Grapefruit - ovocie

ovocie

Grapefruit je bohatý na kyselinu listovú (vitamín B9), ktorá je rozhodujúca pre distribúciu kyslíka do mozgu.

jesť nebezpečné

Podľa nedávnej americkej štúdie je hladina kyseliny listovej v krvi nižšia u ľudí, ktorí často trpia depresívnymi stavmi.

Kyselina listová (vitamín B9) prispieva k tvorbe zdravých buniek a hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii abnormalít nervového systému.

Grep je zároveň kľúčovou zložkou pri výrobe serotonínu, ktorý sa niekedy označuje ako „hormón šťastia“. Preto konzumácia čo i len jedného ovocia z grapefruitu denne môže priniesť okamžitý stav psychickej úľavy. Jedným z hlavných účinkov kyseliny listovej (vitamín B9) je v skutočnosti udržanie stavu duševnej a emočnej rovnováhy. Preto pohár čerstvého grapefruitového džúsu osladeného medom môže spôsobiť zmiznutie takmer okamžitých psychických stavov.

Grapefruit je vynikajúcim zdrojom výživných látok a fytochemikálií potrebných pre zdravú výživu. Je dobrým zdrojom vitamínu C, vitamínu A a draslíka, pektínových vlákien a šťava je skvelým zdrojom železa. Ružové a červené obsahujú antioxidant lykopén s priaznivým účinkom na organizmus, ďalšími antioxidantmi obsiahnutými v týchto plodoch sú vitamín C a flavonoidy.

Početné štúdie preukázali, že u pacientov so srdcovými chorobami používanie grapefruitu denne významne znižuje hladinu cholesterolu v porovnaní s tými, ktorí ho nekonzumujú v každodennej strave. Chronicky zvýšený cholesterol je hlavným rizikovým faktorom u pacientov so srdcovými chorobami. Boli vykonané štúdie s pacientmi s bypassom koronárnych artérií a so zvýšenými hladinami lipidov, ktorí nereagujú na statíny. Červený grapefruit znižuje triglyceridy v krvi účinnejšie ako biely, respektíve sérová hladina celkového cholesterolu a LDL cholesterolu (zlý cholesterol) u koronárnych pacientov. Teórie navyše ukazujú, že zníženie glykemického indexu pomáha metabolizovať tuk. A pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa zdá, že chuť do jedla klesá.

Grapefruit pomáha čistiť tráviaci a močový systém. Prináša dobrú rovnováhu do nervového systému a pomáha dýchaciemu systému. Môže byť užitočný pri liečbe osteoporózy. Pravidelná konzumácia môže pomôcť udržiavať zdravú pokožku, šťava sa bežne používa na liečbu akné a éterický olej je veľmi obľúbený pri masážach. Má silný antimikrobiálny účinok, pôsobí proti baktériám a plesniam.