Pôstny týždeň 2016 6. deň; Helmut Karger

6. deň pôstu je tiež predposledný deň. A myšlienka, že pozajtra konečne budem mať opäť čo jesť, ma buduje. Ani dnes nie je môj problém hlad, ale skôr Pomalosť a môj apatia. Vlastne dnes sa cítim oproti včerajšku relatívne nezmenený, možno o niečo lepšie, čo pripisujem tomu, že si dovolím konkrétne cvičenie a predovšetkým odpočinkové prestávky. A už nehľadám, čo by som robil. Len dovolím nič nerobiť.

Ako každý druhý pôstny deň, aj dnes je opäť zapnutý klystír z dôvodu sprievodného čistenia hrubého čreva, a to posledného pre tento týždeň.

Zostatok dňa

Čo príde

Ráno	3 veľké šálky mätového čaju, nesladené	460 ml
Počas dňa	2 poháre vody	1 000 ml
večer	3 malé šálky mätového čaju	570 ml
Celkový príjem tekutín	2030 ml

Čo ide von

• Močenie: viacnásobné a hojné
• Defekácia: nie, ale existuje klystír

Hmotnosť: 76,1 kg

Opäť o 700 g menej v porovnaní s predchádzajúcim dňom. Takže tuk sa v skutočnosti zdá byť ťažšie odbúravateľný ako svalová hmota a hlavne voda.

0 = chorý, 6 = normálny, 8 = euforický

Pohoda

Nie je tu nič nové, cítim sa ako včera, možno minimálna kopa lepšia. Nízky bod je opäť ráno a cez deň môžem dosiahnuť únosný stav cielenými prestávkami na pohovke.

0 = žiadny hlad, 6 = prerušený pôst

hlad

Môj index hladu tiež zostáva nezmenený na hodnote 1. S hladom vôbec nemám problém.

Exkurz: strata svalovej hmoty pôstom

Už som to spomínal dni predtým, telo potrebuje rýchlo dostupné jedlo, pokiaľ ide o nedostatok potravy Rezervy na cukor na. Po 24 hodinách sú vyčerpané a telo musí hľadať niečo iné. Teraz to prerába Svalová hmota pretože je zjavne jednoduchšie premeniť sa na energiu ako uviaznutý tuk. Iba na tretí deň sa telo prepne, snaží sa zachovať svaly a teraz ide do práce Tukové usadeniny. To je požadovaný efekt, teraz je Wammerl rozpustený.

Pýtal som sa sám seba, či bude strata svalov badateľná a dnes môžem povedať: Áno! Nie, že by som v zrkadle videl, že niekde bolo menej svalov, ale cítim to na dvoch miestach:

• Mierne sa mi zväčšujú problémy s chrbticou, čo pripisujem oslabeniu chrbtových svalov.
• A pri fénovaní vlasov cítim, že je pre mňa ťažšie udržať fén nad hlavou dlho a minulý týždeň to nebol vôbec problém.

Na svaloch nôh si však nič nevšimnem, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že aj tak celý deň leziem po schodoch v medziposchodovom byte a moje nohy zostávajú počas pôstu na tréningu.

Strata svalov je teda na mne badateľná, ale nie je to problém, cvičením a športom to dobre eliminujem.

výstraha

Nie som lekár ani odborník na pôst, diéty alebo chudnutie, pokiaľ neposkytujem poradenstvo v týchto oblastiach. Túto sériu článkov treba chápať iba ako správu o mojich osobných skúsenostiach a Nie chcel byť kopírovaný. Napriek tomu sa teším na živú výmenu skúseností v oblasti komentárov.

---