Pôstne túry na Sylt a na ďalších miestach Fastenhaus Werner

Pôstna turistika - to je zrieknutie sa tuhej stravy spárovanej s množstvom pohybu na čerstvom vzduchu. Turistika v prírode podporuje účinky „normálneho“ pôstu podľa Buchingera: čistenie, regenerácia, relaxácia a reflexia. Budete sa diviť, aké ľahké je rýchlo kráčať v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí. Fyzické cvičenie počas pôstnej túry zvyšuje bazálny metabolizmus vášho metabolizmu - rýchlo pocítite účinky na vašu pohodu a telesnú hmotnosť. Rekreačná hodnota týždňa pôstu je taká vysoká ako trojtýždňovej dovolenky - vyskúšajte to!

Vaša prestávka pri mori

Náš návrh: Urobte si čas na relaxáciu a regeneráciu - stlačte resetovacie tlačidlo a počas hladovania urobte niečo špeciálne len pre seba. Zažite s nami týždeň bez pracovného stresu, senzorického preťaženia a konzumácie.

Priaznivý účinok čerstvého vzduchu v Severnom mori vám pomôže vyčistiť telo a myseľ, venovať sa komplexnej a komplexnej zdravotnej starostlivosti a poskytnúť podnet na zmenu.

Počas pôstneho týždňa vo Fastenhaus Werner

každý deň pešia túra v prírode alebo jazda na bicykli
relaxujte, užívajte si ticho a pokoj a načerpajte novú energiu
robte len to, na čo máte chuť.

Vo Fastenhaus Werner sa postíte podľa Buchingerovej s čerstvo pripraveným zeleninovým vývarom, chutnými bylinkovými čajmi, čerstvo vylisovanými džúsmi a vodou.

V dobrých rukách skúseného tímu

Na Sylt ponúkame pôstnu turistiku už viac ako 25 rokov. V roku 2002 sme otvorili pôstny dom ako prvý penzión v Nemecku, ktorý je k dispozícii iba pre pôstnych hostí.

Náš skúsený pôstny tím vás na pôstnej túre sprevádza s veľkým nasadením. Náš terapeut a wellness tím vás podporuje masážami a aplikáciami priamo v pôste, napríklad hydroterapiou hrubého čreva. Tešte sa na pestrý seminárny program pozostávajúci z jogy, prednášok, fitnes chôdze a ďalších - tešíme sa na vás!
Vaša rodina Wernerovcov

Najdôležitejšie informácie o pôste a pôstnej turistike

Počas pôstnej túry vo Fastenhaus Werner sa postíte podľa metódy Dr. Otto Buchinger. Táto metóda pôstu s čajom, ovocným džúsom, vodou a zeleninovým vývarom je najznámejším a najpopulárnejším spôsobom pôstu v Nemecku.

V kombinácii s pôstnou turistikou ponúkame v našom partnerskom hoteli aj pôst. Počas pôstu je dovolené jesť - konzumujete iba dodávateľov základne.

Čo je pôst?

Pôst je vedomé a dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy na obmedzené časové obdobie. Pôst znamená, že organizmus môže žiť sám prostredníctvom vnútornej výživy a samoregulácie. Je jednoduchšie nejesť, ako jesť málo. Pôst nemožno zamieňať s hladom. Skúsení pôstnici to už vedia a prváci sa to tiež dozvedia: pôst nespôsobuje mučivý hlad, ktorého sa všetci boja. Väčšina hladujúcich nepociťuje vôbec hlad, pretože telo prechádza na prísun energie zvnútra. Pôst pre zdravých ľudí trvá jeden týždeň vo Fastenhaus Werner, a preto sa mu hovorí aj krátkodobý pôst. Zodpovednosť nesie dospelá osoba nalačno, nie lekár, ako je to v prípade terapeutického pôstu.

Naše turistické ciele nalačno

Pôstna turistika na Sylt
Pôstna túra po Rujane
Pôstna túra na Darß
Pôstna túra na Amrum
Pôstna túra na Norderney
Pôstna turistika na Malorke
Alkalický pôst na Sylt
Základný pôst na Malorke

Ako funguje pôst?

Počas pôstu sa v zásade konzumujú iba tekutiny, t. J. Žiadne tuhé jedlo. Ľudia sa pôvodne postili iba vodou a čajom. Pôstny lekár Dr. Otto Buchinger zverejnil počas pôstu šťavy a bujóny.

Pôst je rozdelený do štyroch fáz:

plánovanie
dni prepustenia
skutočné dni pôstu
prelomenie pôstu s dobami budovania.

Dni oddychu slúžia na to, aby sa vaše trávenie prispôsobilo menšiemu množstvu jedla a aby ste sa prispôsobili pôstu. Jedia menej a ľahších jedál ako obvykle, napríklad zeleninové polievky, šaláty a cereálie. Počas dní úľavy sa zdržte všetkého luxusného tovaru, ako je káva, alkohol a cigarety.

Počas pôstnych dní konzumujete iba tekutiny ako čerstvý zeleninový vývar, čerstvo vylisovaný džús, bylinkové čaje a voda.

Dni prestavby by mali trvať asi tretinu času čistých pôstnych dní. Telo by si malo pomaly a postupne zvyknúť opäť jesť zvonku. Má obnovovať tráviace práce a produkovať tráviace šťavy.

Prudká zmena bez stavebných dní by nebola prospešná. Za chvíľu by ste mali späť svoju starú váhu. Dni prípravného obdobia majú zásadný vplyv na neúspech alebo úspech liečby. Počas dní budovania máte príležitosť prehodnotiť svoju budúcu stravu a malými krokmi si zvyknúť na zdravú a vyváženú stravu.

Ako dlho sa dokážete postiť?

Krátkodobý pôst pre zdravých ľudí trvá vo Fastenhaus Werner jeden týždeň. Mnoho hostí ocení aj dvojtýždňový pôst. Terapeutický pôst trvá tri týždne a prebieha na pôstnej klinike.

Ako často sa môžete postiť?

Odporúča sa brať pôst raz alebo dvakrát ročne - ideálne v skupine ďaleko od každodenného života. Pre mnohých hostí nalačno postačuje ročný interval nalačno pre úspech a pre prevenciu.

Prečo túra pri pôste?

Kombináciou pôstu a turistiky dosiahnete behom krátkej chvíle celkový pocit pohody. Pohyb podporuje eliminačné procesy a udržuje stabilný výkon a cirkuláciu. Rovnováha medzi pohybom a dobou odpočinku je prospešná. Okrem toho sa chudnutie z cvičenia rozširuje takmer výlučne na tukové tkanivo, a nie na svaly. Pôstna turistika v prírode má meditatívny charakter, môžete si dopriať svoje myšlienky a prísť k sebe. Byť ďaleko od každodenného života a cestovať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi robí pôst skôr pôžitkom ako asketizmom.

Prečo ísť na pôst v skupine?

Pôst je ľahší a zábavnejší ako sám v príjemnej spoločnosti a s pestrým seminárnym programom cvičenia a relaxácie. V skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí sa môžu uskutočniť zaujímavé a inšpiratívne stretnutia.
Pôstna chôdza v skupine uľahčuje začatie pôstu a pomáha pri možných krízach pôstu. Vodca pôstu a účastníci pôstu motivujú k väčšiemu cvičeniu na čerstvom vzduchu ako obvykle. Hlava sa stáva voľnou a duša sa môže hýbať. Keď sa budete postiť v skupine, budete mať tiež dostatok času pre seba a meditáciu.
Účastníci pôstu majú 18 až 68 rokov, väčšina účastníkov 30 až 60 rokov. Spravidla je v skupinách viac žien ako mužov.

Kto má dovolené sa postiť?

Vo Fastenhaus Werner ponúkame pôstnu turistiku pre zdravých ľudí vo veku od 18 do 68 rokov. S nami sa postíte nezávisle. Väčšina ľudí má ľahší pôst v skupine a pod vedením skúseného vodcu pôstu. Ak máte pochybnosti o svojom zdravotnom stave alebo ak pravidelne užívate lieky, poraďte sa vopred so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom.