Pôst predlžuje život Prísľub „10v2®; strava podľa Bernharda Ludwiga na testovacej stolici

Bernhard Ludwig je psychológ a už viac ako 20 rokov vedie kurzy pre pokročilých pre lekárov a semináre o programoch zmeny správania pre vysoko rizikových pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami, vysokým krvným tlakom a obezitou. Medzinárodne známym sa stal predovšetkým vďaka ponuke týchto programov v kabaretnej podobe.

život

[header size = “20 ″] 10in2® diéta od Bernharda Ludwiga [/ Rubrika] 10in2® diéta vyvinutá Bernhardom Ludwigom je formou takzvaného prerušovaného pôstu a funguje nasledovne: jeden deň jedenia (1), jeden deň nejedenia (0 ) o 2 dni (in2). Predlžuje už známu metódu „zrušenia večere“ (vynechanie večere = večerný pôst) o jeden deň.

Program proti starnutiu

Strata váhy

A samozrejme, strata hmotnosti, na ktorú sa zameriava väčšina ľudí, je vedľajším účinkom diéty 10v2®, ktorá môže viesť k profylaxii a k ​​zlepšeniu alebo dokonca k vyliečeniu mnohých chorôb. Ak trpíte nadváhou, do krvi sa vyplavujú látky zvyšujúce krvný tlak, voľné mastné kyseliny a zápalové látky ako adipokíny. Tieto adipokíny môžu spúšťať zápalové procesy na stenách ciev alebo v pečeni, oslabovať účinok inzulínu a podporovať zúženie cievnych stien so známymi život ohrozujúcimi následkami. So znížením nadmernej hmotnosti sa krvné zložky významne normalizujú. Pretože sa preukázalo, že pôst má pozitívny vplyv na metabolizmus lipidov, znižuje sa aj riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo sa pozitívne ovplyvňuje existujúce choroby.

[header size = “20 ″] Záver: [/ Rubrika] Známe účinky pôstu na ľudský organizmus smerujú k skutočnému účinku, ktorý predlžuje život, ale vedecké štúdie o ňom nie sú ani dostatočne rozsiahle, ani dlhodobé na to, aby ho bolo možné jednoznačne dokázať. môcť. Podľa môjho názoru, či je potrebné zvoliť prerušovaný pôst, ako je diéta 10v2® alebo iné početné pôstne programy, je individuálne rozhodnutie a závisí od konkrétnej životnej situácie a osobných preferencií.

Zvlnenie:

Horák, Patrik: Účinky pôstu každý druhý deň (ALFA) na distribúciu telesného tuku, lipidový profil a krvný tlak - prospektívna pilotná štúdia na obéznych dospelých. Viedeň 2012

Žrebec, Markus: Predlžuje pôst život? Informačná zložka rádio doktor 2012