Postnatálna depresia má najnebezpečnejšie účinky na matku, dieťa a vzťah
Pocit šťastia, ktorý matka zažíva, zázrak materstva sa nedá vysvetliť slovami. Ale pre mnoho žien môže byť táto skúsenosť tiež traumatizujúca. Zlý celkový stav, smútok, častý plač bezdôvodne, úzkosť, podráždenosť, nedostatok energie, nespavosť, pocity zbytočnosti. Je to iba niekoľko príznakov, ktoré by vás mali upozorniť na popôrodnú depresiu.
Štúdie ukazujú, že 20 - 30% čerstvých matiek trpí po pôrode určitou formou depresie. „Baby blues“ je najbežnejšia popôrodná psychologická reakcia, ktorá nastáva dva až tri dni po narodení. Tri štvrtiny žien majú stavy smútku, ktoré sa striedajú so stavmi šťastia bezprostredne po narodení dieťaťa. Zvyčajne zmiznú za menej ako dva týždne. Depresívny stav zaznamenaný v prvých 6 mesiacoch po narodení možno považovať za popôrodnú depresiu a vyskytuje sa u jednej z 10 žien. Za posledných 50 rokov sa frekvencia zvýšila z 8% v roku 1950 na 27% v roku 2006.
Čo môže spôsobiť popôrodnú depresiu?
Znamenie, že sa niečo deje
Rovnako ako popôrodný smútok („baby blues“), depresívny stav nastáva okamžite po narodení a vo väčšine prípadov zmizne do dvoch týždňov. Rozdiel medzi nimi súvisí s príznakmi a intenzitou pocitov. Ale v niektorých prípadoch sa príznaky depresie môžu objaviť neskôr a môžu sa vyskytnúť niekoľko mesiacov.
V prípade popôrodnej depresie sa môže u vás vyskytnúť jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
• únava, nedostatok energie
• úzkosť, smútok
• poruchy spánku
• zmeny chuti do jedla sprevádzané chudnutím alebo priberaním
• pocity bezcennosti a nádeje
• nedostatok radosti zo života, nedostatok radosti, ak existujú dôvody
• neoprávnené záchvaty
• pocit neschopnosti milovať dieťa a partnera
• pocity viny
• záliba v negatívnych myšlienkach, dokonca až samovražedných
• problémy so sústredením a pamäťou
• tendencia izolácie
• strach, že by ste mohli dieťaťu ublížiť
Ak sa cítite unavení a nemáte chuť žiť sprevádzaní ďalšími 3 vyššie uvedenými príznakmi, ale napriek tomu dokážete vykonávať každodenné činnosti, znamená to, že trpíte miernou formou popôrodnej depresie. Na druhej strane, ak sa nedostatok energie a potešenie zo života prejavujú spolu s ďalšími 5 príznakmi a každodenné činnosti sa vykonávajú ťažko, depresia sa inštaluje do miernej formy. Depresia sa stáva ťažkou, keď sa zistí viac príznakov, stratíte schopnosť vykonávať každodenné činnosti a máte časté pocity viny a samovraždy.
„Postnatálnu depresiu môžu sprevádzať príznaky charakteristické pre psychózy, ako je delirium, zmätenosť, fantázie, iracionálne myšlienky a pokusy o sebapoškodenie alebo samovraždu, najmä u matiek, ktoré sa predtým liečili na psycho afektívne poruchy (depresia, cyklotymia, dystýmia, schizofrénia, posttraumatický syndróm) “, dopĺňa sériu príznakov Eugenia Popovici, psychoterapeutka Krátke strategické terapie.
Irina Antonie sa nedávno stala matkou a priznáva, že také pocity neočakávala a nevedela, ako má reagovať: "Celý čas som plakala, nemohla som si nájsť dôvod na radosť, nemohla som spať a jesť. Ani krištáľový smiech "Dieťa ma nedostalo zo stavu, v ktorom som bola celé mesiace. Bola to nekonečná nočná mora. V jednej chvíli ma napadlo spáchať samovraždu. Vnímal som to ako jedinú záchranu. Pravdepodobne." podvedome ma prebudila láska k dieťaťu a manželovi, ale už len samotná myšlienka ma tak vystrašila, že som sa rozhodla to povedať manželovi, jeho trpezlivosť a podpora mi pomohli získať späť moje sebavedomie. a schopnosť tešiť sa z úžasnej rodiny. ““
Účinky postnatálnej depresie
Z vyššie uvedených symptómov vidíme, že depresia po pôrode má zásadný vplyv na pocity čerstvej matky o sebe, ale aj na medziľudské vzťahy, najmä vzťah matka - dieťa a pár.
Ženy s postnatálnou depresiou majú zvýšené riziko budúcich depresívnych epizód. A prekonávanie depresie je o to ťažšie, že spoločenské očakávania, že materstvo je radostné a plné spokojnosti, zvyšuje nechuť ženy odhaľovať negatívne pocity. Väčšina z nich odmieta priznať depresiu a žiada o pomoc príbuzných, priateľov alebo odborníkov zo strachu, že bude kvalifikovaná ako nepríčetná, alebo, čo je ešte horšie, z toho, že im niekto nevezme dieťa.
Postanalýza depresie a párový vzťah
Pre partnera môže byť nepríjemné a frustrujúce žiť s depresívnym človekom, ale je veľmi dôležité neodsudzovať ho za jeho stav. Pokúste sa jej porozumieť a podporiť ju v procese obnovy. Ak muž nevie svojej partnerke poskytnúť potrebnú podporu, uzavrie sa to ešte viac a utrpí to vzťah páru. Partner navyše skončí sám v depresívnom stave.
Ak matka trpí popôrodnou depresiou, neznamená to, že svoje dieťa nemiluje. Rodina, príbuzní a priatelia jej musia pomôcť uvedomiť si, že to nie je jej chyba, pochopiť traumu a pomôcť jej posunúť sa vpred kvôli dieťaťu a partnerovi.
„Vzťah páru je poškodený a často narušený, partner alebo rodina nerozumie tomu, čo sa deje, a zaobchádza s ľahostajnosťou alebo brutálnym odmietnutím s celou touto zložitosťou stavu, ktorá často vedie k zničeniu vzťahu páru, ale aj vzťahu s dieťaťom. so svojimi biologickými rodičmi alebo príslušnou rodinou zapojenou do kontextu “, dopĺňa psychoterapeutka Eugenia Popovici.
Ako bojovať proti postnatálnej depresii?
Matka hrá zásadnú úlohu vo vývoji dieťaťa. Preto musí mať potrebnú energiu a prejavovať dostatočný záujem o dieťa, aby dokázala zvládať stres a výzvy spojené s jeho starostlivosťou.
• uvedomte si, že za popôrodnú depresiu nemôžete viniť
• hovorte s blízkou osobou o tom, ako sa cítite
• viesť si denník pocitov a skúseností, pomôže vám vyložiť si myšlienky a frustrácie
• obnovte činnosti, ktoré vás bavili
• nájsť si čas pre seba a svojho partnera
• jesť zdravo a pravidelne, športovať
• odpočívajte čo najčastejšie