Pôst pre seniorov - AS Senior Products
Pôst u starších ľudí - čo treba brať do úvahy?
V kresťanstve sa ľudia tradične postili 40 dní medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou. Dnes sa však veľa ľudí postí nielen z náboženských dôvodov, ale aj preto, aby urobili niečo dobré pre svoje zdravie. Pôst očisťuje a detoxikuje organizmus, preto ho mnohí označujú aj ako takzvané „jarné čistenie“ tela. Mnoho ľudí chce tiež schudnúť na jar a využiť čas na udržateľné zníženie svojej hmotnosti. Ale nie všetci ľudia sa pôstu tešia a udržiavajú ho v poriadku, ale prerušia sa skôr. Pre mnohých je zaobísť sa bez nich veľká výzva, ktorej sa nie všetky vyrovnajú. S pôstom alebo diétou môžete samozrejme začať aj neskôr.
Mali by sa seniori vôbec postiť?
Mnoho starších ľudí sa pýta, či sa vo svojom veku ešte dokážu postiť. Na túto otázku je možné v zásade odpovedať áno. Existuje však niekoľko aspektov, ktoré by si mali uvedomiť seniori, ktorí sa chcú podrobiť pôstu. V pokročilom veku treba k pôstu pristupovať opatrne, pretože inak môže mať zdravotné následky. Radikálna kúra nalačno alebo extrémna strava sa v žiadnom prípade neodporúčajú, pretože podvýživa môže mať fyzické následky. Nie je však nič proti zmene stravovania a začatiu jarnej očisty tela - pokiaľ sa zohľadní niekoľko aspektov. Je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem potravy vrátane všetkých dôležitých živín a obzvlášť opatrne postupovať pri chronických ochoreniach.
Konzumujte dostatok jedla
Vitamíny, minerály a stopové prvky
Pozor na predchádzajúce stresy a chronické choroby
Osobitná opatrnosť je potrebná pri hladovaní u seniorov s predchádzajúcimi ochoreniami. Najmä v prípade zistených príznakov nedostatku, ako je nízka hladina vitamínu D alebo vápnika, by sa pri pôste mala venovať pozornosť dostatočnému prísunu živín. Osobitná opatrnosť je potrebná aj po operácii, pretože príjem potravy často podlieha určitým obmedzeniam. Opatrnosť sa odporúča aj v prípade chronického zápalu v zažívacom trakte alebo pri tráviacich problémoch. Okrem toho v prípade iných chronických ochorení je samozrejme tiež dôležité zabezpečiť, aby bola strava sprevádzaná optimálnym prísunom živín. V najlepšom prípade sa poraďte s lekárom o vašom pôstnom režime. Môžu vám presne povedať, ktorá strava je dôležitá pre vaše zdravie a či a v akej forme je pre vás pôstna kúra možnosťou. Ak vám to dá zelenú a budete sledovať vyššie spomenuté aspekty, môžete s radosťou začať „jarné upratovanie“ pre svoje telo.
Zdroj obrázku
Náhľadový obrázok 1215133114
Vstupný obrázok 1223482849