Každý 7. deň
Podľa nedávnej štúdie inštitútu Roberta Kocha o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku má nadváhu 15% ľudí vo veku od 3 do 17 rokov.
My rodičia sme tu vyzvaní: Najskôr samozrejme tým, že pôjdete dobrým príkladom. Naše najmladšie dieťa napríklad trvá na tom, aby vás do škôlky priniesli na bicykli, aj keď je teplota nižšia ako 0 stupňov. Keď už hovoríme o bicykloch: ak má vaše dieťa možnosť ísť na bicykli do školy, nechajte ho baviť sa. Je skutočne zlým zvykom voziť mládež každý deň k bráne školy!
Chcete povzbudiť svoje deti, aby viac cvičili? Potom s nimi choďte do prírody. Naplánujte si na nedeľu deň pešej turistiky alebo jazdy na bicykli. Vo vašom okolí určite bude existovať jeden alebo druhý športový klub. Najmä deti sú zvyčajne vystavené nátlaku vrstovníkov: najlepší priateľ, priateľka srdca, hrá futbal, chodí na džudo, je registrovaný v tenisovom klube, navštevuje hip hopový kurz a váš miláčik zacítil vôňu poistky. Potom ho nechajte robiť, čo sa mu páči! Nemusí to byť hneď profesionálne a konkurencieschopné. Radosť z toho by mala byť vždy v popredí! A prosím, prosím, nehovorte: „Nie je čas na šport, prednosť má škola“! Pamätajte: zdravá myseľ žije iba v zdravom tele!
Pravidelné stravovanie zachráni naše deti pred osudom „tučného“
Okrem nedostatku pohybu môže za nadmernú váhu mnohých detí samozrejme aj nesprávne stravovacie správanie. Väčšinou to už ilustrujú rodičia. Ľudia s nadváhou zvyčajne jedia relatívne málo k hlavným jedlám alebo vynechávajú celé jedlá. Pokiaľ je to možné, držte sa pevne stanovených časov stravovania; Medzi jedlami dajte pankreasu prestávku minimálne tri hodiny - ideálne by bolo 5 hodín, aby ste mohli spáliť tuk. To isté samozrejme robíte so svojimi deťmi. Ak majú dostatok raňajok, pre študentov základnej školy, ktorí majú iba 4 - 5 hodín vyučovacej hodiny, stačí ovocie na ranné občerstvenie. Na detských ihriskách môžeme často vidieť rodičov, ako neskoro popoludní vláčia celé piknikové koše, ktoré obsahujú všetko, čo srdiečko dieťaťa - vraj - tak túži: praclíky, ryžové koláče, hranolky, džúsy ... Naše deti sú tu, keď ich pohltí hra, väčšinou vôbec nie sú hladní, prehnane chránené mamičky a oteckovia im často vynucujú pamlsky.
Dôležité: Môžete povzbudiť deti k pitiu, fľaša na pitie by vám mala byť stálym spoločníkom, naplnená vodou alebo nesladeným domácim čajom.
Cukrovka 2. typu stúpa u detí, takzvaný „cukor v starobe“ postihuje čoraz častejšie aj mladých ľudí
Detský tuk je sladký. "To rastie," hovorí babička. Lyžica pre otca, lyžica pre mamu…. Tak sme sa to naučili. Bohužiaľ to tak nie je vždy. Za iba dve desaťročia sa počet detí s nadváhou strojnásobil. Slanina vypestovaná v detstve počas puberty nezmizne. Naopak: svojho majiteľa zvyčajne sprevádza po celý život. Výsledok: kardiovaskulárne ochorenia už u dospievajúcich a v dôsledku toho inzulínová rezistencia a cukrovka typu 2. Tu je potrebné včas brzdiť a vyžaduje sa aj zákonodarca. Výživa ako predmet už na základnej škole. Deti sa učia, ako s jedlom manipulovať hravou formou, a dozvedia sa viac o svojich surovinách. Aj tu je nevyhnutné vzdelanie.
Ako bokom: samozrejme nehovoríme o deťoch, ktoré trpia autoimunitným ochorením na cukrovku 1. typu!