Pôstny denník Buchingerov terapeutický pôst
Terapeutický pôst - úľavový deň 1
Na prispôsobenie sa terapeutickému pôstu a na prípravu tela na zrieknutie sa potravy sú potrebné takzvané úľavové dni. Pravidlo hovorí, že asi tretina pôstneho obdobia by mala byť naplánovaná na pôst a rovnako veľa času na jeho prerušenie, t. J. Dni výstavby. Keďže mám v úmysle postiť sa 7 dní a na túto dobu chcem svoje telo pripraviť jemne, rozhodol som sa pre 3 dni úľavy. Dnes je [. ]
Terapeutický pôst - úľava 2. deň
Dnes mám druhý deň úľavy, ktorý by ma mal pripraviť na mojich 7 dní pôstu. Ráno je tu opäť misa s ovsenými vločkami a na obed a večeru bunda so zemiakmi a zeleninou. Už sa snažím udržiavať menšie množstvo jedla. Som prekvapený, že som bol extrémne [. ]
Terapeutický pôst - deň úľavy 3
Keďže zajtra môj pôst začína, snažím sa držať rutiny čo najlepšie. Jedzte vždy v stanovených časoch, dostatočne pite, snažte sa dostatok pohybu. Začnem teda s raňajkami v rovnakom čase ako za posledné dva dni. Po jedle odchádzam [. ]
Terapeutický pôst - 1. deň
Ako už bolo spomenuté včera, chcel som dnes uveriť. Bohužiaľ som zistil, že už doma nemám žiadnu glauberovu soľ. Preto používam epsomské soli, ktoré mám stále v skrini. Epsomská soľ má rovnaký účinok ako Glauberova soľ. Pri naturopatii sa rozhodne, ktoré orgány (črevá, pečeň, obličky, ...) majú byť ušetrené pre jeden alebo druhý [. ]
Terapeutický pôst - 2. deň
Pôst doma môže znamenať aj to, že nemôžete úplne uniknúť každodennému stresu. Dnes ráno, až na to, že sa cítim dosť bezvládne, je všetko veľmi uvoľnené. Vstávam a pijem čerstvý ovocný džús. Krátko pred obedom ma však čaká niečo dôležité. Takže musím jesť svoju zeleninovú polievku [. ]
Terapeutický pôst - 3. deň
Dnes sa cítim oveľa lepšie ako včera. Už bolesti hlavy nevnímam a aj tak som dnes ľahšie vstal z postele. Po očistení hrubého čreva a rannom ovocnom džúse sa rozhodnem pre rannú prechádzku. Som hladný [. ]
Terapeutický pôst - 4. deň
Moje včerajšie očakávania pre dnešok boli jednoznačne prekročené. Hneď ako vstanem, mám pocit, že by som mohol vytiahnuť stromy. Ako vždy, ráno začínam ovocným džúsom. Cítil som sa schopný podať výkon a nikdy som nepociťoval hlad. Dnes, krátko po [. ]
Terapeutický pôst - 5. deň
Dnes, rovnako ako včera, vstávam z postele ľahký ako pierko. Hneď po vstaní dnes opäť vyberám zavlažovač. Dnes krátko po raňajkách sa chystám na ďalšiu krátku prechádzku. V poslednej dobe spím naozaj dobre. Cítim sa uvoľnene a [. ]
Terapeutický pôst - 6. deň
Dnes opäť trávim veľa času na čerstvom vzduchu. Chcem si opäť urobiť turistiku. Od svojej poslednej túry sa cítim oveľa bezpečnejšie, ale stále mám mobil so sebou. Cítim sa rovnako fit ako za posledných pár dní. Beriem prostredie [. ]
Terapeutický pôst - 7. deň
Posledný pôstny deň sa snažím nájsť rovnováhu medzi cvičením a relaxáciou. Než začnem, dal som si na tento pôst posledný klystír. Neskôr ráno pôjdem na bicykel. Robím si prestávky [. ]
Terapeutický pôst -1. deň nastavenia
Ráno začínam prerušením pôstu, začiatkom prvého dňa budovania. Prvé sústo do čerstvého jablka od pestovateľa ovocia. Vynikajúce! Chuť inak vnímam oveľa intenzívnejšie. Zatiaľ čo si užívam svoje jablko, postarám sa o to, aby som dostatočne žuval, aby som získal [. ]
Terapeutický pôst -2. deň nastavenia
Raňajky v môj druhý deň budovania pozostávajú z niekoľkých sušených sliviek. Po večeri jazdím na bicykli, idem nakupovať a dať si nejaké potraviny na nasledujúci týždeň. Venujem sa iba [. ]
Terapeutický pôst -
Nastavovací deň 3
Nastal čas, začal sa posledný deň budovania mojej pôstnej kúry. Deň začínam dvoma krajcami chrumkavého chleba s trochou nátierky a jablkom ako dezert. Vypijem aj pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu. Ráno pridám [. ]