Postgraduálny kurz online Porovnanie viac ako 10 online kurzov
Po 9 mesiacoch tehotenstva je postnatálny výcvikový kurz to pravé pre to, ako sa dostať späť k štíhlym a tonizovaným telám. Po pôrode nie je neobvyklé, že by sa matky unavili a cítili sa slabé. Potom je dôležité, aby ste si telo postupne zvykli na každodenný život a vytrénovali si jednu alebo dve rukoväte lásky, aby ste sa dostali späť k požadovanej postave. Tu nájdete porovnanie online kurzov s najdôležitejšími informáciami a nižšie sprievodcu, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní.
MamaWORKOUT online postgraduálny kurz
Vývojárka Verena Wiechers je matkou, športovou vedkyňou a vedúcou akadémie pre- a postnatálneho tréningu. Tento 10-týždňový online kurz obsahuje postnatálne tréningy, tipy na zdravie a vysvetlenie týkajúce sa tréningu panvového dna, žalúdka a ďalších osôb. Okrem toho existuje možnosť klásť otázky a dostávať rady pred a počas kurzu.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
39 € jednorazovo
Myhebamme24 online regresia
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
67 € jednorazovo
Mamička Prvé postnatálne cvičenie
Tento kurz obsahuje holistické tréningy a tréningové cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma. Základné prvky, ktoré do toho prúdia, pochádzajú z jogy a liečiteľskej praxe. Odborníci sa obracajú na viac ako 10 rokov skúseností v týchto oblastiach. Okrem cvičení na rôznych stupňoch obtiažnosti sa liečia aj riešenia napätia a sťažností.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, joga
cena
19 € jednorazovo
Obnova energie s Nadine Beermannovou
Tento kurz pomáha tonizovať panvové dno a zlepšiť celkovú kondíciu. Prístup zahŕňa širokú škálu domácich cvičení, online poradenstvo, tréningové plány a oveľa viac. Nadine Beermann sa obzerá za viac ako 15 rokmi hlbokých odborných znalostí ako pôrodná asistentka, a má teda veľa skúseností s popôrodnou starostlivosťou, zaoberajúcou sa cisárskym rezom a.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
87 € jednorazovo
Online školiaci kurz Mammacita
Julia je pôrodná asistentka s viac ako 15 rokmi skúseností a má viac ako 10 rokov postnatálnych skúseností po tehotenstve. Na tomto kurze získate prístup k 8-týždňovému programu s letákom, tréningom, ďalšími pomôckami a odbornými znalosťami vo forme súborov PDF na stiahnutie.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
70 € jednorazovo
Pikantný pohyb - online postgraduálny vzdelávací kurz
Na tomto 8-týždňovom postnatálnom tréningovom kurze získate okrem športových a relaxačných jednotiek cenné lekárske vedomosti a tipy na všetko, čo súvisí s bruchom a panvovým dnom. Fyzioterapeutka a alternatívna lekárka Susanne Gottschall má 25 rokov skúseností v oblasti postnatálnej gymnastiky a prevedie vás jednotlivými krokmi krok za krokom.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
89 € jednorazovo
Online školiaci kurz s Anitou Hoffmannovou
V tomto 10-týždňovom kurze vás prevedú tréningové jednotky zamerané na cielenú regeneráciu brušných svalov a panvového dna, ako aj na elimináciu a prevenciu bolesti chrbta, pod vedením fyzioterapeuta a popôrodného koučingu. Kedykoľvek máte k dispozícii viac ako 30 videí, pracovný zošit a osobnú podporu.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
od 67 € jednorazovo
Núdzová online pôrodná asistentka
V tomto online kurze pôrodnej asistentky Kathariny sa spolu s 22 hodinami video obsahu učí spolu viac ako 50 individuálne voliteľných cvičení s rôznymi úrovňami obtiažnosti. So sprievodnou skupinou na Facebooku sú komunita a Katharina po vašom boku so všetkými otázkami o regresii.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
97 € jednorazovo
Všestranný strih s Annou-Máriou
Tento kurz s pôrodnou asistentkou Annou-Máriou sprostredkuje základné vedomosti o panvovom dne, intenzívnom tréningu panvového dna s obsahom jogy a každodenných domácich cvičeniach. Tu uvedená teória vám pomôže vypracovať úspešný plán tréningu.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Odloženie, tréning panvového dna, jóga
cena
30 € jednorazovo
Online školiaci kurz LebensSchenker
Tento program, ktorý vyvinula fyzioterapeutka Marie, je možné zahájiť od 5. týždňa po pôrode. Zahŕňa gymnastický program pozostávajúci z niekoľkých častí, každodenné tipy a relaxačné cvičenia, ako aj poučné vedomostné sekvencie pre úspešné zotavenie.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, tréning panvového dna
cena
69 € jednorazovo
Program na chudnutie pre tehotné a sexi
Tento online kurz s prístupom k členom je o chudnutí po tehotenstve. S potravinovým sprievodcom, výživovým plánom, školiacim kurzom a viac ako 360 receptami budete mať úplnú výbavu, aby ste mohli začať okamžite.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Regresia, plány výživy
cena
51 € jednorazovo
Publikujte online tehotenský výcvikový kurz - na čo si dať pozor?
Ak ste práve dokončili online kurz tehotenstva alebo prípravy na pôrod a cítite sa „vyčerpaní“ alebo „vyčerpaní“, postnatálny tréningový kurz vás môže motivovať a podporiť pri opätovnom získaní kondície. Na mieste je možné rezervovať si rehabilitačné kurzy a priamo sa opýtať, či a kedy sa vám to oplatí. Aby ste sa vyhli zbytočne vysokým nákladom, môžete pohodlne získať rovnaký obsah z domu a trénovať súčasne.
Pri výbere by ste mali venovať pozornosť informáciám, ktoré sme pre vás už vyššie filtrovali. V zásade možno postnatálny výcvikový kurz začať z domu ihneď po tehotenstve. Aby ste mali jasný pocit bezpečia, určite stojí za to zavolať lekára.
Aký je rozdiel od kurzu na mieste?
Napríklad postgraduálne kurzy ponúkané online pôrodnými asistentkami vám často poskytujú rovnakú podporu ako kurzy na mieste. Vďaka priamemu a ľahkému prístupu cez internet nielenže ušetríte náklady na opatrovateľku, ale aj cestu. To môže byť obrovská výhoda, najmä v chladných ročných obdobiach. Veľa budete mať aj s dieťaťom. Potom sa ešte viac oplatí pohodlný tréning z domu.
Online kurzy sú navyše zvyčajne lacnejšie ako kurzy na mieste a zakúpením prístupu k modulom a lekciám je možné kedykoľvek pristupovať. Väčšinu kurzov preto môžete absolvovať opakovane. Najčastejšie ponúkané priame online rady vám môžu pomôcť odpovedať na otvorené otázky týkajúce sa vašej stravy, vášho tela alebo iných tém.
Kedy môžem začať po tehotenstve?
Spravidla sa začína po takzvanej šestonedelnej fáze. To sa začína bezprostredne po pôrode a trvá asi 6 - 8 týždňov. Počas tejto doby by ste nemali byť vystavení nadmernému fyzickému stresu, pretože telo sa zotavuje z tehotenstva. Potom môžete skutočne začať ihneď a oboznámiť sa so zvoleným kurzom. Vo výnimočných prípadoch je vhodné vopred sa poradiť s lekárom o možnostiach športových aktivít a v prípade potreby si priamo vymeniť nápady o obsahu kurzu.
Aké sú pre mňa výhody online školenia?
Účelom postnatálneho tréningového kurzu je vrátiť oblasti tela postihnuté tehotenstvom späť do trénovaného stavu. Patrí sem napríklad napnutie panvového dna, precvičenie chrbtových svalov a stimulácia krvného obehu. Online kurz regresie má predovšetkým jednu výhodu: Kurz môžete viesť veľmi flexibilne, podľa svojich vlastných želaní a časového rámca. Intenzitu tréningu regresného kurzu teda môžete upraviť online podľa svojich skúseností. Najmä v týchto vzrušujúcich časoch je online model veľmi pohodlný a necháva vám priestor na relaxáciu:
1. Kurz môžete viesť svojim vlastným tempom, kedykoľvek máte čas a chuť.
2. Zobrazené cviky môžete sledovať znova a znova a cvičiť ich, až kým ich dokonale nezvládnete.
3. Nemusíte dodržiavať termíny registrácie alebo prijímať čakacie listiny, online kurzy sú vždy k dispozícii a nikdy nie sú úplne rezervované.
4. Rozhodnite sa sami, keď začnete cvičiť popôrodné cvičenia z domu.
5. Ak už máte deti, nemusíte sa obávať ďalšej starostlivosti o deti.
Čo stojí online postgraduálny kurz?
Cena sa líši v závislosti od obsahu kurzu. Skúsené pôrodné asistentky a učitelia športu ponúkajú online kurz s prvkami jogy už pre
50 €. Kurzy po ukončení odbornej prípravy, ktoré sa uskutočňujú v praxi a v školiacich centrách, sa pohybujú od 30 do 60 EUR za jednotku. To môže viesť k vysokým celkovým nákladom, ak plánujete účasť na 5 až 10 sedeniach.
Absolvujte zdravotné poistenia online regresný kurz?
Niektoré zdravotné poistenia medzitým čiastočne alebo dokonca úplne pokrývajú náklady na regresný kurz po tehotenstve. Najlepšie je informovať sa ihneď po tehotenstve vo svojej zdravotnej poisťovni alebo u lekára a opýtať sa, či je možné takýto kurz absolvovať. Mnoho zdravotných poisťovní uhradí časť nákladov na postnatálne cvičenie online po predložení účtu. To sa však líši od zdravotnej poisťovne k zdravotnej poisťovni a môže sa to zmeniť. Existujú aj rôzne požiadavky, ktoré samotné zdravotné poisťovne špecifikujú (napr. Kvalifikácia poskytovateľa kurzu, maximálna dĺžka atď.). AOK napríklad ponúka na svojej webovej stránke pomoc s odpoveďou na otázky týkajúce sa prevzatia nákladov .
Trvanie online reedukačného kurzu
Ľudské telo sa regeneruje veľmi rýchlo, čo si všimnete po tehotenstve. Čas na zotavenie sa však líši od človeka k človeku. Pretože mnohí potom idú priamo na všeobecné fitnes, je to skvelý spôsob, ako na to pripraviť telo. Online kurz by sa mal aktívne zúčastňovať asi 3 mesiace. Niektorí poskytovatelia tiež ponúkajú ďalší obsah, ktorý dopĺňa kurz čistej regresie a umožňuje presne opísaný prechod.
Existuje online školiaci kurz zadarmo alebo bezplatne?
V zásade by ste sa mali informovať vo svojej zdravotnej poisťovni o možných dotáciách na postgraduálny kurz. Vo väčšine prípadov sa náklady na online kurz tohto typu uhrádzajú aj pri predložení faktúry. Ak vaša zdravotná poisťovňa nepokrýva žiadne náklady, prvé dojmy môžete určite získať bezplatne pomocou rôznych videí, napríklad na platforme YouTube alebo prostredníctvom testovacieho prístupu k našim partnerom.
Online regresia a koróna
Špecializujeme sa na to, aby sme tu boli každý deň pre vašu bezpečnosť. Najmä v čase pandémií vám chceme poskytnúť optimálny zážitok z kurzu prostredníctvom našich výlučne bezkontaktných kurzov, ktoré vám nielen ponúknu pocit bezpečia, ale aj dôveryhodného partnera vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa pôrodu a regresie. Veľa šťastia a zostať zdravý!