Pôstny deň - Yogawiki

Pôstny deň: je deň, keď sa postíte. Pravidelný pôst je prospešný pre vaše fyzické a duševné zdravie. Tipy, ako môžete v pôstnych dňoch získať viac energie a chuti do života.

Obsah

• 1 deň pôstu
• 2-denné video na pôst
• 3 Pozri tiež
  • 3.1 Témy v kontexte pôstneho dňa
  • 3.2 Súvisiace pojmy a kľúčové slová
  • 3.3 Poznámka k zdravotným problémom
  • 3.4 Doplnky

Pôstny deň

Existuje možnosť postiť sa päť až sedem dní. Máte teda päť až sedemdňový pôst. Pôstnym dňom môže byť aj jeden deň v týždni, kedy sa pravidelne postíte. V joge sa pondelok často považuje za pôstny deň. V pondelok je deň Šivy. Šiva je tiež bohom meditácie, asketizmu a odriekania, takže pondelok je dobrým pôstnym dňom.

Vaišnavovia sa radi postia na Ekadashi, teda každý jedenásty deň po novu a splne. To je obzvlášť užitočné od fázy mesiaca. Iní hovoria, že nový mesiac je obzvlášť vhodný na pôst. Existujú rôzne dni, ktoré sú obzvlášť vhodné na pôst.

Existuje aj prerušovaný pôst, pri ktorom sa postíte tri dni v týždni. Zdá sa to ako najjednoduchší spôsob, ako schudnúť a zostať štíhli. Ostatné štyri dni môžete jesť normálne.

Dnes, v roku 2017, sa vedie veľmi živá diskusia o pôste v medicíne. Ešte v roku 2000 lekári tvrdili, že s pôstom sa nedá nič robiť. O tomto neexistovali žiadne empirické štúdie. Teraz existujú empirické štúdie, ktoré ukazujú, že pôst môže pomôcť pri cukrovke. Pôst päť dní po sebe každý mesiac alebo jeden deň v týždni môže byť veľmi zdravý. Existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že predĺžený pôst môže byť pri liečbe rakoviny užitočný. Zdá sa, že predchádzajúce kontraindikácie, rakovina a cukrovka, reagujú na pôst obzvlášť pozitívne.

Opäť existujú štúdie, ktoré ukazujú, že je dobré nejesť šestnásť hodín denne, napr. Nejesť nič medzi 19. a 11. hodinou. Môžete sa teda rozhodnúť sami, či si chcete urobiť nezávislý pôstny deň v týždni. Chcete ísť bez jedla šestnásť hodín denne alebo chcete postiť päť až sedem dní raz alebo dvakrát ročne.

Ešte jedno upozornenie: Za predpokladu, že skutočne máte vážne ochorenie a uvažujete o tom, či ho chcete liečiť nalačno, je dôležité konzultovať s lekárom alebo alternatívnym lekárom.

Video nalačno

Tu si môžete pozrieť krátku videoprezentáciu o pôstnom dni:

Toto prednáškové video o pôstnom dni vám má dať inšpiráciu a podnet na zamyslenie a motivovať vás k zdravšiemu životu.

Pozri tiež

Témy v súvislosti s pôstom

Pojmy z oblastí naturopatie, anatómie, medicíny a psychológie, ktoré v najširšom zmysle majú niečo spoločné s pôstom, sú napríklad

Súvisiace výrazy a kľúčové slová

Tu je niekoľko výrazov z rôznych tém, ktoré súvisia s pôstom:

---