POSTURÁLNE DYCHANIE Osvedčené
Ľudské telo je podľa definície asymetrické. Neurologický, dýchací, obehový a svalový systém nie sú obrazmi v ľavom alebo pravom zrkadle. Tieto asymetrie majú v systéme presne stanovenú úlohu. Na jednej strane máme pečeň, na druhej srdce, aby bol náš trup vyrovnaný. Model pohybu pri chôdzi je opačnou rukou/nohou presne z potreby vyvažovať činnosť druhého člena, aby sme mohli pokračovať v pohybe vpred. Tieto fyziologické asymetrie sú tiež zdrojom niektorých organizačných modelov, ktoré uľahčujú určité polohy na úkor ostatných.
Jeden z týchto modelov zohľadňuje skutočnosť, že dýchacie svaly, silnejšie vyvinuté na pravej strane, smerujú trup doprava, takže panva je nútená kompenzovať doľava. Fyziologicky má ľudské telo tendenciu pohybovať sa doprava.
DÝCHANIE je mimoriadne dôležitý faktor v organizácii systému. Dýchame asi 23 000-krát denne. Každý nádych je stimulom pre nervový systém, ktorý vo svojej túžbe byť efektívny tlačí vzduch do oblastí, kde stretáva najmenší odpor. Pre mnohých z nás to znamená, že vzduch ide do plávajúcich rebier a brucha. To spôsobí, že hrudník zostane vystretý a priamy vzťah s panvou núti panvu vpred. Z toho vyplýva hyperextenzia bedrovej chrbtice, deposturácia ramien, hlavy a ďalších štruktúr. Tento model je známy ako rozširujúci model a súčasný životný štýl ho iba posilňuje a transformuje do stavu vecí. Zdravý organizmus musí byť schopný amplitúdy v obidvoch medziach rozsahu pohybu, či už ide o predĺženie flexie, rotáciu doprava, rotáciu doľava alebo akýkoľvek iný pohyb v ktoromkoľvek kĺbe nášho tela.
Podarilo sa nám tieto cviky úspešne zaradiť do zotavovacích programov na liečenie všetkých chorôb, s ktorými sa vo fyzioterapeutickej miestnosti stretávame. Akútna alebo chronická bolesť chrbtice, poškodenie veľkých kĺbov, problémy s držaním tela, prevýchova chôdze atď. Všetko sa dá vyriešiť pomocou posturálneho dýchania. Navyše máme pacientov, ktorí na tieto cviky reagovali tak dobre, že teraz 80% ich zotavovacieho programu pozostáva iba z posturálnych dychových cvičení. Odpoveďou na problém niekedy nie je viac sily alebo viac cvičenia, ale niečo jednoduché, ale veľmi špecifické pre potreby pacienta.
Veľmi dôležitým aspektom, ktorý treba spomenúť, je, že nervový systém riadi všetko. Svalstvo nič nerobí samo. Reagujú iba na polohy našej kostry, na spôsob, akým sa pohybujeme, na spôsob pohybu a vždy na to, čo nám diktuje nervový systém. Sval nebude napätý bez dôvodu alebo preto, že sa tak rozhodne. Svalstvo nič nerozhoduje. Ak však dychový vzor vyžaduje na vykonanie posturálne úpravy, niekedy tieto úpravy nútia telo spôsobiť svalové napätie alebo bolesť. Okrem toho opakujeme skutočnosť, že tento vzorec dýchania opakujeme tisíckrát denne. V určitom okamihu niečo ustúpi a potom dôjde k napätiu, bolesti alebo iným prejavom nervového systému, ktoré nás majú informovať, že niečo, čo robíme, nie je správne a treba to upraviť. A jednou zo základných zmien je spôsob, akým dýchame.
Vzduch, ktorý každú minútu vdychujeme a vydychujeme, ovplyvňuje všetky štruktúry nášho tela. Spôsob, akým to naše telo zvláda, je ideálnym bodom, od ktorého môžeme zahájiť zmenu k lepšiemu.