Posúdenie rizika indexu telesnej hmotnosti s rezerváciou Medicine & Fitness

Index telesnej hmotnosti naznačuje možné zdravotné riziká. Platí to však iba s obmedzeniami.

Stačí zadať svoju výšku a váhu do vzorca a potom zistiť niečo o svojom zdraví - návrh znie jednoducho, ale často vedie k cieľu. Informačná hodnota je obmedzená, ale index telesnej hmotnosti (BMI) je jedným z najpopulárnejších nástrojov zdravotnej starostlivosti. Mnoho lekárov ho používa na lekárske štúdie a ešte viac laikov pre svoje osobné informácie.

Výpočet BMI je veľmi jednoduchý: výška tela v metroch sa vydelí druhou mocninou hmotnosti tela v kilogramoch. Početné webové stránky - napríklad Federálne centrum pre výživu - poskytujú vhodné kalkulačky BMI. Získané hodnoty sú rozdelené do rôznych kategórií, ktoré predstavujú hrubý odhad percenta telesného tuku.

Viac ako polovica dospelých Nemcov má nadváhu

Osoba s BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za osobu s normálnou hmotnosťou. Nižšie sa klasifikujete ako podváha, nad to ako nadváha. Po dosiahnutí BMI 30 začne obezita alebo obezita, ktorá sa potom rozdelí do stupňov jedna až tri.

Tieto kategórie sú nezávislé od veku a pohlavia, ale vzťahujú sa iba na dospelých. Môžu sa preniesť na deti a dospievajúcich iba s obmedzeniami, pretože štruktúra tela sa mení počas fázy rastu. Pre zmysluplné výroky je potrebné uviesť aj vek a pohlavie (Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu poskytuje prispôsobenú kalkulačku BMI).

Podľa Inštitútu Roberta Kocha 1 a NAKO Health Study 7 majú dve tretiny dospelých mužov a polovica dospelých žien v Nemecku nadváhu (BMI nad 25) a každá tretina je dokonca obézna alebo obézna ( BMI nad 30). Problém je dokonca častý aj u detí vo veku od troch do sedemnástich rokov: každé siedme dieťa sa považuje za nadváhu, jedno zo šestnástich je dokonca obézne 2 .

Paradox obezity

Početné štúdie preukázali, že obezita - BMI vyšší ako 30 - môže vážne ovplyvniť zdravie. Kardiovaskulárny systém je silne namáhaný a zvyšuje sa výskyt cukrovky 2. typu 3. Čím vyšší je BMI, tým vyššie sú riziká: Celkovo je úmrtnosť o 20 percent vyššia a v prípade veľmi ťažkej obezity o viac ako 200 percent 4 .

Situácia je do istej miery mätúca pre tých, ktorí majú miernu nadváhu, t. J. Pre tých, ktorí majú BMI medzi 25 a 30. Pri niektorých chorobách existuje zvýšené riziko, pri iných je to nižšie. Celkovo nie je úmrtnosť vyššia ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. V USA narazili vedci na takzvaný „paradox obezity“: Mierna nadváha preto nie je nebezpečná, ale dokonca zvyšuje priemernú dĺžku života. Toto tvrdenie však zostáva veľmi kontroverzné 5 .

Podľa týchto výsledkov nie je nadmerná nadváha sama osebe vážnym problémom. Môže to však citeľne zhoršiť následky iných chorôb: Každý, kto trpí napríklad chorobami obehového systému alebo cukrovkou, by mal čo najviac znížiť svoju telesnú hmotnosť.

Ďalšie obmedzenia BMI

Pri BMI 6 je potrebné dodržiavať niekoľko ďalších obmedzení:

Pre súťažiacich a silových športovcov, ktorí získavajú veľa svalovej hmoty, BMI jednoznačne nadhodnocuje percento telesného tuku. Vysoko trénovaný kulturista môže mať BMI 30, aj keď jeho telo nie je ani kúsok tuku.
U starších ľudí je však podiel telesného tuku dosť podceňovaný, pretože v starobe sa často odbúrava svalové tkanivo.
Okrem toho sa kategórie vzťahujú predovšetkým na ľudí európskeho pôvodu. Rozdiely v stavbe tela znamenajú, že BMI má tendenciu podceňovať percento telesného tuku u Ázijcov, ale skôr ho nadhodnocuje u Afričanov.

Ďalším dôležitým bodom je distribúcia telesného tuku. Je známe, že tukové usadeniny v bruchu ovplyvňujú najmä metabolizmus a môžu spôsobiť problémy. Ak sa však tuk ukladá hlavne v podkoží a rovnomerne sa rozdeľuje po tele, riziká sú výrazne nižšie. BMI však nemôže rozlišovať medzi týmito dvoma možnosťami.

Preto je často užitočné určiť aj veľkosť pása. Ak presiahne 88 centimetrov u žien a 102 centimetrov u mužov, môže to mať negatívny vplyv na zdravie. V prípade veľmi vysokých alebo malých ľudí môže byť samotný obvod pása zavádzajúci, takže sa niekedy určuje aj obvod bokov. Pomer obvodu bokov a pásov by nemal presiahnuť 1 u mužov a 0,85 u žien 4 .

Záver

BMI poskytuje počiatočnú indikáciu toho, aké veľké je percento telesného tuku a s akými zdravotnými rizikami môže byť spojené. V mnohých prípadoch je však jeho informačná hodnota zjavne obmedzená. Zdravie závisí aj od ďalších faktorov, vrátane veku, krvného tlaku, fajčenia a hladiny cholesterolu. BMI môže významne prispieť k plánovaniu zmysluplnej zdravotnej starostlivosti, ale v konečnom dôsledku je iba jedným z mnohých faktorov.

Dôležitá poznámka
Tento článok obsahuje iba všeobecné informácie - nie je určený na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Za žiadnych okolností nemôžu nahradiť návštevu lekára.

Pramene a ďalšia literatúra

1 Inštitút Roberta Kocha, Zamerajte sa na nadváhu a obezitu, Štúdia DEGS1, prieskum 2008 - 2011 (odkaz)
2 Schienkewitz a kol., Nadváha a obezita u detí a dospievajúcich v Nemecku - Prierezové výsledky KiGGS vlny 2 a trendy, Journal of Health Monitoring, 2018 (odkaz)

zobraziť všetky referencie

3 B. Ference, Vplyv BMI a génov na riziko vzniku cukrovky - nové poznatky britskej Biobanky, Kongresové správy ESC, august 2020 (odkaz)
4 Lenz a kol., Chorobnosť a úmrtnosť na nadváhu a obezitu v dospelosti, Deutsches Г "rzteblatt, október 2009 (odkaz)
5 G. Röschemeyer, Obezita: Môže to byť trochu viac?, Blog Cochrane, február 2020 (odkaz)
6 Inštitút pre kvalitu a efektívnosť v zdravotníctve (IQWiG), Čo hovorí index telesnej hmotnosti na zdravie?, Január 2018 (odkaz)
6 Fischer a kol., Antropometrické merania v štúdii NAKO o zdraví nie sú len výškou a hmotnosťou, Federálny vestník zdravia, február 2020 (odkaz)

O autorovi

DR. Volker Henn
Som vedec a venujem sa výskumu dlhodobo. Od roku 2015 pracujem ako vedecký spisovateľ. viac.

metabolizmus

Telesný tuk - tri rôzne tkanivá
Posúdenie rizika indexu telesnej hmotnosti s výhradami
Paradox obezity - Ľudia s nadváhou žijú dlhšie?
Výdaj energie - metabolizmus stabilizuje telesnú hmotnosť
Bazálny metabolizmus - životné minimum
Výkonový obrat - náklady na fyzickú aktivitu
Potravinami vyvolaná termogenéza - vynakladajte energiu na získanie kalórií
Meranie pulzu - plánovanie tréningu a spotreba kalórií

Meranie

Váhy telesného tuku - to najlepšie z nezávislých testov
Osobné váhy - to najlepšie z nezávislých testov
Bioimpedančná analýza - meranie telesného tuku
Percento telesného tuku - meracie prístroje pomáhajú odhadnúť
Váhy telesného tuku - ako správne merať?
Váhy do kúpeľne Beurer
Váhy telesného tuku od spoločnosti Beurer

Najnovšie správy

9. novembra 2020
Dvaja z troch Nemcov vážia príliš veľa
Väčšina Nemcov má nadváhu alebo obezitu: častejšie sú postihnutí muži ako ženy.
viac.

Medicína a fitnes