Pôst v alternatívnych dňoch; Blogovacia platforma
Nedávno som počul o fenomenálnom recepte na chudnutie, ktorý sa striedavo podáva nalačno - dobre sa hovorí, že nalačno, v skutočnosti jete len veľmi málo kalórií. Neviem, prečo takýmto veciam nedôverujem, najmä keď vychádzajú z kníh od odborníkov na výživu, o ktorých nikto nepočul alebo o nich všetci počuli, ale nie som vedec, o nich sa na vysokej škole nedozviete napríklad medicíny. Alebo kde sa naučiť túto výživu, jej tučnú matku, ktorej sa nemôžete zbaviť!
Alternatívne dni pôst
Našiel som stránku o pôst v alternatívnych dňoch, čo bol vlastne preklad s Google preložiť z neviem akého jazyka. Viem, že sa vždy čudujete: koľko kalórií má steak, ale vajce? No a 300 gramový bravčový steak má takmer 500 kalórií! To znamená, že ak potrebujete maximálne 2 500 kalórií denne, s piatimi steakami ste vyriešení! Ak mám byť úprimný, neviem, koľko gramov [stovky gramov] zjete pri jedle, ale je zrejmé, že by ste si nemali dopriať príliš veľa, ak sa nechcete dostať do kategórie nadváhy, obezity, tuku.
Tento príspevok prerušovane, to znamená, že jete a tvárite sa, že ste zabudli na to jedlo plné kalórií, pretože vám pomáha pri chudnutí. Netuším, včera som urobil po výpočte svojho telefónu Samsung asi 13 000 krokov, čo znamená, že som prešiel dvakrát nimi navrhované minimum - 6 000 krokov denne. Trikrát som obišiel svoje okolie a je to. Stratil som 300 gramov - teoreticky.
Zelenina má najmenej kalórií, potom kuracie, rybie, ale napr majonéza má viac ako 700 kalórií sto gramov. Ten domáci s vajíčkom a olejom! Mama načerpala kalórie do hovädzieho šalátu. Bol som ohromený, keď som zistil, že vrecúško s 50 gramovým lístkovým cestom má 500 kalórií. Myslím tým iba dobre na horách, ak chcete mať energiu a dochádzať vám jedlo! Pridajte pivo a ste spokojní s hladom a smädom.
Táto diéta založená na alternatívnom pôste vám pomôže stratiť 3 až 8 percent vašej telesnej hmotnosti. Myslím tým, že pri 100 kilogramoch by som schudol maximálne až 92, príliš málo, ak si myslím, že by som musel schudnúť aspoň 20 kilogramov, aby som dosiahol správnu váhu. Preto by som sa zbavil bruška - aj keď toto je posledné, čo sa týka diét bez udržiavacích športov. Ak športujete, zdvojnásobte sklon - preto odporúčajte amatérom dosiahnuť váhu odporúčanú lekármi!
Výhody prerušovaného pôstu
V pôstnych dňoch sa odporúča jeme iba 500 kalórií, čo mám byť úprimný, naozaj ma netrápi, ako na to. Výhod by bolo veľa, ale ako môžem zmerať tieto kalórie? Ide o to, že pre zdravý život potrebujete svaly, ktoré skutočne spaľujú kalórie, takže šport by bol dobrý pre všetkých. Vrátane tých, ktorí chcú schudnúť. Nakoniec buď pôjdete do posilňovne alebo si kúpite niečo, čo vám pomôže posilniť svaly. Problém svalov je v tom, že potrebujú mäso, aby sa uživili. Takže to nejde dobre s vagónom, vegetariánom a bylinožravcom.
Ak máte cukrovku alebo chcete znížiť riziko jej rozvoja, mali by ste zdravá diéta, vyvážené a zjavne s nízkym obsahom tukov a najmä cukrov [sladkosti]. Stručne povedané, mnohí to odporúčajú, videl som na FaceBooku desiatky ľudí, ktorí sa chvália, že týmto prerušovaným príspevkom zázračne schudli, iba pri pohľade na ich osobné obrázky zisťujem, že nikdy neboli tuční! Na druhej strane by sme si mali dať pozor Nervová bulímia, veľmi nebezpečná vec. Takže pozor, čo a ako robíte, zbytočne sa netrápte, ale menej jedzte, ak ste pribrali, chudnutie je povinné, ak už v budúcnosti nechcete mať vážnejšie problémy. Zober si príklad Maruty, zje všetko, čo chytí v televízii, myslím si, že sa doma postí!
Pôst v alternatívne dni - ako schudnúť 10 kilogramov za dva mesiace