Pôstny detox; Regenerujte pomocou byliniek Herbalista
Žite divokou stranou: divoké byliny, príroda a potešenie
Pre nás v strednej Európe tradičné pôstne obdobie spadá skoro na jar: dni sa predlžujú, zvyšuje sa bazálny metabolizmus, náš metabolizmus naberá na obrátkach. Chudnutie teraz ide takmer samo ...
Detoxikujte, spevnite a regenerujte: najlepšie lúky na detoxikáciu a starnutie teraz rastú čerstvé na lúke!
Divoké byliny, pôstne recepty a použitie:
Počas pôstu sa pije zahrievací (základný) pôstny vývar a bylinkové čaje. Môžu byť tiež vyrobené zo sušených bylín. Potom prerušíme pôst v roku divých bylín tradične „polievkou na Zelený štvrtok“, ktorá sa často nazýva aj „Zelená deväť“. „Staré“ sme nechali za sebou - rok sa môže začať bezstarostne!
Recepty divých bylín na pôst:
TOP 10 z hry (bylinky) na pôst:
Nasledujúce pôvodné byliny/divo rastúce rastliny ÚČINNE podporujú detoxikačné funkcie tela:
- Brezové listy
- Žihľava
- Sedmokrásky
- Giersch
- ľanové semienko
- Púpava *
- Ostropestrec mariánsky (semená)
- rebríček
- Platan lekársky
- Cícer
Detoxikačné orgány tela a ich ZELENÉ POMOCI:
Jarné kúry sú obzvlášť vhodné aj na úľavu a detoxikáciu pri autoimunitných ochoreniach a na aktiváciu bunkového metabolizmu. kľúčové slovo Detox. kľúčové slovo Proti starnutiu. K vylučovaniu akumulujúcich sa „usadenín“ a metabolických produktov dochádza primárne prostredníctvom nasledujúcich orgánov. Tradičná európska medicína (TEM) odporúča niekoľko pôvodných liečivých bylín na podporu:
- Odvodnenie obličkami -> Žihľava, brezové listy, púpava *, mletý starší, sedmokráska, cícer. Čaj a/alebo číry vývar.
- Odtok cez pečeň -> Púpava *, bodliak lekársky, rebríček (horké látky). Pečeňový zábal s vreckovým čajom/kvetom sena.
- Odtok cez črevá -> Ľanové semienko (namočené cez noc), rebríček (čaj).
- Odvodenie cez kožu -> Breza, žihľava (čaj). Alkalické kúpele, potenie z cvičenia, sauna.VÝHODA: Divoké byliny sa regenerujú pri odtoku, pretože remineralizujú a aktivujú regeneráciu. DETOX sprevádza ANTI-AGE EFEKT.
* Púpava: pri žlčových kameňoch buďte opatrní. Biologické látky zvyšujú tok žlče, takže pri väčších kameňoch hrozí žlčová kolika.
+++ STOP +++ Viac informácií? +++ Aký typ pôstu som? +++ Schudnúť bez jojo efektu? +++ Pôst a pocit „slobody“? +++ Čítajte ďalej ...
Prečo je pôst zdravý?
Pôst ako kultúrna technika znamená „reset“. Veľké vypratávanie. Skúška a nový začiatok pre telo, myseľ a dušu. Môžete sa postiť z rôznych dôvodov: Schudnúť, očistiť a sústrediť sa na dôležitejšie veci ako na jedlo: meditácia, sústredené myslenie a učenie, duchovnosť.
Pri pôste sa Pečeň uľavuje a Posilnená imunitná obrana, the Vylepšené vnímanie, „obracanie sa v sebe“ metabolizmus a psychika na príliš vysokej energetickej úrovni, ktorá je sebavedome príčinou mnohých Autoimunitné choroby a zvážime narušenie psychickej nerovnováhy.
Čo sa stane, keď sa postíte?
Nadbytočné (tukové) bunky a tekutina sa odbúravajú • skladované znečisťujúce látky stať sa slobodnými a môžu byť odklonení. Aby bol tento čistiaci proces „tekutý“ a bez vedľajších účinkov, je dôležité piť veľa: najlepšiu (telovú) vodu, zásaditý pôstny vývar alebo tenké liečivé bylinkové čaje.
Pri "Stratiť váhu", tj rozklad vlastných buniek telaВ ale sú aj vo väčšej miereВ Puríny (rozpadom bunkových jadier) frei. „To je vo výsledku dobré, ale jeho spôsob zahŕňa riziká a vedľajšie účinky, ktoré sú potom otrasné, pretože „Detoxikačné príznaky“ sú určené. Nadbytok kyseliny močovej, ktorý vzniká rozpadom bunkových jadier, môže predovšetkým viesť k akútnym problémom s obličkami a záchvatom dny pri „nulových diétach“ a u ľudí nad 50 rokov, ktorí majú o niečo pohodlnejší metabolizmus.
Pôst bez rizík a vedľajších účinkov
Čo sa môže stať? Existuje veľa „trosky“, ktorá sa rozkladá v bunkách, ale predovšetkým sa nadbytočná kyselina močová uvoľňuje. Toto sa často nazýva „detoxikačné príznaky“. V skutočnosti existujú dočasné „príznaky otravy“: závraty, bolesti hlavy, teplota, nevoľnosť, slabosť.
Vyskytujú sa najmä pri príliš rýchlom a ambicióznom pôste. Rovnako dôležité je počas pôstu veľa piť: 2 - 3 litre denne, v závislosti od veľkosti tela, úrovne aktivity a veku. Ideálne sú slabo koncentrované bylinkové čaje, ktoré aktivujú metabolizmus a podporujú odvodnenie alebo teplé bylinné bujóny.
Aký typ pôstu som?
- Terapeutický pôst - Úplné vzdanie sa jedla
- Prerušovaný pôst
- Redukovaná kalória
1 | Terapeutický pôst je vhodný najmä pre zdravých ľudí. Pôstne obdobie by malo začať vyprázdňovaním vnútorností (Glauberova soľ), ak úplne alebo vo veľkej miere nedržíte jedlo. Nasledujúce 3 - 7 dní sa pijú výlučne: do 3 litrov/deň: bylinkový čaj, teplá voda, zeleninové šťavy alebo vývary z divých bylín (pozri recept vyššie). Čistenie hrubého čreva sa vykonáva každý druhý deň podľa Ursula Bührung. Asi po 7 dňoch „prerušte pôst“ 1 - 3 nastrúhanými jablkami (najlepšie staré odrody, ktoré sú chutnejšie a bohatšie na fytonutrienty). Potom fáza prírastku s vegetariánskymi celými jedlami bohatými na životne dôležité látky a množstvom divých bylín.
Dôležité: Ak máte nízky krvný tlak a trpíte chronickými chorobami, poraďte sa vopred so svojím lekárom alebo lekárnikom. Tento typ pôstu sa tiež neodporúča ľuďom v chladných oblastiach alebo pri ťažkej fyzickej práci. Tehotné ženy nesmú mať pôst - majú čiernu bodku! To isté platí pre deti, a preto sa ramadán nepostí, kým nedosiahne „zrelosť“. Ak máte problémy s hmotnosťou, odporúča sa dlhodobá nízkokalorická strava plus cvičenie.
2 | „Prerušovaný pôst“ | Nekomplikované „trendom je pôst na čiastočný úväzok“. Pôst si vyžaduje odpočinok. Každému, kto túto slobodu nemá, možno dokonca cestuje rôznymi klimatickými a časovými pásmami, sa odporúča (ako súčasný trend) „prerušovaný pôst“. Existujú rôzne modely: Buď jeden deň v týždni nič nezjete. Alebo len zjete tuhú stravu 4, 6 alebo 8 hodín denne a zvyšok času necháte na tele. Zásoby glukózy v pečeni sa pravidelne vyprázdňujú: podľa nových štúdií to môže znížiť vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu a pôsobiť proti procesu starnutia.
-> VÝHODA: Tenký bez hladovania a jojo efektu. IDEÁLNE pre všetkých, ktorí sú v STRESE.В V každom prípade tento typ pôstu tiež slúži ako trvalé opatrenie v rýchlom živote pracujúcich ľudí. DR. von Hirschhausen na to prisahá. Odporúča sa tiež vyhnúť sa priberaniu, keď metabolizmus znižuje spotrebu kalórií. Tu sa odporúča ponechať „16 hodín jedla zadarmo“ 3 - 4 dni v týždni a toto obmieňať ...
Ďalšie tipy na odkazy na tému „Prerušovaný pôst“:
3 | Diéta s nízkym obsahom kalórií Kkontrolované chudnutie.В Odporúčané pre chudnutie žiadna nulová diéta: Prebudí iba „vnútornú veveričku“, ktorá okamžite zníži spotrebu energie, aby bola pripravená na ďalší zlý čas. Osvedčila sa strava znížená z kalórií na 1 500 kcal počas 2 - 3 mesiacov. Je tu veľa možností. Najpohodlnejším spôsobom, ako kombinovať chudnutie so súčasným hromadením vitamínových a minerálnych usadenín, je chudnutie so zelenými smoothies. V skratke: hlavné jedlo nahradíte zeleným smoothie. Poradca v oblasti výživy Roman Firnkranz vytvoril zodpovedajúci program s online koučovaním (mäso je slabé) s programom „Green Body Restart“.
-> VÝHODA: Tenký bez hladovania a jojo efektu Asi 1 kg telesnej hmotnosti sa stratí týždenne bez zaťaženia metabolizmu. Zníženie telesnej hmotnosti môže vysoký krvný tlak výrazne nižšia: s úbytkom hmotnosti 10 kg až do 20 mmHg. Veľmi dobre vysvetlené (pravda, trochu pochmúrne, ale opodstatnené) v tomto odbornom rozhovore pre Morgenpost: https://www.morgenpost.de/wissen
Existujú teda rôzne spôsoby pôstu a rôzne spôsoby života ... Podľa môjho názoru je dôležité, aby zvolená metóda zodpovedala štruktúre vášho života. A k biotopu časopriestorové pásmo, ktoré vytvára vaše veľmi individuálne „prírodné prostredie“. Jednu vec však možno ubezpečiť: Či už je to letisko alebo okenná schránka, púpava je všade.
VÝHĽAD: Prečo vás pôst robí „vysokým“ ...?
Pôst je výzva. Nedostatok potravy nastavuje režim prežitia. Po 3 dňoch sa v tele uvoľňujú vlastné endofíny, ktoré kompenzujú nedostatok ľahko dostupnej energie (potravou) - ako pri behu na dlhé vzdialenosti. Ježiš sa postil na púšti 40 dní.
Kedy je najlepší čas postiť sa?
Všetky kultúry poznajú pôstne obdobie. Pre nás to bol tradične čas pred Vianocami a hlavne pred Veľkou nocou. Počas pôstu sa zásoby tela vyprázdňujú - je tu priestor pre nové veci. Rovnako ako v celom dome, aj pri vyklčovaní odľahlých zákutí vychádzajú odpadky, ktorých je treba sa zbaviť: z výživového hľadiska sa tento proces teraz volá DETOX.
Jarná kúra v súlade s prírodou
V Popolcovú stredu sú čerstvé divoké byliny na mnohých miestach stále vzácnosťou. Nevadí Posledné zásoby sušených bylín sa tradične používajú v čajoch a polievkach aktivujúcich metabolizmus. Telo má teraz 6 týždňov na to, aby odhodilo balast. S rovnodennosťou sa metabolizmus konečne prepne na „letný čas“. A kto použil pôst, je vhodný na jar.
Fáza 1: chudnutie, detoxikácia, odtok. Ideálne sú čaje zo sušených liečivých bylín. Z lekárne, z obchodu so zdravou výživou, z vlastnej zbierky.
Fáza 2: Budovanie a regenerácia: Práve včas na „fázu budovania“ na konci pôstneho obdobia môžeme opäť upratať: Prvým výhonkom čerstvých divých bylín. Sú obzvlášť bohaté na vitamíny, minerály a fytochemikálie. A tak sa bylinkový rok začína na „Zelený štvrtok“ divokou bylinkovou polievkou.
Zdravý štart do jari a slnečný lúč
želá si Herbalista®
Ženích Gabriele Leonie
• štátny cert. Bylinkový sprievodca Autor -——————————————————————————————————-