Potláča chuť do jedla chudnúť s matkou prírodou
Čo robiť, keď vás prepadne hlad? Vzdať sa alebo len ignorovať? Nie - s týmito potravinami hlad zmizne sám!
Prípravky na potlačenie chuti do jedla z prírody: sú to tie najlepšie jedlá
Ak chcete zhodiť kilá, nemusíte hneď brať tabletky na chudnutie. Nielen v lekárni, ale aj v prírode existuje množstvo prostriedkov na potlačenie nechcených záchvatov hladu a potlačenie chuti do jedla. Tu sú najlepšie jedlá, ktoré sa konečne zbavia týchto otravných chutí:
ovsené vločky
S chudnutím môžete začať pri raňajkovom stole. Ak si dáte ovsené vločky ráno, zostanete potom dlhšie sýti a vyhýbajte sa siahaniu po nezdravom občerstvení medzi nimi. Tým to však nekončí: Zrno tiež obsahuje horčík, ktorý pomáha spaľovať tuky. Ovsené vločky môžete pripraviť s mliekom, ale aj s nízkotučným tvarohom, nízkotučným jogurtom alebo kefírom a polievkovou lyžicou alebo dvoma medmi. Tieto raňajky budú ešte zdravšie, ak ich budete podávať s ovocím.
Apple
Keď pocítite hlad, namiesto nezdravého občerstvenia siahnite po jablkách!
Jablká stabilizujú obsah glukózy v krvi, čo chráni pred chuťou na jedlo.
Či už ako občerstvenie alebo dezert (alebo prípadne v ovsených vločkách!) - jablko môže tiež stimulovať trávenie, dodá vám dostatok vitamínov a podporí spaľovanie tukov.
šošovky
Táto strukovina jednu má vysoký obsah vlákninyn a vďaka tomu sa budete cítiť hodiny plný. Ďalší plusový bod: Šošovka má nízky obsah tuku a je ideálna pre každého, kto sleduje svoju váhu. Šošovicu môžete pripraviť klasickým spôsobom ako guláš, polievku, šalát alebo prílohu k zelenina & Co. - fantázii sa medze nekladú.
mäta pieporná
Cez svieža mentolová chuť mäty piepornej hlavne je potlačená túžba po sladkom. Ak sa teda chcete vzdať dezertu, ale stále máte chuť do jedla, dajte si šálku mätového čaju, požujte mätovú žuvačku (bez cukru) alebo si umyte zuby zubnou pastou s príchuťou mäty.
paradajky
Vysoký obsah chrómu v paradajkách zaručuje, že: Hladina cukru v krvi zostáva konštantná, a zabráni vám tak príliš rýchlemu hladu po jedle. Ako budete jesť červenú zeleninu, je len na vás - paradajke nechýba všestrannosť. V šaláte, ako polievka alebo omáčka alebo priamo - paradajku si doprajte čo najčastejšie!
Citrusové džúsy
Čerstvo vylisovaný pomarančový džús ráno je nielen lahodný a osviežujúci, ale zároveň vás aj dlho udrží sýty! Pektíny v pomarančoch, ale aj citróny alebo grapefruity, zostávajú dlhšie v žalúdku kvôli spojeniu s vodou a predlžujú tak pocit sýtosti.
Pozitívny vedľajší účinok: Vitamíny nachádzajúce sa v citrusových plodoch tiež posilňujú váš imunitný systém!
Mandle
Mandle sú medzi orechmi skutočnými univerzálnymi prostriedkami. Vďaka vysokému množstvu bielkovín vás udržia zasýtených na dlhú dobu, ale tiež dodať telu množstvo výživných látok (nenasýtené mastné kyseliny, vitamín E, horčík a fosfor). Jednoducho medzi tým hrýzť hrsť - zbohom cítiť hlad.
čili
Štúdie ukazujú, že po pikantnom jedle automaticky zjete menej. Pikantnosť tiež spaľuje viac tukov v tele, čo uľahčuje chudnutie. Takže vaše jedlá výdatne dochuťte chilli, harissou alebo kajenským korením.
zázvor
Horká, sladká a mierne kyslá chuť koreňov zázvoru stimuluje početné chuťové poháriky v ústach, ktoré uspokoja pocit hladu. Tento efekt funguje najlepšie, keď ho máte Berie potláča chuť do jedla ako čaj. Jednoducho dajte pár plátkov zázvoru do pohára, zalejte ich horúcou vodou a nechajte ich 2-3 minúty máčať. Trávenie a imunitný systém sa vám tiež poďakujú.