Pôstny klenot; sebr; hej - aké recepty tam sú
Jedlo počas pôstu Terapeutický pôst by mal telo prečistiť a detoxikovať a dodať mu novú energiu. Tento efekt pochádza z nejedenia tuhej stravy počas pôstu. Počas liečebného pôstu sa konzumuje zeleninový vývar a rôzne nápoje. V závislosti od typu pôstu môžu polievky a džúsy tiež rozšíriť prísun potravy.
Pôst je primárne založený na dostatku tekutín. Naplní sa tým nielen žalúdok, ale tiež sa odstránia z tela odpadové látky a vypláchnu sa obličky a črevá. Najlepšou možnosťou je voda a nesladený čaj. Počas pôstu sa neodporúčajú ľahké nápoje a káva, pretože tieto dva produkty opäť hromadia škodlivé látky v tele.
Ak ráno potrebujete trochu energie, mali by ste jednoducho prejsť na zelený čaj. To je nielen zdravšie ako káva, ale aj to zabraňuje nepríjemnému zápachu z kávy typickému pre kávu.
Ak je pre vás čistá voda príliš nudná, môžete pridať malé kvapky džúsu alebo vytlačiť citrón. V niektorých variantoch pôstu sú ovocné a zeleninové šťavy povolené s mierou. Denne by sa mali skonzumovať najmenej dva litre tekutín, lepšie sú tri litre a viac.
Zeleninový vývar ako základ pôstnej kúry
Je dôležité zabezpečiť, aby žiadna soľ nebola súčasťou zakúpeného instantného vývaru, pretože soľ uchováva vodu v tele, čo okrem iného zabraňuje chudnutiu. Nadmerná konzumácia soli v každodennom živote preto vedie nielen k hubovitej pokožke, ale podporuje aj tvorbu vakov pod očami a poškodzuje obličky.
V ideálnom prípade je terapeutický zeleninový vývar nalačno pripravený sami, takže chutí lepšie a je zaručené, že neobsahuje umelé prísady.
Okrem pestrej chuti s vodou a čajom je zeleninový vývar základom aj pre dostatočný prísun minerálov a vitamínov v tele nalačno. Čerstvosť a kvalita použitých prísad sú preto mimoriadne dôležité.
Okrem toho, najmä v prvých dňoch liečby nalačno, môže dôjsť k prekysleniu tela a okrem iného k páleniu záhy a stagnácii pri chudnutí. Alkalický zeleninový vývar vyváži acidobázickú rovnováhu tela a dodá novú silu.
Príprava vlastného terapeutického zeleninového vývaru nalačno po dobu liečby je ľahšia, ako sa očakávalo, a robí nákup hotového vývaru úplne zbytočným.
Tri kilá zeleniny sa nakrájajú na malé kúsky a dajú sa do hrnca s tromi litrami vody. Pozor: Nepoužívajte zeleninu, ktorá veľmi nafukuje, napríklad kapustu alebo špenát. Potom, čo polievka varí asi 2 - 3 hodiny, mala by asi hodinu lúhovať. Ak chcete trochu vylepšiť chuť, môžete po 60 minútach použiť čerstvé bylinky a iné korenie, ale bez soli! Potom môže polievka stúpať ešte pol hodiny.
Počas pôstu žiadne tuhé jedlá
Potom, čo zelenina uvoľní minerálne látky do tekutej časti liečebného pôstneho zeleninového vývaru, sa vitamíny bohužiaľ uvaria na smrť a musia sa dodať iným spôsobom, polievka sa preleje cez sito alebo precedí cez plátno. Zostáva len čistý vývar bez pevných zložiek, ktorý je teraz možné piť. Ak máte radšej terapeutický pôstny zeleninový vývar hustejší, môžete zeleninu tiež pretlačiť v hrnci a potom ju preliať cez sito. Tieto tri litre je možné po častiach zmraziť alebo uložiť do chladničky až na týždeň. Toto relatívne malé úsilie vám dá z dlhodobého hľadiska dobrý základ pre pôstne obdobie a nekonzumuje žiadne prísady, soľ alebo iné látky zvyšujúce chuť alebo toxíny.
Máte záujem o nejaké kupóny na uloženie?
Na lieky, masti alebo lieky sa objednajte v online lekárni a získajte zľavu 5 eur s poukážkou do lekárne. Vysnívaného partnera nájdete s číslom kampane Parship.