Pôstna strava to so sójou nepreháňajte a mäso nahraďte hubami; pomyslel si

Pretože väčšina z nás má sklon prijímať prevažne sacharidovú stravu (bohatú na zemiaky, chlieb, ryžu, cestoviny atď.), Ktorá presahuje dennú potrebu, existuje v tomto období riziko priberania. V tejto súvislosti by sme sa mali zamerať na zeleninu, surovú alebo varenú, a na ovocie, na úkor múky alebo sladidiel.

nepreháňajte

„Bolo by dobré mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje bielkoviny, tuky aj sacharidy, pričom ich pomer sa bude meniť v závislosti od osobitostí každého človeka,“ vysvetľuje lekárka špecializujúca sa na chudnutie Monica Măcișanu. Na druhej strane, obmedzenia stravovania by mohli ohroziť siluety a zoslabiť ich viac ako je potrebné alebo nežiaduce.

Čo robiť v tomto prípade? U ľudí s podváhou sa odporučí vyvážená a uspokojivá strava, ktorá nezbavuje telo základných zásad.

Môžete jesť dobre a bez obmedzenia dávok jedla, tvrdia odborníci a odporúčajú nám, aby sme sa vyhýbali prísnej diéte (hladovke) alebo nízkokalorickej strave, ak nechceme chudnúť.

Mäso nahraďte šampiňónmi