Pôst v špeciálne Ekadashi dni - Yoga Vidya Blog - Jóga, meditácia a ajurvéda
Podľa védskeho kalendára je Ekadashi jedenásty deň po splne a novom mesiaci. V hinduizme je Ekadashi priaznivým dňom venovaným Višnuovi. Je to veľmi dobrý deň pre pôst, meditáciu a rozjímanie. Ekadashi doslova znamená „jedenásty“. Existuje celkovo 24 dní Ekadashi ročne. Po všetky tieto dni je mesiac asi 3/4 splnu.
Vplyv mesiaca v týchto dňoch
Podľa ajurvédy majú rôzne fázy mesiaca veľký vplyv na vašu myseľ. Rovnako ako mesiac prechádza rôznymi fázami, zodpovedajúci astrálny náprotivok prechádza aj vašim telom a vnútornými stredmi od hlavy po päty. Jedenásty deň svetlých a tmavých dvoch týždňov má princíp astrálneho mesiaca svoje sídlo v Ajna čakre, v strede obočia a v Manipura čakre, v pupku. V týchto dňoch ste teda v kontakte s vyššími aj nižšími vplyvmi.
Pretože ľudské telo pozostáva z 80% vody a 20% tuhej látky, gravitačná príťažlivosť Mesiaca ovplyvňuje tekutý obsah tela. To mení hormonálne a metabolické procesy a vytvára emočnú nerovnováhu v tele. Mnoho ľudí sa stáva napätých a podráždených. Pôst má tu vyrovnávací účinok. Vytvára harmonický vzťah medzi vašim telom a dušou a spája vás s vyšším vedomím.
Rýchlo a odstráňte (všetok odpadový materiál), rýchlo a očistite, rýchlo a vitalizujte, rýchlo a šetrite (energia), rýchlo a liečte (všetky choroby), rýchlo a modlite sa, rýchlo a meditujte (Svámí Sivananda, „Cvičenie prírodnej liečby“)
Pôst vás robí silnými, duchovne aj duchovne
Pôst je skvelým nástrojom na vykonávanie sebadisciplíny. Pomáha ovládať vaše túžby, pocity a zmysly. Cvičíte svoju myseľ a telo tak, aby odolávali mimoriadnym udalostiam, vydržali ich a čelili ťažkostiam bez toho, aby ste sa okamžite vzdali. Podľa hinduistickej filozofie znamená jesť uspokojenie vašich zmyslov. Hladovaním zmyslov ich môžete povzbudiť k rozjímaniu. Osvedčený postup očistí vašu myseľ a srdce.
Súcit môžete povzbudiť aj pôstom Ekadashi. Hladovanie zmyslov vám môže pripomínať ľudí, ktorí často musia ísť bez jedla. Je to dobrá príležitosť dať šťastie tým menej šťastným. Môžete požiadať o požehnanie pre každého, kto potrebuje pomoc.
Keď sa postíte na duchovnej ceste, ste v neustálej pamäti Boha, takže vaša myseľ nie je zameraná na jedlo, ale predovšetkým na vašu duchovnú cestu. Aj to vám pomáha. Pretože, ako vidíte, keď veľa jete, vaša koncentrácia sa tiež spomalí. Naozaj sa nemôžete sústrediť naplno. Ale keď sa postíte, ste ľahký. Potom sa pre vás stane ľahké sústrediť sa na božské alebo robiť svoju sádhanu. (Srí Svámí Višwananda)
Pôst očistí váš fyzický systém
Regenerujete dýchanie, krvný obeh, tráviaci a vylučovací systém. Takto sa vyplavia nečistoty a toxíny. Pôst tiež odstraňuje hromadenie kyseliny močovej.
Tipy na pôst
Pôst na Ekadashi by sa mal začať pri východe slnka a pokračovať až do začiatku nasledujúceho dňa. Vyhnite sa však nadmernému pôstu, pretože vás to oslabuje. Ak nemôžete postiť 24 hodín, postnite sa 10 až 12 hodín a potom skonzumujte trochu obilného mlieka a ovocia. Potom môžete pôst postupne zvyšovať na 15 hodín až 24 hodín.
Na pôst tiež nemusíte prestať úplne jesť. Zaobídete sa bez určitých vecí, ako je soľ alebo obilie. Nadbytok soli a sodíka spôsobuje vysoký krvný tlak a zvyšuje krvný tlak. Zrná sú ťažšie stráviteľné.
Počas pôstu sa vyhýbajte spoločnosti, ak môžete, a zostaňte sama pre seba. Využite čas na svoje duchovné cvičenie a keď sa rozídete, zjedzte ľahko stráviteľné jedlo. Čerstvé zeleninové a ovocné šťavy sú dobre znášané.
Nasledujúce dni Ekadshi sú:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Možno si to len vyskúšate v nadchádzajúcich Ekadashi dňoch, meditujete a cítite účinky.
Anu Neumeyer, učiteľka jogy (BYV), ayurvedská zdravotná poradkyňa (BYVG), terapeutka reflexie nôh, absolventka sociálneho pedagóga, prírodovedkyňa a dobrodružná pedagogička.
Anu cvičí jogu od roku 2001. Po absolvovaní štyroch týždňov intenzívneho tréningu učiteľov jogy v roku 2016 sa rozhodla žiť v Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, kde si odvtedy prehĺbila svoje skúsenosti z praxe a výučby jogy. Vaše lekcie jogy siahajú od pokročilých lekcií jogy s intenzívnym zameraním na čakry až po presné zásady zarovnania s klasickými lekciami jogy vidya všetkých úrovní. Anu tiež s veľkým potešením využíva svoje terapeutické a liečiteľské schopnosti v oblastiach ajurvédy a prírodnej duchovnosti. Jej ďalšie témy na seminári sú „Nájdite a užite si pomoc svojho silového zvieraťa“ a „Spojte sa so svojou ženskou silou“.