Pôstne pozor na čierne smoothie

Mnoho ľudí využíva pôstne obdobie na chudnutie a na „detoxikáciu“ tela. Častým trendom sú čierne smoothie s aktívnym uhlím. Ale pozor: Pri otravách a hnačkách sa používajú lieky s aktívnym uhlím. Nemal by sa používať ako prísada do smoothie. Existuje riziko, že príjem aktívneho uhlia naviaže na iné lieky v čreve a zabráni ich účinku. Môže to napríklad ovplyvniť účinnosť antikoncepčných tabliet.

aktívnym uhlím

Tiež: Koktejly sú často skrytým zdrojom cukru

Na pôst sa odporúčajú iba trendové nápoje s nízkym obsahom cukru. Venujte pozornosť zložkám: čím viac ovocia alebo ovocných štiav sa v nápoji spracuje, tým vyšší je obsah cukru. Pohár smoothie (200 ml) môže obsahovať až 120 kcal. Smoothie s vyšším podielom listovej zeleniny, šalátov, bylín alebo koreňovej zeleniny obsahuje menej cukru, a teda menej kalórií. Energetický obsah zvyšujú aj vysokotučné prísady, ako sú avokádo, mandľové maslo atď.