Bracht. „Môže sa stať, že ti nechutí koláčik. pripraviť. “ Príprava je pomerne zložitá, ale aspoň má Sina pocit, že má niečo v žalúdku.

Pôst na vodu a čaj:

Jednou z najnáročnejších metód je voda a čaj. Napríklad na detoxikáciu je vhodný žihľavový čaj. Je však potrebné brať do úvahy viac. „Cvičenie je dobré, chodenie na prechádzky alebo behanie,“ radí Bracht. "Metóda s čajom a vodou je určite najťažšia. Niekedy máte skutočnú pôstnu krízu s bolesťami hlavy, zlým temperamentom a nevoľnosťou." Sina dlhšie nemohla rýchlo držať vodu a čaj a z dlhodobého hľadiska jej ochabla aj cirkulácia.

Šťava a vývar nalačno:

Je dôležité, aby bola šťava čerstvo vylisovaná. Polievka vám dáva predovšetkým niečo teplé do žalúdka. Sine sa však nepáčilo, že po uvarení musela zeleninu vyhodiť.

Záver: Zo všetkých troch testovaných metód si Sina s najväčšou pravdepodobnosťou vedela predstaviť pôst s smoothies. Zatiaľ však stačí zaobísť sa bez čokolády!