Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Predstavte si nasledovné: Ste vojak na dovolenke a choďte s rodinou do mesta. Kútikom oka môžete vidieť skupinu odpadkových košov, ktoré vyzerajú hrozivo, alebo možno vydá hlasný zvuk nákladné auto idúce smerom k vám. Než ste to vedeli, vrhli ste sa na svoje deti a zvalili ich na zem, aby sa chránili pred výbuchom. Ako gumička vás obrázky a zvuky priviedli späť k reakcii IED - improvizované výbušné zariadenia z bojovej zóny.

posttraumatická

Traumatické zážitky často zanechávajú jazvy na duši. Mnoho vojenského personálu, ktorý sa nachádzal v bojových zónach, trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Podľa Národného centra pre posttraumatickú stresovú poruchu trpelo PTSD 14% vojnových veteránov v Iraku a Afganistane, 10% veteránov z vojny v Perzskom zálive a 30% z veteránov z vietnamskej vojny.

Ďalšie traumatické udalosti - napríklad znásilnenie, fyzické napadnutie, nehody, prírodné katastrofy, svedectvá teroristických činov, život vo vojnovej zóne alebo v násilnej oblasti z iného dôvodu, náhla strata blízkej osoby alebo dokonca čin Utrpenie infarktu môže tiež spustiť PTSD. Národná štúdia odhadla, že takmer 4% mužov a 10% žien bude počas svojho života trpieť PTSD. Riziko je vyššie u ľudí, ktorí majú rodinnú anamnézu depresie.

Kľúčové príznaky PTSD sú:

  • opakujúce sa spomienky, sny alebo dotieravé myšlienky na traumatizujúcu udalosť
  • izolácia od ľudí a určité situácie
  • vyhýbajte sa tomu, čo vám môže pripomínať udalosť alebo ťažkosti s jej zapamätaním
  • ťažkosti so spánkom
  • extrémna bdelosť alebo ľahké vystrašenie.

Nie všetci ľudia, ktorí prežijú traumatickú udalosť, trpia PTSD. Aj keď je vaša okamžitá reakcia na katastrofu extrémna, nie je to známkou emocionálneho narušenia alebo duševných chorôb. Spoliehanie sa na ostatných a obnovenie normálneho života môže poskytnúť pohodlie. Môže byť užitočná aj fyzická aktivita a vyjadrovanie emócií so zameraním na budúcnosť. Môže byť tiež užitočné spúšťať relaxačnú reakciu pravidelne alebo pomocou iných nástrojov na zvládanie stresu. Naše cvičenie s „modrou bodkou“, vizuálna pripomienka na mini relaxáciu, keď čelíme situáciám, ktoré môžu vyvolať stresovú reakciu, vám môžu pomôcť zostať pokojnejšími.

Ak príznaky PTSD narúšajú váš život alebo na vás pôsobia dlhšie ako niekoľko týždňov, vyhľadajte pomoc licencovaného odborníka na duševné zdravie. Upozorňujeme tiež, že niekedy sa príznaky prejavia až po šiestich mesiacoch alebo viac po traumatickej udalosti.