Posudok - Nadváha a nízka imunita
Andra S., 29 rokov
Nadváha a nízka imunita
September 2014 - zvyčajne mesiac ako každý iný, ale zmenu priniesol až mesiac.
Výstražný signál bol vydaný počas jesenného upratovania, keď sme zo zásuviek zhromaždili všemožné škatule od liekov a obaly (najmä antibiotiká a komplexy vitamínov). Robím pamäťové cvičenie a uvedomujem si, že mi je vždy zima (zima, ktorá prechádza podaním dvojnásobnej dávky antibiotika).
Bol som vydesený! Bolo jasné, že mám oslabený imunitný systém. Niekoľko dní robím výskum (nech žije Google) a uvedomujem si (trvalo mi to 29 rokov!) Aká dôležitá je výživa pri posilňovaní imunitného systému. VÝŽIVA! Aby som to parafrázoval, povedal by som: „Jem, takže existujem!“, Ale čo jem a ako existujem? Jem, alebo skôr jeme ako muž 21. storočia (prepáčte), v rýchlosti a ako sa chytíme. Ráno idem do práce, vystúpim z autobusu, nakuknem na svoj praclík, svinstvá vo výkladoch cukrárne, niečo zjem do dvoch hodín ... je obed a som hladný, niečo papám, džem ďalší zákusok, pretože sa mi točí hlava a bez energie pijem ďalší džús, pretože je to dobré a deň skončil. Čo a ako jeme, som prekvapený, že som nebol obézny.
Vážim sa, vážim 60 kg (1,60 výšky); nie je to také zlé, nikdy som nechudol, ale možno, ak začnem správne jesť, zastrelím dvoch králikov na jeden výstrel: stanú sa štíhlymi nadváha. Neznie to zle! Ale ako mám začať?
Naposledy som sa snažil schudnúť a uchýlil som sa k disociovanej strave, po ktorej som skončil s krásnou anémiou; nehovoriac o bolestiach brucha a permanentnom pocite hladu. A pretože ma tam hore niekto miluje, prišli do môjho života niektorí úžasní ľudia, od ktorých som sa dozvedel a stále učím veľa vecí.
Dozvedel som sa teda o metabolickej rovnováhe®, že nejde o stravu, ale o životný štýl. Znie to klišé, ale potreboval som zmenu. Tak som sa dostal do hry. Princípy boli jednoduché: 3 jedlá/deň, VYVÁŽENÉ, bielkoviny, zelenina, ovocie a veľa vody.
Aké je to ťažké? Idem do práce. Vyzbrojujem sa veľkou trpezlivosťou s vedomím, že dobré veci sa nestanú hneď a preto, že nechcem svoje telo podrobovať nijakým mukám. S veľkým nadšením som vyrazil na cestu a prvé dva dni rýchlo ubehli. Potom sa začalo s tvrdou prácou. Neuvedomil som si, že som závislý od sladkostí. A že „narkoman“ so správnymi dokumentmi, behám ako blázon po dome, pozerám sa do chladničky a prehrabávam sa v skriniach v nádeji, že nájdem niečo s množstvom cukru. Nachádzam to a nemôžem si pomôcť. Na druhý deň, keď začnem odznova, si moje telo vyžaduje svoje každodenné „sladkosti“. Uvedomujem si, že sa cukru neviem ľahko vzdať, a preto ho beriem postupne. Trvalo dva týždne, kým som sa vzdal čokolády, koláčov atď. S bielym chlebom a pečivom to bolo jednoduchšie.
Chudnem a cítim sa dobre! Je to už 5 mesiacov (neviem ako), mám 53 kg a metabolický vek 17 rokov (najzábavnejšou časťou je zistenie môjho metabolického veku). Pokrok je viditeľný. Nielen preto, že to ukazuje inteligentná váha, ale aj preto, že sa cítim (a vyzerám!) Lepšie ako kedykoľvek predtým a odvážim sa snívať, že čoskoro budem mať 50 kg (dôvod kúpiť si nové oblečenie).
Už sa mi nezdá čudné stravovať sa zdravo a už ma neovplyvňujú názory môjho okolia, ktoré verí v neviem aké diéty a má iné „zdravé názory“ na život. Viem, čo musím urobiť! A keď už hovoríme o zdraví, nemám v domácnosti ani paracetamol, a to preto, lebo som ho v poslednej dobe (v chladných zimných podmienkach) nepotreboval.
Takže ďakujem, ďakujem a ešte raz ďakujem, metabolic balance®!