Pôstne typy pôstu; Pokyny na pôstny rok 2021 nu3

Po tisíce rokov sa ľudia opakovane vzdali jedla a pitia - a nie preto, že by boli príliš chudobní na to, aby sa o seba postarali. Postíte sa dobrovoľne. Aj dnes je téma odriekania zameraná viac ako kedykoľvek predtým.

Preto to stojí za to, pozrite sa bližšie na rôzne typy pôstu: Aká je motivácia pre pôst, aké druhy existujú, aký je zdravý alebo nezdravý, ako sa správne postiť a kedy by ste nemali ísť bez jedla? Všetky odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v našich podrobných pokynoch!

Čo je pôst a odkiaľ pochádza?

Proces pôstu sa prísne berie ako všeobecné vyhýbanie sa pevnej strave Sú definované. To znamená, že vynechanie „tekutého jedla“ vo všeobecnosti nie je zahrnuté v otázkach pôstu. Väčšina ľudí, keď sa ich pýtajú na dôvody pôstu, reaguje spontánne náboženským odkazom. Takmer v každom náboženstve sa zriekajú potravín a sú implementované - niekedy viac, niekedy menej prísne.

Koncept pôstu sa ale zmenil sa v priebehu storočí rozširoval a už nejde len o implementáciu nábožensky motivovanej požiadavky. Namiesto toho sa do centra pozornosti dostali zdravotné aspekty pôstu. Lepšia pokožka, chudnutie, vyhýbanie sa niektorým potravinám, ktoré zbystria zmysly - tieto a mnohé ďalšie body súvisia s pôstom mimo náboženských kruhov.

Účinky pôstu sú také staré ako ľudstvo samotné. Pred takmer 2 500 rokmi počas obdobia Starodávne časy povedal slávny grécky lekár Hippokrates z Kosu na striedmosť alebo vynechanie jedla. V podstate uviedol, že ľudia, ktorí chcú zostať zdraví, silní a mladí, by mali cvičiť s mierou. Je tiež lepšie zdržať sa nadmerného užívania liekov. Namiesto toho by sa malo radšej praktizovať umenie odriekania, pôstu.

Ale dávno predtým, ako Hippokrates, proti ktorému sa končí Hippokratova prísaha lekárov, ľudia vedeli o svete pôstu. Vedecké výskumy zistili, že dočasné vyhýbanie sa pevnej strave bolo vždy súčasťou ľudskej histórie. Ako naznačujú dôkazy, proces Pôst medzi hinduistami Praktizuje sa už pred viac ako 4 000 rokmi, keď sa vzdávajú jedla v dňoch úplného alebo nového mesiaca.

2021 - kedy sa budete postiť?

Kresťanstvo: Pre ľudí, ktorí sa venujú pôstu založenému na kresťanskom náboženstve, Pôstna doba 40 dní - medzi východiskovým bodom na Popolcovú stredu a konečným bodom takzvanej Veľkej soboty pred Veľkou nocou. Pre Rok 2021 Preto, ak chcete robiť náboženský pôst ako kresťan, musíte Obdobie medzi 17. februárom a 3. aprílom 2021 značka v kalendári.
Kresťansko-pravoslávny: Abstinenciu od pôstu poznajú aj rôzne pravoslávne cirkvi. Tu však ide skôr o „vegánske životné svetlo„je to preto, lebo počas týchto období pôstu sa vyhýbajú živočíšnym produktom, ako sú vajcia, mäso, mliečne výrobky a prípadne aj ryby. Striktný výklad sa nevzťahuje ani na olej alebo alkohol. Pravoslávni kresťania navyše nadobúdajú účinnosť známe pôstne časy na Veľkú noc, apoštolský pôst, ktorý sa koná týždeň po Letniciach, a adventný pôst v rámci prípravy na Vianoce, ktoré sa potom postia od polovice novembra do 24. decembra, teda na Štedrý večer.
v Islam, V ktorom nie je napísaný rok 2021, ale 1442, platia nasledujúce kľúčové dátumy pre nasledujúci rok, počas ktorého veriaci praktizujú nejedenie: Mesiac pôstu Ramadán začína pre moslimov na celom svete 12. apríla 2021. Pre zbožných moslimov v nasledujúcich štyroch týždňoch nielenže abstinujú jedlo, ale od východu do západu slnka sa nič nepije a nefajčí a počas tohto obdobia je tiež zakázané sexuálne vzťahy. Mesiac ramadánu sa končí tzv Festival cukru (Eid al-Fitr) od 13. do 15. mája 2021.

V iných náboženstvách nie sú časy pôstu len celkom plynulé, ale sú tiež riešené dosť laxne.

Pre Stúpenci judaizmu pravidlom je, že pôst je alebo by sa mal postiť iba na Jom Kippur a ďalších päť dní v roku.
The Hinduizmus zrieka sa stanovených pôstnych časov a je založená na zvláštnej viere. Spln a novmesiac sa znovu a znovu spomína v súvislosti so zrieknutím sa potravy. Hinduistom sa pôst pripisuje, keď človek žiada „špeciálne vedenie od Boha“. Na jednej strane to môže byť odpustenie hriechov, ale na druhej strane to môže byť aj žiadosť o uzdravenie pre chorých. Hinduizmus tiež rád postí, keď „má byť myseľ očistená od zlých vplyvov“. To znamená, že keď je pôst nábožensky motivovaný, koná sa vždy tak či onak Pokánie, návrat k Bohu alebo odvrátenie sa od „zlých spôsobov“.

„Najužšiu interpretáciu“ pôstu v islame určite nájdeme, pretože tam toto obdobie patrí medzi tzv „5 stĺpov islamu“. Po puberte je v zásade povinnosťou každého moslima - bez ohľadu na to, ktorá náboženská škola - dodržiavať ramadán. Existuje iba niekoľko výnimiek a kto úplne alebo čiastočne vynechá ramadán - napríklad tehotné ženy, ženy s menštruáciou, chorí ľudia alebo cestujúci - musí sa „postiť“.

Pôst - aké sú dôvody pôstu?

Okrem náboženských dôvodov, ktoré diktujú pôst, sú samozrejme aj ďalšie dôvody na úplné alebo čiastočné vzdanie sa potravín - alebo určitých druhov potravín. Pre ľudí bez vyznania sú to skôr terapeutické motivácie, ktoré ich nútia zapojiť sa do pôstneho rituálu. Nie vždy to musí ísť ruka v ruke s nejedením. Alternatívnym pôstnym cieľom môže byť aj prechod z automobilu na bicykel, vyhýbanie sa plastovému odpadu alebo dokonca používanie smartfónu.

Často krát to bude Zdravý pôst fungoval ako východiskový bod pre zmenenú stravu. To znamená, že ak chcete udržateľne zmeniť svoje stravovacie návyky a chcete sa stravovať zdravšie, je pôstny rituál skôr, ako bude dobrá vec. Najmä vtedy, keď je vaše telo stresované nesprávnou alebo nezdravou stravou, rovnováhu podporujú hlavne rastlinné jedlá. Tráviaci trakt sa môže zregenerovať.

Aké metódy pôstu však existujú, keď hovoríme o terapeutickom pôste a liečbe pôstom? Stačí jediný pôstny deň alebo to musí byť niekoľko dní bez jedla? Pokiaľ ide o terapeutický pôst alebo liečbu nalačno, existujú rôzne spôsoby pôstu. Niektoré režimy určujú, že nejete vôbec žiadne jedlo, zatiaľ čo iné typy vám hovoria, aby ste sa zamerali na vynechanie alebo požitie určitých produktov. Z hľadiska základných princípov sa však terapeutické prístupy líšia iba mierne od nábožensky motivovaných pôstnych liekov. Preto sa bližšie pozrieme na najobľúbenejšie typy pôstu a objasníme si, ako telo reaguje na zmenu stravovania.

Pôstne kúry podľa Buchingera

The Lekár Otto Buchinger žil do šesťdesiatych rokov minulého storočia a mal takmer 90 rokov. Už na začiatku storočia, začiatkom dvadsiatych rokov, to urobil Boli vykonané pôstne kúry (Účinok pôstu je viditeľný na tomto položky pochopiť). Pretože dosahoval úspechy v vlastných experimentoch, venoval sa tejto téme intenzívnejšie a v roku 1935 napísal knihu o pôstnej metóde.

Podľa Buchingerovej liečby ide o pôst iba tekutiny konzumovať. Patrí sem voda, zeleninový vývar, džúsy a tiež čaj. Denné množstvo kalórií je obmedzené na okolo 500. Ďalším dôležitým komponentom je vyprázdňovanie vášho tela bez zvyškov, pre ktoré pracoval Buchinger buď s klystírom alebo s Glauberovou soľou.

Buchinger však vo svojom pôstnom pláne vidí aj tzv Dni vybíjania pred, vpredu. V týchto dňoch môžete konzumovať jemne dusenú zeleninu, zemiaky, ovocie alebo dokonca ryžu, ktorú treba zapiť dostatočným množstvom tekutiny (okolo troch litrov) - najlepšie vody. V priebehu pôstu podľa Buchingera sú Alkoholické nápoje alebo stimulanty, ako sú cigarety, sú prísne zakázané a tiež odporúča primeranú abstinenciu nielen počas pôstu. Pôst podľa Buchingera podporuje Hýbte sa ako turistika, ľahšie cviky na jogu, dlhé prechádzky alebo pilates.

Základný pôst - šetrný spôsob chudnutia

Pri alkalickom pôste sa vaše jedlo skladá zo základných látok - zelenina a ovocie. Musíte sa zaobísť bez živočíšnych bielkovín, rovnako ako obilia. Vďaka tomu je táto metóda pôstu pre vás obzvlášť zaujímavá, napríklad ak trpíte určitými alergiami.

Ako je to v prípade Buchingera, Hýbte sa je nielen dobrý, ale aj sa dôrazne odporúča. Prechádzky, túry alebo jóga tu robia skvelú prácu. Ako vám však pomáha alkalický pôst pri chudnutí? Vynechaním určitých potravín a stimulantov - alkoholu, priemyselného cukru a cigariet sa tu tiež absolútne zamýšľame - znižujete svoju váhu.

Alkalické už zvládnete rýchlo dosiahnuť malé úspechy do týždňa - a to s tromi až piatimi malými jedlami denne, ktoré môžete jesť. Preto je alkalický pôst tiež veľmi miernou formou pôstu. V zásade zažijete „výlet do vegánskeho sveta“ s alkalickým pôstom, pretože môžete používať všetky bylinné produkty. A to v množstve, ktoré chcete a ktoré potrebujete vy alebo vaše telo.

Ak sa nechcete zaobísť úplne bez obilných výrobkov a nemáte chuť na konzumáciu živočíšnych potravín po dobu 1 týždňa, môžete urobiť náš bezplatný vegánsky výživový plán vyskúšaj.

A pre každého, kto má doma málo času na varenie, ponúkame vhodné týždenné balíčky v obchode nu3.