Pôstna diéta chudne iba za 4 dni
Chcete mať bezchybnú postavu až do Veľkej noci! Tu je diéta s jedlom nalačno, ktorá vám pomôže zhodiť najmenej 2 kilogramy za 4 dni! Kroky, ktoré musíte dodržiavať, sú jednoduché a ľahko sa dajú dodržať.
Ak chcete pomocou tejto diéty schudnúť čo najrýchlejšie, musíte dodržať niekoľko základných krokov. Diéta s jedlom nalačno pozostáva z troch jedál denne. Prvé občerstvenie pozostáva z ovocia, maximálne 300 g, druhé z orechov a mrkvy alebo papriky.
Počas diéty je veľmi dôležité vypiť aspoň 2 litre vody alebo čaju bez cukru.
Medzi jedlami je povinná prestávka v trvaní najmenej dvoch alebo troch hodín. Posledné jedlo sa podáva nie viac ako tri hodiny pred spaním, aby sa uľahčilo trávenie.
Raňajky pozostávajú z petržlenového šalátu s dvoma paradajkami a pol tyčinky grahamu. Na obed si môžete vychutnať soté z hrášku alebo zelenej fazule a varený sójový rezanec.
Ak cítite potrebu popoludňajšieho občerstvenia, môžete si dať mrkvu alebo papriku.
Na večeru si môžete vychutnať zelený šalát s paradajkami, cibuľou a krabicou šampiňónov.
Od druhého dňa bude váš jedálniček bohatší. Na raňajky si môžete dať baklažánový šalát bez majonézy s dvoma krajcami celozrnného chleba.
Na obed si môžete vybrať grilované šampiňóny spolu s oblohou z varenej zeleniny. Na večeru si môžete dať paradajkovú polievku. Ak vás vyhladne medzi jedlami, môžete jesť kivi alebo papriku.
Na tretí deň sa raňajky skladajú z ovsa so semenami quinoa a sójového mlieka.
Do obeda si môžete dať ovocný šalát z jablka, pomaranča a kivi a na obed si môžete dať hrniec so zeleninou, bez zemiakov.
Na večeru si môžete pripraviť šalát z mrkvy a zeleru, dochutený trochou citrónu.
Posledný deň diéty si môžete vychutnať dva plátky tofu a paradajkový šalát s paprikou a reďkovkami.
Na obed si môžete pripraviť pórové jedlo s olivami a ako občerstvenie mrkvu.
Na večeru zjedzte 70 g humusu a tabuizovaný šalát s paradajkami.