Kris Gethin’s Nutrition Plan Nutričná oblasť

Výživový plán Kris Gethin

z Turam »3. januára 2015 00:13

nutrition

Chcel som sa vás opýtať, čo si myslíte o pláne výživy Kris Gethin.
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-. -plan.html
Chcel by som začať jeho 12-týždňový transformačný program, ale pochybujem o výžive.
O mne
27 rokov
117 kg s výškou 1,85 m.
Vidím tam, že musím brať až 6 jedál denne + 2 proteínové koktaily 1 pred a 1 po tréningu
(s BCAA, glutamínom, kreatínom a veľkým množstvom glukózy po cvičení).
Len by ma zaujímalo, či by nebolo zlé toľko jesť, ak je tvojim cieľom odbúravať tuky.

Bol by naozaj Col, keby mi niekto mohol niečo povedať.
Lg Turam

Re: Výživový plán Kris Gethin

z Kráľ Potbelly »3. januára 2015 01:38

Hm. akékoľvek hodnoty pevnosti alebo KFA by boli pekné. Inak budem len predpokladať, že si úplný začiatočník a potom by som ti určite poradil akékoľvek doplnky okrem proteínových koktailov. Tiež to pre mňa vyzerá ako plán hromadného prírastku, aspoň to vyzerá ako veľa kalórií (najmä preto, že dobrý prírastok hmotnosti (n výživový plán, ktorý pracuje s prírastkom hmotnosti od začiatku * potriasť hlavou *) sa objaví po tréningu m.
Teraz priamo k plánu:
Do riti. Vezmem to tak, aby sa zmestili do makier (aj keď tam nie sú zahrnuté ani informácie o hmotnosti, tak ako by ste mali vedieť, koľko o nich). Ale prepáčte, môj plán výživy určite tiež nie je najlepší, ale ak už som na serióznom pláne výživy s lesklými poťahmi a „ak chcete vyzerať ako ja, musíte jesť ako ja“, potom by malo byť pokrytých viac mikroživín. Ak pracuje iba s jednou zeleninou (myslím, že nemusíte variť tisíc vecí), mal by použiť aspoň mrazenú zeleninovú zmes, aby ešte trochu zakryl.

Nenávisť je srdcová záležitosť, pohŕdanie hlavou. - Arthur Schopenhauer, 1851