Pôst v Popolcovú stredu, znalosť špecialistu Hildegardy

Bujaré párty, veselé hody a niekedy aj veľa alkoholu, to v období fašiangov k mnohým patrí. Keď sa skončí sezóna Popolcovej stredy, vložili sme veľa do svojho tela a niektorí ľudia chcú na oplátku spôsob, ako pre nich urobiť niečo dobré. Napadlo vám niekedy reštartovať od Popolcovej stredy? Vedome vyhýbanie sa určitým potravinám môže spôsobiť, že sa budeme cítiť príjemne a viesť nás k tomu, aby sme viac dbali na svoju stravu.

Obsah

Jedzte vedome: pôst po Popolcovej strede

Pôst je dlhou tradíciou, ktorá má svoje miesto v každom zo svetových náboženstiev. Presne 46 dní pred Veľkonočnou nedeľou zvoní Popolcová streda v pôstnom období v kresťanskom kostole.Keďže nedele sú vylúčené zo zrieknutia sa, prichádzame k celkovo 40-dennému pôstu. Bývalo to presne to, čo sa neurobilo počas pôstu - dnes sme oveľa flexibilnejší. Niekto postí smartphone, iný sladkosti alebo alkohol. Iní jazdia namiesto automobilov na bicykloch, vyhýbajú sa plastom alebo sa zaobchádzajú bez mäsa. Pôst takpovediac za životné prostredie. Ale bicyklovanie má tiež nepopierateľné pozitívne účinky na organizmus.

Hildegarda von Bingen za to svojho času veľmi hovorila Základný pôst von. Tento typ pôstu je založený na vyhýbaní sa kyselinotvorným potravinám a je určený na to, aby opäť priniesol fyzickú a duševnú. Keď sa fašiangové obdobie končí v noci na Popolcovú stredu a bude vydaný signál na pôst, je ideálny čas na zahájenie alkalického pôstu.

Vybehnite na slaninu - na bok

Pôst by sa napriek tomu nemal chápať ako diéta. Je to skôr čas reflexie, v ktorom môžeme vyskúšať nové veci a lepšie spoznať seba a svoje telo. Zároveň trénujeme vôľu. Skutočnosť, že niekoľko gramov by sa mohlo prepadnúť kvôli zníženému počtu kalórií a prechodu na stráviteľnejšie jedlá, by mala stále potešiť jedného alebo druhého.

Cieľom alkalického pôstu je kŕmiť nás vedome. Takže preč s nezdravým jedlom a jeho nezdravými prísadami, preč s nadmerným obsahom cukru, alkoholu a cigariet. To všetko je príliš zaťažujúce. Podľa hesla „ste, čo jete“, je nevyhnutné vyhnúť sa spomínaným veciam v kombinácii s prechodom na zdravšie jedlá.

pôst

„Nové ja“ od Popolcovej stredy - a čo tam môžem jesť?

Na otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože odpoveď závisí od vašej individuálnej situácie na jednej strane a od vašich cieľov pôstu na strane druhej. Možno sa budete chcieť vyhnúť niektorým potravinám celých 40 dní, ale môžete tiež jesť veľmi nízke kalórie.

Zásaditý pôst je v zásade o vyhýbaní sa jedlu a stimulantom, ktoré stimulujú tvorbu kyselín v tele.

Niektorí sa navyše v priebehu základnej rýchlosti rozhodnú úplne upustiť od sacharidov od Popolcovej stredy. To vylučuje potrebu príloh, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny, ale tiež dobrého celozrnného chleba a špaldových vločiek.

Aby ste to dosiahli, zaobídete sa hlavne bez:

    Nikotínové pšeničné výrobky Sladkosti, zemiakové lupienky a hotové výrobky Mäso, mlieko a mliečne výrobky Alkohol a káva

Neznie to spočiatku veľmi pestro? Sľubujeme vám, že veľa sa dá vykúzliť najmä zo zeleniny! Existuje mnoho receptov na polievku, praženicu a zeleninový kastról - stačí, keď vám pomôže náš internet a náš Knihy Hildegardy von Bingen inšpirovať. Z ovocia si môžete pripraviť jemné ovocné šaláty a smoothies. A vďaka množstvu odrôd je klasický šalát taký pestrý, že si tu každý nájde niečo.

Na druhej strane si môžete bez ľútosti vychutnať množstvo ďalších dobrôt, najmä:

Najdôležitejšia vec na základnom pôste je jedna vec: Piť!

Ak to chcete urobiť, prejdite na vodu a nesladený bylinkový čaj. U nás nájdete rôzne koreniny a čaje, ktoré sú vhodné na pôst nalačno podľa výživových učení Hildegardy von Bingen. Denne by ste mali vypiť najmenej dva až tri litre tekutín. Polievky tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín na vysokej úrovni.

Ako dlho by ste mali zakladať pôst?

Môžete tak urobiť slobodne! Niektorým jedlám sa môžete vyhnúť deň, celý týždeň alebo celé pôstne obdobie až do Veľkonočnej nedele. Tu je najdôležitejšia vaša vôľa! Základný pôst podľa Hildegardy von Bingenovej trvá sedem až desať dní. Toto je pohodlné obdobie, ktoré odporúčame.

Pamätajte však, že jednostranná strava je z dlhodobého hľadiska pre organizmus nezdravá, pretože môže viesť k prejavom nedostatku. Prajete si robiť zásadné zmeny vo svojej strave dlhšie ako tri dni alebo výrazne znížiť príjem kalórií?, Nezabudnite tento plán prediskutovať so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom. V žiadnom prípade by ste nemali bez lekárskeho dozoru klesnúť pod 1 200 kcal denne.

Prečo sa postíme? Kresťanský pôst

Dôvody pôstu sa líšia od človeka k človeku a od náboženstva k náboženstvu. Ide hlavne o to, aby sme vynechali určité veci, ktoré dennodenne používame alebo konzumujeme, aj keď to nevyhnutne nemusí byť jedlo.

V kresťanstve, po Príklad Ježiša nalačno. Odišiel do dôchodku pre 40 dní na púšti späť a modliť sa, kým nejedol a nepil. Bol to jeho cieľ, Priblížiť sa k Bohu. Dá sa to v súčasnosti preložiť nasledovne: Vypnúť, žiť svedomitejšie, prehodnotiť zaužívané vzorce.

Noste časový limit Popolcová streda, robiť závery o svojom správaní v oblasti výživy. Medzi všetkým ovocím a zeleninou, ktoré konzumujete počas pôstu, sa určite nájdu odrody, ktoré odteraz budete chcieť prinášať na stôl častejšie. A je také ťažké vyhnúť sa sladkostiam a nadmernému množstvu mäsa?

Po Popolcovej strede sa pokúste v budúcnosti obmedziť konzumáciu týchto dvoch druhov jedál. Samozrejme sa bez toho nemusíte zaobísť úplne, ale vedomé a málokedy pôžitkárstvo už uľaví vášmu telu - a dokonca aj životnému prostrediu.

Mimochodom: budhizmus, islam a judaizmus tiež rýchlo postupujú.

Budhizmus vždy hľadá strednú cestu a odmieta extrémy ako hladovanie a obžerstvo. Preto vidí pôst menej prísne ako v iných náboženstvách. Budhistickí mnísi niekedy postia od 12:00, aby mohli lepšie meditovať.

V islame je naopak pôst jedným z piatich stĺpov, t. J. Božské prikázanie, a koná sa v pôstnom mesiaci ramadán. Podľa islamského lunárneho kalendára je to deviaty mesiac. Medzi východom a západom slnka sa nejedí, nepije ani nefajčí. Večer sa rodina a priatelia stretnú, aby prerušili pôst - pekný odkaz pre komunitu.

Židia sa postili vo významných a často tragických dňoch judaizmu. Najznámejší je pravdepodobne Jom Kippur, veľký deň zmierenia a pôstu. Taktiež sa zdržia stravovania, pitia a fajčenia. Navyše v Yom Kippur neumývajú a neprestávajú pracovať. Pôst vo večerných hodinách Nového mesiaca, vo vlastný svadobný deň a v deň smrti rodičov nie je prísne predpísaný.