Pôst (ne) vás robí tučným

Pojem „pôst“ pochádza z gréckeho „askesis“ (asketizmus) a znamená „cvičenie“. Predpokladá to „záväzok k disciplíne duše a tela, je to ako druh gymnastiky duše a tela“, ako to v rozhovore tvrdil otec Teofil z kláštora Brancoveanu.

Dobrá príležitosť na detoxikáciu, pôst je vítaný kedykoľvek počas roka, tvrdia odborníci. Počas pôstu sa musíme iba správne informovať, aby sme sa dokázali správne najesť.

pôst

To, čo konzumujeme počas pôstu, skrátka?

Nesmieme hladovať od vyčerpania, musíme byť opatrní, ako kombinujeme jedlo a spestríme denné menu.

10 potravín, ktoré môžete jesť na prázdny žalúdok:

  1. Huby
  2. Strukovina; fazuľa, šošovica, hrášok.
  3. Quinoa, amarant, mei, pohánka, ovos.
  4. olej; mandle, lieskové orechy, tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka, konope.
  5. Čerstvá sezónna zelenina.
  6. Celozrnný chlieb a cestoviny.
  7. Peľ.
  8. Materské mlieko.
  9. olivový.
  10. Čerstvé ovocie.

10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť pôstu:

  1. Rastlinná pasta.
  2. Masové guľky, sójové bôby.
  3. Pôstne klobásy.
  4. biely chlieb.
  5. Hranolky.
  6. Margarín.
  7. Instantné polievky.
  8. Šišky, praclíky, tyčinky, croissanty.
  9. Oblátky, sušienky.
  10. Omáčky, kečupová majonéza.

Ale akonáhle sa pôst skončí, rozhorčene zúrime na plnenú kapustu, fašírky, slaninu, myši a caltabos, bez toho, aby sme premýšľali nad následkami. Správanie najlepším spôsobom ilustrujú štatistiky telefónnych hovorov prijatých na linku 112 - Sanitka, kde počas sviatkov „explodujú“ prípady zažívacích ťažkostí. Striedmosť - toto je heslo, na ktoré by sme nikdy nemali zabudnúť!

A ešte jedna vec: „jedlo z teba neurobí duchovného, ​​ale ak si duchovný, zmenia sa tvoje kuchárske návyky!“ - Osho, rovnováha tela - myseľ

Momentálne telefonujem, ak potrebujete poradiť po dobu príspevku. Zdravie je naučené!