Pôst - odriekanie, teraz nás oslobodzuje
Predtým, ako sa niekto rozhodne pre pôst, mal by si uvedomiť, že pôst nie je to isté ako strava. Keď sa postíte, vzdáte sa jedla a kilogramy na váhe každým dňom klesajú, ale vysnená váha hrá podradnú úlohu. Cieľom pôstu je skôr dať telu pauzu, pauzu od prebytočného jedla, aby malo šancu začať s upratovaním domu. Zlikvidovať všetko, čo už nie je potrebné, vylučovať toxíny, spáliť kontaminované miesta. Každý vie zo skúsenosti, aký slobodný a uvoľnený človek sa cíti po vyprataní suterénu alebo podkrovia - držať sa obrazu „upratovania domu“.
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa postiť
Polievkový pôst, pôst s mliekom a rožkami, pôst s ovocím a zeleninou. Pôst podľa Otta Buchingera (1878–1966) je veľmi rozšírený. Pri tejto metóde je v ponuke iba tekuté jedlo vo forme ľahkého zeleninového vývaru alebo zriedených ovocných a zeleninových štiav. Povolená je aj lyžica medu. Stanovili sa časové obdobia päť, sedem alebo desať dní. Novým pohybom je prerušovaný pôst, ku ktorému sa neskôr osobitne vrátime.
Ak máte teraz chuť na päťdňový pôst, môžete skutočne začať takmer okamžite. Musia byť však splnené nasledujúce požiadavky: Osoba musí byť zdravá a nesmie brať žiadne lieky. Ak si nie ste istí, je užitočné porozprávať sa s lekárom o pôstnej kampani. Deti a dospievajúci do 18 rokov by nemali mať pôst. Pred začatím pôstu je potrebné pripraviť telo na fázu stiahnutia potravy. Pôst by mal preto jesť dva dni pred skutočným začiatkom liečby menej ako zvyčajne a prejsť na ľahko stráviteľné, pokiaľ je to možné, vegetariánske jedlo. Aj keď pôst skončí, mal by sa pôst pomaly vrátiť k pevnej strave s jablkom, zemiakmi alebo polievkou. Pitie je dôležité počas všetkých pôstnych dní, najlepšie vody alebo bylinkových čajov. Tí, ktorí sa chcú postiť dlhšie, by tak mali robiť iba pod lekárskym dohľadom.
Ťažká fáza
Prvý pokus vyhnúť sa jedlu je často sprevádzaný obavami, ak nie dokonca strachom. Ale prvých pár hodín zvyčajne nie je až také ťažké. Ťažká fáza prichádza v priemere po dvoch až troch dňoch: Mnohí sa sťažujú na bolesti hlavy alebo slabú nevoľnosť - odborníci tento stav označujú ako pôstnu krízu. To je potrebné prekonať, pretože potom mnoho pôstov hlási skutočný stav šťastia. "Postím sa už niekoľko rokov." Keď prejdem cez svoj najnižší bod, ráno sa zobudím a môžem vytrhávať stromy. Pozerám sa do zrkadla, moja pokožka vyzerá tak sviežo, mám pocit, že som upadla do prameňa mladosti, “hovorí o svojich zážitkoch Barbara Messer (55). Spolu s priateľkou Juliou Boidol (51) sa pravidelne raz ročne postí. "Prejdite sa pôstom je neuveriteľne dobré pre vaše sebavedomie." Ďalej je tu myšlienka: Ak som dokázala päť dní nejesť, môžem urobiť všetko, čo plánujem, “dodáva Julia Boidol.
Čas vypršal z každodenného života
Mnoho ľudí, ktorí si chcú rýchlo dať pauzu od každodenného života, bez dní. Či už je to týždenná dovolenka doma, pobyt na pôstnej klinike alebo účasť na pôstnej túre. Každý sa musí sám rozhodnúť, za akých vonkajších podmienok sa pôstna kúra uskutoční. Lekárka nalačno Ruediger Dahlke odporúča dať si počas pôstnej kúry pauzu od každodenného života a zvykov. Nakoniec, v prenesenom význame pôst vedie k „stratíme svoju hustú srsť“. Ako postiaci sa človek stáva citlivejším, reaguje citlivejšie a chránené prostredie môže byť veľmi užitočné. Pôst je často ľahší, ak sú pokušenia minimalizované a vôňa kávy sa z obeda nedostane z kolegovho stola, alebo keď vás lahodná roláda na tanieri pozve na sústo.
Fyzicky aj psychicky
Odlíšenie od každodenného života môže ísť ešte o krok ďalej: Mnoho ľudí nalačno urobilo skúsenosť, že vzdanie sa jedla je proces, ktorý môže prebiehať nielen na fyzickej, ale aj mentálnej úrovni. Tí, ktorí sa spoliehajú na holistický prístup, urobí dobre, keď si počas pôstnych dní doprajú odpočinok a relaxáciu. Prechádzky v prírode a bez televízie a smartfónov vám môžu pomôcť sústrediť sa na svoje myšlienky, odhodiť balast a chrániť myseľ pred inak prevládajúcou nadmernou stimuláciou.
Iné formy pôstu
Pôst ako výzva
Bez ohľadu na to, akú formu pôstu si človek zvolí, je výzvou vzdať sa sveta, v ktorom je všetko dostupné. Je to však práve odriekanie, ktoré obohacuje bohatstvo skúseností a dáva jednotlivcovi jasne najavo, koľko alebo ako málo v skutočnosti potrebuje k životu. Môže to byť tiež spôsob, ako získať zdravý pocit, keď sme skutočne hladní a keď máme práve chuť do činenia s chuťou alebo dokonca nudou. A tí, ktorí prvýkrát po pôstoch niečo zjedia, zistia, že sú odmenení za to, že sa zaobídu bez: vôňa jablka a zahryznutie do dužiny sa stanú nezabudnuteľným zážitkom.