Pôstna turistika s Elke, pôst, turistika, meditácia, spev, radosť

Pôstna turistika s Elke - poďme na pôst - turistika - radosť!

Pôstna turistika s Elke - už viac ako 20 rokov!

Ďalej s radosťou z pôstnej turistiky v roku 2021!

K dispozícii je koncepcia hygieny.
Ak by udalosti zrušil náš príslušný hotel z dôvodu Corony,
dostanete 100% z poplatku za seminár, ktorý ste už zaplatili.

S veľkým potešením vediem pôstne skupiny od roku 1999. Vyučil som sa za vodcu pôstu a mal som vlastné pôstne skúsenosti.

Postime sa podla Dr. Otto Buchinger.
Táto metóda pôstu sa považuje za najbežnejší typ pôstu.
Je to pitný režim. Podáva sa tu zeleninový vývar, džúsy, čaj, citrónové kolieska a voda.

Ponúkam tieto pôstne obdobia:

Jeden týždeň pôstnej turistiky v rôznych častiach Nemecka.
Krátky pôst „Natur Pur“ v dome „Lebensquelle“ v Dobbrikowe pri Postupime
Jednodňové semináre „Ako sa mám správne postiť“ v dome Lebensquelle

Psy nie sú povolené!

Pokúsiť sa! Osviežený radosťou z pôstnej turistiky!
Váš Elke Brademann

Turistické ciele nalačno - podľa federálnej krajiny

Pôstna turistika v Meklenbursku-Predpomoransku

Baltský ostrov Usedom Zinnowitz >>>

Baltský ostrov Usedom Karlshagen >>>

Ostseebad Göhren na Rujane >>>

Ostseebad Boltenhagen >>>

Najväčšie nemecké vnútrozemské jazero - Müritz v Röbel >>>

Pôstna túra v Brandenbursku

Wellness pôst v Spreewald v Burgu >>>

Krátky pôst v dome Lebensquelle neďaleko Postupimi >>>

Denné semináre v dome Lebensquelle neďaleko Postupimi >>>

Pôstna turistika v Sasku-Anhaltsku

Harz vo Wernigerode >>>

Pôstna túra v Sasku

Krušné hory v Holzhau >>>

Saské Švajčiarsko - Bad-Schandau >>>

Saské Švajčiarsko - Kurort Wehlen >>>

Zažite pôst a turistiku v kombinácii pôstu podľa Buchingera a terapeutickej turistiky.
Sem denne prechádzame 10 km až 20 km.
Vždy existuje možnosť skrátiť alebo predĺžiť trasu.

Pre každého je tu predovšetkým niečo, nebojte sa, poďme s pôstnou radosťou!
Okrem mojich kurzov nájdete veľa informácií o našich cieľových regiónoch.

Tu stále nájdete veľa informácií o pôste a čase po ňom.

Moje ponuky na krátky pôst sú nové.
Tento pôst a turistika v trvaní 4 dní ponúka začiatok dlhšieho obdobia pôstu.
To vám dáva príležitosť vyskúšať niečo nové.
Kto chce, môže kombinovať obidva kurzy.

Ponúkam denné semináre v dome Lebensquelle .
„Ako sa postím?“ Na. Tu rád odovzdávam svoje skúsenosti z mojich 20 rokov pôsobenia v pôste.
Okrem toho je to deň informácií a relaxu.

Pôst je viac ako vzdanie sa!

Pôstna túra s každodennou rutinou Elke

Vychádzame ďaleko od dopravného hluku, cez lúky a lesy, do kopca a z kopca v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Pre všetky pôstne destinácie platí, že sa nachádzajú v malebných oblastiach.

Naši hostitelia zabezpečujú príjemný pobyt v útulnej atmosfére.
Za spoločne strávené hodiny vám ponúkam atraktívne turistické trasy s vysvetleniami o našom okolí.

Existujú aj ďalšie možnosti. Napríklad na zdieľanie zážitkov existujú aj rôzne sprievodné ponuky. Prednášky a mentálny tréning sú prvoradé. K dispozícii sú tiež kalanetika, wellness procedúry, sprievodné videá a na niektorých miestach bylinné túry.

Ponúkam denný pôst a krátky pôst so 4 dňami alebo pôstne týždne so 7 dňami. Semináre je možné rezervovať aj jeden po druhom.

Teraz pre túry:
Ideme dobre a robíme si pravidelné prestávky. Tu je vždy možnosť prehliadku skrátiť alebo predĺžiť, tak ako to umožňuje vaša kondícia.

1 deň Príchod od 14:00 a o 15:00 začiatok seminára túra

2. - 3. alebo 2. -6 Deň

07.00 hod.	Starostlivosť o telo, ošetrenie olejom, suché čistenie, kontrastné sprchy
8 hodín ráno.	Aplikácia podľa Kneippa, mobilizácia, Qi Gong
09.00 hod	Ranné stretnutie
10.00 hod.	Túrujeme podľa denného harmonogramu
3 hodiny popoludní.	Pite čaj, ovocie alebo Lyžica zeleninovej šťavy
15.30 hod.	Mám obavy, najmä pokiaľ ide o tých, čo sa pôstu zúčastňujú prvýkrát
16:00	Čas na alkalický kúpeľ nôh, pečeňový kompres, relaxácia
18:00	Buchingerov základný vývar, rôzne čaje, informácie o pôstnych témach
7 hodín poobede.	meditácia
19.30 hod.	Večerná prechádzka
prísada	Ak je minimálne 5 účastníkov a sú k dispozícii miestnosti, rád sa venujem aj meditatívnemu tancu, meditácii a kalanetike (jóga-pilates)

4. alebo 7. deň Porušením pôstu jablkom sa seminár končí okolo 10. hodiny.

Vyhradzujeme si právo na vykonávanie zmien!

Moje ponuky v týždni pôstu

Sprievod pôstu počas celého obdobia pôstu odbornými prednáškami a diskusiami s vedúcou pôstu Elke

Denné túry so sprievodcom podľa turistického plánu. s možnosťou skrátenia alebo predĺženia prehliadky.

Pôstne jedlá podľa Buchingera

Ranné cvičenie s ľahkými cvičeniami od Qi Gong, jóga, gymnastika

Kneippovo ošetrenie v závislosti od počasia a možností

Denné meditácie rôzneho druhu

2 x 1 hodina kalanetiky (zmes pilates a jogy), ak sú k dispozícii priestory

1 x 1 hodina meditačného tanca

Denné reflexné príbehy alebo cvičenia všímavosti

Kúpele na nohy so špeciálnou bazickou soľou. Aplikujú sa denne

Ďalej liečivá hlina na vnútorné použitie

Podpora kúry na ťahanie oleja z ruského ľudového liečiteľstva

Veľa kníh o pôste a zdraví je k dispozícii na zapožičanie

Vymieňame si recepty - účastníci sa zapájajú

Radi si každé ráno zaspievame túlavú pieseň

Masáže a sauna závisia od hotela

Zaujímavosti o oblasti a histórii príslušnej oblasti

Pôstna túra s Elke do Buchingeru

Pôstna turistika je spôsob, ako nájsť cestu späť k sebe samému a k nádherným poriadkom prírody.
Keď ideme nalačno, nekonzumujeme tuhú stravu.

Dôraz sa tu kladie na pohyb a meditácie. Pokiaľ je to možné, všetko na čerstvom vzduchu. Tu sa sústreďuje na skupinový zážitok pri turistike so zaujímavými rozhovormi.

Keď ideme na pôst, kombinujeme pôstnu metódu „pôst podľa Dr. Otto Buchinger “s relaxačnými túrami, meditáciami a ľahkým športom.

Pohyb, rozhovor a dokonca aj turistika uľahčujú rýchly štart. Tu sa ľahšie prekonajú pôstne krízy, ktoré sa vyskytnú na začiatku. Potom už všetko funguje samo.

Tí, ktorí sú nalačno, ďaleko od práce a rodiny sa môžu sústrediť úplne sami na seba. Mnoho účastníkov pokračuje v domácom pôste. Potom sme prediskutovali všetko, čo k tomu potrebujete.

Účastníci pôstu prichádzajú na detoxikáciu a očistu tela, zbavenie sa chorôb alebo úľavu.

Patria sem neurodermatitída, reumatizmus, dna, osteoartróza, migrény, bolesti hlavy a vysoký krvný tlak.

Pôst sa odporúča najmä pri zápche, kožných ochoreniach a diabetikoch 2. typu.

Máme tiež pozitívny vedľajší účinok pri chudnutí.

Po prvých dňoch sú pôsty vyvážené, uvoľnené a zotavené.
Rieši sa tu veľa problémov a životných kríz.

Existuje tiež veľa návrhov na stravu potom.
To znamená, že každý vie, ako zmeniť svoje stravovacie návyky. Teraz je tu nádej a hybná sila pre každodenný život.

Podpora zdravia je prioritou. Každý účastník musí zverejniť pokrok na konci týždňa.
K dispozícii je pomoc pre malé i veľké prekážky. Nikto tu nezostal sám. Pôst podľa Buchingera ...

Osvieženie pôstom - turistikou - radosťou!

Váš Elke Brademann

Čo potrebujeme

Určite by ste si mali vziať pevnú a dobre padnúcu obuv. Odporúča sa pevná turistická obuv. Mali by byť o niečo hojnejšie. V horách a na skalnatom teréne sú nevyhnutné turistické topánky vysoké po členky. Chráni členok a zabráni jeho skrúteniu.

Každý účastník navyše potrebuje fľašu s teplou vodou. Okrem toho existuje vstupné zariadenie, kto má, prinesie si ho so sebou. Mám toho tiež dosť pri sebe.

Na cesty potrebujete malý batoh, fľaše na vodu alebo čaj a oblečenie do dažďa.

V závislosti od hotela si možno budete musieť vziať so sebou saunové náradie a plavky.

Príprava na pôstne obdobie

Niekoľko dní pred pôstom je vhodné prejsť na ľahké jedlo. Patrí sem ovocie, zelenina, surové alebo varené. Ryža a zemiaky.

Zdržte sa prosím: živočíšnych produktov, kofeínu, nikotínu a alkoholu

Účastníkom, ktorí majú pôstne skúsenosti, odporúčam vykonať očistu hrubého čreva doma.
To sa dá urobiť pomocou klystíru, šťavy z kyslej kapusty alebo preháňadiel.

Každý, kto už má za sebou prvé možné kritické dni pôstu, si môže lepšie oddýchnuť a užiť si pôstnu dovolenku.

Pôstna turistika - Príslovia

Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni.
Cvičte svoje telo, dýchajte čistý vzduch a svoje bolesti vyliečte skôr pôstom, ako užívaním liekov.
Hippokrates z Kosu

Tí, ktorí poznajú ich ciele, si nájdu cestu.
Laotse

Tí, ktorí objavia vzácnosť okamihu, nájdu šťastie v každodennom živote.
Adalbert Stifter

Medzi šťastnými myšlienkami a darmi okamihu existuje vzťah:
obaja padajú z neba.
Friedrich Schiller