Potenie f; Pre vaše zdravie - do sauny! jameda

  • alergia
  • Astma a pľúcne choroby
  • Očné choroby a slabý zrak
  • Prechladnutie chrípka
  • Diéta a fitnes
  • Ženy a tehotenstvo
  • Všeobecné zdravie
  • Hrdlo, nos, uši
  • Koža a vlasy
  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • Infekcie a vírusy
  • Zdravie dieťaťa
  • rakovina
  • Muži
  • Choroby gastrointestinálneho traktu
  • Svaly a kosti
  • Naturopatia
  • Obličky a močové cesty
  • Psychika a nervy
  • cestovanie
  • pohnúť sa
  • Štítna žľaza, krv a lymfa
  • Bolesť
  • Kozmetická a plastická chirurgia
  • seniori
  • Sexualita a partnerstvo
  • Metabolizmus a cukrovka
  • Zvieratá
  • Zuby a ústa

Claudia Galler
písané dňa 13.02.2012

zdravie

Potenie na drevených laviciach pri 50-80 ° C

V saune, v miestnosti vyloženej drevom, sa v peci ohrieva vzduch na teplotu asi 100 ° C. Lavice sú usporiadané v krokoch tak, aby tam s pribúdajúcou výškou prevládali teploty 50 - 80 ° C. Počas infúzie sauny sa voda vylieva na horúce kamene kachlí a vytvára vodnú paru. Vďaka tomu sa vnímaná teplota nakrátko zvýši a náhly tepelný stimul vyzve telo, aby sa opäť zapotilo. Prísady do infúzie, ako napríklad éterické oleje, vytvárajú príjemnú klímu v miestnosti.

Sauna znamená relaxáciu

Pravidelné návštevy sauny raz týždenne môžu optimálne podporiť vaše zdravie. Návšteva zvyčajne spočíva v troch saunovaní, každé v trvaní 10 až 15 minút. V prestávkach mimo potného kúpeľa ochladíte svoje telo studenými sprchami a odpočívate. Pretože telo vydáva veľa potu, je po návšteve sauny nevyhnutnosťou dostatok alkoholu. Alkohol sa tu v žiadnom prípade neodporúča, pretože jeho vazodilatačný účinok príliš zaťažuje obeh. Sauna po cvičení je veľmi užitočná a príjemná na zahriatie svalov a uvoľnenie tela.

D.pokožka: zamatovo hebká, ružová a lepšie chránená

Teplo v saune zaisťuje silný krvný obeh v pokožke. Stimuluje sa metabolizmus a obnova buniek a posilňuje sa ochranná vrstva pokožky. To umožňuje pokožke ukladať viac vlhkosti a dodáva jej svieži a pevný vzhľad. Pri kožných ochoreniach, ako je psoriáza a neurodermatitída, sa lupiny ľahšie odlupujú, takže je obzvlášť dôležité zvlhčenie pokožky po saune.

Školenie pre cievy

Zmena teploty je dobrým cvičením pre cievy: rozširujú sa v teple, s chladným prívalom počas prestávok sa cievy opäť zužujú. Týmto spôsobom sa telo naučí rýchlejšie adaptovať na vplyvy prostredia, ako sú kolísanie teploty.

Bojujte proti patogénom rýchlejšie

Telesná teplota v saune sa môže zvýšiť na približne 39 ° C. Rovnako ako v prípade horúčky sa zvyšuje obranyschopnosť proti baktériám a vírusom. Skúsení návštevníci sauny získavajú dobrý imunitný systém a menej trpia nachladnutím a inými infekciami.

Kto má povolený vstup do sauny?

Akútne ochorenia, ako napríklad chrípková infekcia, zakazujú návštevu sauny. Cievne choroby tiež zhoršuje horúčava, napríklad poruchy žíl a zápaly jemných vlásočníc na tvári (ružovka). Ak máte astmu alebo srdcovo-cievne ochorenia, mali by ste sa poradiť s lekárom. Sauna je určite vhodná pre tehotné ženy, pokiaľ sú zvyknuté na pravidelné návštevy sauny. Deti môžu potný kúpeľ používať aj pod odborným vedením svojich rodičov. Pitie je pre nich obzvlášť dôležité, pretože vďaka poteniu strácajú tekutiny rýchlejšie ako dospelí. Každý, kto práve jedol alebo pil alkohol, by nemal navštevovať saunu.

Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.