Potom, čo dieťa do; späť na požadovanú postavu; Dieťa a rodina
Ovisnuté prsia, strie, slabosť močového mechúra: tehotenstvo niekedy zanecháva stopy. Čo v takýchto prípadoch pomáha
Blogerka Sarah zverejňuje na internete správu „Priznávam k zebre“ a predstavuje fotografie strií okolo jej brušného gombíka. „Prsia mali také pruhy,“ píše. „Mám na to dve úžasné deti.“ Gynekolog Dr. Jörg Angresius by bol rád, keby sa viac matiek dokázalo sebavedome vysporiadať so stopami, ktoré ich tehotenstvo zanechalo: "Mať dieťa nie je žiadna prechádzka v parku. Môžete byť hrdí na tento úspech!"
Po pôrode zostáva postava často o niečo ženskejšia
Podľa starého pravidla pôrodnej asistentky trvá minimálne rovnako dlho ako tehotenstvo, kým sa fyzické zmeny po pôrode ustúpia. U deviatich z desiatich matiek však toto číslo zostáva o niečo ženskejšie ako predtým, odhaduje Jörg Angresius. Prečo sa teda stresovať, aby ste sa čo najskôr vrátili do svojej starej formy ako niektoré matky celebrít? Koniec koncov, v popredí sú teraz ďalšie veci, napríklad príchod do nového života matky, spoznanie dieťaťa a jeho potrieb, dostatok spánku sami ...
Ak vám však fyzické zmeny spôsobujú veľké problémy, mali by ste konať. Pretože zvyčajne sa s tým dá niečo urobiť:
Chabé abs
Niet divu, ak je žalúdok stále mäkký a ochabnutý mesiace po pôrode. Je to sčasti kvôli brušným svalom, ktoré museli dieťaťu uvoľniť miesto (taká hrčka dieťaťa má obvod viac ako meter!), A sčasti tukové vankúšiky ako rezerva na dojčenie. Matky to majú kúsok po kúsku pod kontrolou vyváženou stravou a pravidelným cvičením brušných svalov. Najlepšie to urobíte, ak sa zúčastníte školiaceho kurzu. Tam sa dozviete, ktoré svaly je možné bezpečne kedykoľvek znova aktivovať.
Odborné vedenie od fyzioterapeuta alebo pôrodnej asistentky je obzvlášť dôležité v prípade takzvaného diastasis rectus. Medzi priamymi svalmi pod prsnou kosťou sa vytvorí zreteľná vertikálna medzera. Ťažké dieťa a veľa plodovej vody preťažili svaly. Jednotlivé zväzky vlákien dočasne stratili schopnosť zmršťovať sa. Pomoc tu: „Trpezlivosť a cielené precvičovanie brušných svalov najskôr osem, lepšie dvanásť týždňov po pôrode,“ hovorí Jörg Angresius. Môže to predpísať a podporiť gynekológ alebo ortopéd.
Visiace prsia
Mnoho žien trpí, keď sa ich prsia, ktoré boli pri dojčení okrúhle a bacuľaté, po odstavení zmenšia a zostanú visieť v tvare kvapiek. Zmena spočíva v štruktúre prsníka: v mladom veku sa skladá zo 70 percent tukového tkaniva a 30 percent žliaz. Keď žľazy produkujú mlieko, rastie. Po odstavení žľazové telo ustúpi - a prsník potom vyzerá, akoby bol prázdny. "Môže to trvať roky, kým sa to aspoň čiastočne vyrieši. Dieťa s materským mliekom na oplátku dostalo to najlepšie, čo ste mu mohli dať," vysvetľuje gynekologička Angresius. Pomáha to pri podpore: zaistite správne držanie tela a posilnite prsné svaly. Napríklad týmto cvikom: Dlane si dajte k sebe pred hrudník tak, aby končeky prstov smerovali nahor. Niekoľkokrát stlačte ruky na pár sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.
Slabosť močového mechúra
Ak vám do nohavíc prenikne trochu moču s najmenším kašľom alebo kýchaním, hovoria lekári o inkontinencii. „Slabosť močového mechúra je stále tabuizovaná téma, hoci zhruba tretina všetkých matiek s ňou má pred pôrodom často mierne problémy,“ vysvetľuje špecialista na panvové dno a gynekológ Dr. Rainer Lange z Alzey. "Asi každá desiata žena je po pôrode stále inkontinentná. Toto by sa malo rozhodne liečiť. Pretože aj z ľahkej a pretrvávajúcej močovej inkontinencie sa môže neskôr vyvinúť mučivý podráždený močový mechúr, ako ukazujú posledné štúdie."
Príčinou býva väčšinou preťaženie väzov, ktoré normálne stabilizujú močový mechúr. Podľa Rainera Langeho pomáha tréning panvového dna a pesarová terapia niekoľko týždňov po pôrode vo väčšine prípadov opäť normalizovať funkciu močového mechúra. Malé pesary, ktoré sa nosia nejaký čas počas dňa, môžu väzy opäť stabilizovať. Operácia inkontinencie moču je nevyhnutná iba vo veľmi málo prípadoch po pôrode.
V prípade vážneho utrpenia sa to robí aj vtedy, ak stále existuje túžba po deťoch. Mali by ste sa však podrobne porozprávať so svojím gynekológom, ktorá chirurgická metóda je vhodná. „Operácia, ak chcete mať deti, by sa mala určite vykonať v certifikovanom centre panvového dna,“ hovorí Lange.
Buďte aktívni: odborníci na panvové dno
Problémy s inkontinenciou by mal riešiť odborník. Špeciálne vyškolených fyzioterapeutov nájdete na www.ag-ggup.de. V zozname „Zoznam terapeutov pre panvové dno“ vyberte vo svojej oblasti PSČ niekoho, kto má v poslednom stĺpci aj písmeno „U“. Za ošetrenie sa platí zdravotné poistenie, ak si ho objedná praktický lekár alebo gynekológ.
Ak konzervatívna terapia nepomôže a zdá sa byť vhodná operácia, je najlepšie kontaktovať centrum panvového dna alebo urogynekológa. Jedná sa o gynekológov, ktorí sa špecializujú na problémy s panvovým dnom. Opýtajte sa svojho gynekológa, či pozná kolegu s certifikátom AGUB s certifikátom úrovne 2 alebo 3. Informácie nájdete na internete na www.AGUB.de.
Vaginálna bolesť
Niektoré ženy sa sťažujú na suchú vagínu po pôrode. Je to dané okrem iného aj hormonálnou zmenou. Sex sa potom niekedy cíti nepríjemne. Páry si vystačia s vazelínou alebo mazadlom. Ak problém pretrváva, je najlepšie, aby sa žena obrátila na gynekológa.
Má vaginálny vchod pocit, že je zúžený? „Dobre možné,“ hovorí Rainer Lange. „Niekedy sa tam vytvorí kožná výstuha.“ Sexuálne vzťahy potom môžu byť bolestivé. Aby sa ženy počas premávky nedostali do kŕčov, je dobré, ak určujú tempo a smer. Membránu je možné opatrne zväčšiť pomocou krému a špeciálnej silikónovej masážnej tyčinky. Gynekológ vysvetľuje ako.
Môže byť oboznámený s cvičením aj v opačnom prípade: V prípade „syndrómu strateného penisu“ už mužský penis nenájde oporu počas pohlavného styku, pretože sa svaly panvového dna rozšírili. Žena má pocit, akoby bola veľmi hlboko dole. Cíti menej penis a uchopí ho dovnútra. Pokiaľ špeciálny tréning pre panvové dno neprinesie zlepšenie, máte možnosť nechať si svaly chirurgicky napnúť. Pre ďalšie tehotenstvo to však znamená pôrod cisárskym rezom.
Strie
Počas tehotenstva sa odporúčajú krémy, krémy, krémy a trhacie masáže. Vyhnete sa tak nepekným trhlinám tkanív na žalúdku, prsiach a bokoch. Určite podporuje krvný obeh a zaisťuje dobre upravenú pleť. Nakoniec však záleží na génoch, či sa strie tvoria. Našťastie viac ako 99 percent prasklín na pokožke vybledne samo, najneskôr do jedného roka od tehotenstva. Potom ich možno rozpoznať iba ako jemné prúžky sfarbené do kože.
Chronické vyčerpanie
Ak sa žena cíti tupá a vyčerpaná a svet vyzerá každý deň šedo, mala by si to nechať skontrolovať lekárom. Pretože s príslušnou predispozíciou sa môže vyvinúť hypotyreóza, napríklad s depresívnym stavom ako sprievodným príznakom. Informácie poskytuje laboratórny test. Môže to stačiť na istý čas užiť tablety. Ak sa žena bude mať vo výsledku lepšie, môže sa tiež lepšie starať o svoje dieťa!
Vložte pod nôž?
Trend „Mommy Makeover“ pochádza z USA. Toto je druh všestrannej chirurgickej obnovy po pôrode. Mladé matky idú pod nôž, aby si stiahli prsia, žalúdok, pokožku a/alebo vagínu („kanál lásky“). Už teraz ponúkame balíčky, ktoré stoja niekoľko tisíc eur. Nie je však možné zaručiť, že výsledok bude taký, aký si ho vysnívali. Takéto operácie sú navyše spojené s anestéziou a zdravotnými rizikami. Gynekológ Jörg Angresius preto radí: "Každý, kto uvažuje o tom, že si má prsník stiahnúť alebo zväčšiť, by si mal podrobnejšie poradiť v prsnom centre. Vykonáva sa veľa operácií, nielen kozmetických, ale aj lekársky nevyhnutných."