Potom sústredím všetku svoju energiu ...
Zaujímalo vás, prečo máte v niektorých dňoch tak dobrú náladu a inde sa zdá, že „hudobné noty“ neharmonizujú tak, ako by ste chceli.?
Predstavte si, že vaše hormóny vstúpia na javisko v krásnej, ale niekedy nezhodnej symfónii. Rád ich spájam s radom hudobníkov, ktorí vytvárajú v orchestri jedinečné zvuky, každý s poslaním počúvať toho druhého, aby mohli hrať v priebehu. Niekedy cítim, že sa rozhodli spievať príliš nahlas alebo príliš jemne, príliš rýchlo alebo pomaly a nekoordinujú sa s ostatnými, pretože produkovaný zvuk je pre mňa nezhodný.
Ako však zaistím, aby v mojom tele bola synchronizácia? Vyťažím z vlastnej biologickej inteligencie, rešpektovaním cyklov a rytmov môjho tela. A toto vedomie môžete umocniť. V dnešnom modernom svete je hormonálna rovnováha čoraz viac ohrozovaná stresom, faktormi životného prostredia a túžbou dodržiavať určité diéty. Našou úlohou je posunúť porozumenie a vedomie na vyššiu úroveň, pozerať sa cez optiku plodnosti, čo je nevyhnutné, najmä pri príprave fázy pre vaše blaho.
Plodnosť, moje milé, je vaše zdravie a jej udržiavanie je rovnako dôležité ako cvičenie a výber zdravej výživy. Aj keď teraz tehotenstvo nie je vo vašom pláne, vaše telo potrebuje hormonálnu rovnováhu. A najdôležitejší aktéri vášho tela zodpovední za vašu náladu, hormóny, by mali byť v úplnej harmónii.
estrogén, Hlavný ženský pohlavný hormón je produkovaný hlavne vaječníkmi a hrá zásadnú úlohu nielen v menštruačnom cykle, ale podporuje všetko od udržiavania kostnej denzity po reguláciu vašej nálady. Dbá na to, aby sa tuk v tele usadzoval tam, kde má. Ale záleží na tom, aby ste mali dobrú dávku. Ak máte viac estrogénu, ako potrebujete, môže sa vám tukové tkanivo vyskytnúť v miestach, kde ho nechcete mať. Dôležitejšie je vidieť celú stranu pohára. Na mazanie pomáha estrogén.
Úroveň estrogénu sa mení po celý mesiac a je najvyššia uprostred menštruačného cyklu a najnižšia počas menštruácie, preto sa u vás vyskytnú stavy malátnosti, ktoré pravdepodobne zažijete.
Existuje niekoľko postupov, ktoré som testoval na udržanie optimálnej hladiny estrogénu, a rád vám ich predstavím: udržujte si čo najviac svoju telesnú hmotnosť, vzdajte sa malých nerestí: fajčenie, alkohol (samozrejme si môžete vychutnať pohár vína na deň), zvoľte pravidelné cvičenie a vyváženú stravu, ktorá dokáže s reguláciou hladiny estrogénu počas celého života zázraky.
Vaša strava by mala pozostávať z potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu a ktoré by ste mali jesť v miernom množstve: vaječný žĺtok, mastný syr, smotana, mastné ryby, losos, šošovica, ľanové semiačko, sezamové semiačko, ovocie suchý.
Ale keď plánujete uskutočniť veľký projekt, ako som mal a podarilo sa mi dať mu formu iba za 4 dni (od zámeru po realizáciu), je testosterón nevyhnutný.
testosterón je pohlavný hormón produkovaný mužmi, ktorý však tiež zohráva dôležitú úlohu vo vašom tele. Relatívne malé množstvo testosterónu sa produkuje vo vaječníkoch a nadobličkách a uvoľňuje sa do krvi, kde prispieva k sexuálnemu apetítu, hustote kostí a svalovej sile.
Moja drahá, možno si obchodná žena, zodpovedná, si žena, ktorá
má peniaze, kariéru, spoločenské postavenie a prestíž. Všetky tieto vlastnosti vám môžu priniesť vysokú hladinu testosterónu. A odtiaľto môžu tiež vzniknúť problémy s plodnosťou, vzťahmi alebo môžete čeliť psycho-emočnej nerovnováhe.
Vašou úlohou je zabezpečiť, aby ste vo svojom tele udržiavali rovnováhu testosterónu. Muž cíti ženu napätú, pretože špecificky „vonia“ po testosteróne
a ťažko sa na ňu pozerá ako na ženu. Preto je dôležité spájať sa
k svojej podstate pre mier, pokoj, rovnováhu, vzťah a produkciu hormónov
Žena. Spojte sa s prírodou.
Naučil som sa tajomstvo, o ktoré sa s vami rád podelím: vo chvíľach spojenia s prírodou sa snažím vyhnúť úplne všetkému, čo ma štve, vyhýbam sa všetkému, čo ma núti byť v akcii. Myslite na to, že keď hľadáte rovnováhu, nesmiete produkovať testosterón. V určitom okamihu budete mať sexuálnu túžbu. Keď odpočívate, budete produkovať testosterón. Ale vo chvíľach zotavenia po období, v ktorom ste boli v mužskej energii, sa snažte tieto hormóny neprodukovať. Nebuďte v akcii.
A z testosterónu môžete urobiť estrogén. Pomocou nápojov z lipových kvetov alebo z chmeľu, z ktorých sa vyrába aj pivo. Inšpirovanou voľbou je tiež čerešňové pivo.
kortizol je ďalší mužský hormón, ktorý dodáva telu stres. Pri normálnych hladinách pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a imunitný systém. Ale na vysokej úrovni pomáha prežívať pocity strachu, paniky a depresie, poškodenia pamäti a imunitného systému.
Nadobličky sú tí, ktorí produkujú kortizol a adrenalín. Keď produkujete prebytočný kortizol a adrenalín, ste vždy negatívni. Ste v negatívnej energii. Myšlienky sú negatívne, stav je negatívny. Nervozita je maximálna. Potom okamžite potrebujete kontakt s vodou. Musíte prepojiť oblasť nadobličiek s vodou.
Rád vám poviem, čo robím na reguláciu hladiny kortizolu a adrenalínu v tele.
Nechám si čas na sedenie pri morskej vode, snažím sa zosynchronizovať svoje dýchanie s vlnami.
Samozrejme, pri pohľade na vodu začnem dýchať brucho, 25 - 30 minút brušného dýchania. Potom sústredím všetku energiu do dlaní a udržujem ruky v teple nad obličkami. Predstavujem si, že vysielam energiu do nadobličiek. Pozerám na vodu a predstavujem si, že svoju energiu beriem z mora, svoj pokoj, svoju pružnosť si beriem z vĺn. Živím sa touto ženskou energiou.
Keď plánujete otehotnieť, progesterón je to nevyhnutné. Pomáha vášmu telu pripraviť sa na počatie a tehotenstvo, reguluje menštruačný cyklus a ovplyvňuje libido. Ak nemáte dostatok progesterónu, môžete mať ťažkosti s otehotnením alebo otehotnením. Nízka hladina progesterónu môže tiež spôsobiť zápal pohlavných orgánov.
Preto je dôležité starať sa o rovnováhu progesterónu vo vašom tele. Strava je to, čo vám môže pomôcť. Zahrňte do svojej týždennej stravy avokádo (ženské jedlo vo forme vagíny), orechy, maliny, kuracie mäso, ryby, vajcia - ženské jedlá, ktoré by vo vašej domácnosti mali existovať. Ráno môžete začať kávou, do ktorej pridáte kardamón, ktorý je „kráľom korenia“, ako sa mu hovorí aj v Indii, s vynikajúcimi účinkami pri výrobe progesterónu.
Udržujte si dobrú náladu a sústreďte sa na hormón štítnej žľazy. Je to ten, ktorý udržuje vaše telo v rovnováhe a reguluje funkcie, ako je dýchanie, srdcová frekvencia, metabolizmus a teplota. Ak štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov stimulujúcich štítnu žľazu alebo produkuje nadbytok, môžete mať stav nazývaný hypotyreóza alebo hypertyreóza. Neliečená hypotyreóza síce v počiatočných štádiách spôsobuje príznaky zriedka, ale môže priniesť množstvo zdravotných problémov, ako je obezita, bolesti kĺbov, neplodnosť.
Existuje niekoľko tajomstiev, ako udržať hormón štítnej žľazy v rovnováhe. Vyberte si špenát, hlávkový šalát a zelenú listovú zeleninu, vynikajúce zdroje horčíka, minerál, ktorý prispieva k správnemu priebehu mnohých fyziologických procesov. Mastné ovocie, najmä kešu, mandle a tekvicové semiačka, sú dobré pre štítnu žľazu, pretože sú bohaté na horčík. Brazílske orechy vám dodajú značné množstvo selénu, ďalšieho minerálu, ktorý podporuje správne fungovanie štítnej žľazy.
Váš život riadia hormóny a vy môžete prispieť k ich výrobe pomocou ženských praktík, ktoré môžeme praktizovať spoločne.
Rituály, tajomstvo vašej dobrej nálady
Môžete sa intuitívne naučiť, ako vyvážiť hladinu hormónov vo vašom tele, s pozornosťou na myseľ, telo a ducha. Tu sú postupy, ktoré som úspešne testoval:
Popri strave a športe sa starám mať dostatok spánku. Hladiny hormónov sa môžu počas dňa zvyšovať a znižovať a môže to mať vplyv na kvalitu spánku. Na udržanie optimálnej hormonálnej rovnováhy je ideálnych osem hodín kvalitného spánku v noci. A vstávam s úsmevom na tvári.
Jemné svetlo je to moje najobľúbenejšie. Pred spánkom sa čo najviac vyhýbajte modrému svetlu mobilného telefónu a notebooku, ktoré by mohlo narušiť spánkový cyklus. Telo reaguje na toto svetlo, akoby bolo denné svetlo, a tiež inhibuje produkciu melatonínu, hormónu, ktorý sa v tele nachádza prirodzene, a je zodpovedný za navodenie spánku. Žlté svetlo je k očiam oveľa šetrnejšie. Vyberám si ju, keď čítam knihu, keď počúvam relaxačnú hudbu a užívam si kúpeľ.
Vitamíny zaraďujem do svojej každodennej stravy, najmä tie vitamíny, ktoré podporujú zdravú hladinu hormónov: vitamín B6, vitamín D, zinok a horčík. Často si ich dávam z celozrnných pochutín, orechov.
Moja drahá, kvôli hormonálnej rovnováhe vám navrhujem niekoľko cvičení, vďaka ktorým získate pocit pohody. Dlane dobre zahrejte, kým nebudú horúce. Je to spôsob, ako do svojho života prilákať ženskú energiu. Dlane môžete tiež držať pri hrudníku a pokúsiť sa znížiť energiu z hlavy na telo. Zamerajte sa na zmysly a uvedomte si, ktorá facka dáva energiu a ktorá facku energiu. Predstavte si obrovský tok energie, ktorú prenášate vo svojom tele, s úlohou priniesť vašu hormonálnu rovnováhu a rovnováhu medzi ženskou a mužskou energiou. V okamihu, keď sa naučíte tejto rovnováhe a rozviniete svoju ženskosť, zmeníte svoju tvár, svoje telo, jednoducho vyžarujete krásu.
Ďalším zdrojom energie je techniky a gymnastika pre intímne svaly, ktorý vám pomáha produkovať hormóny a feromóny. Odporúčam vám zahrnúť do svojho každodenného rituálu tieto techniky pre veľmi silnú sexuálnu energiu, ktorá priťahuje a umožňuje vám stať sa najžiadanejšou a zvodnou ženou na svete pre výber vášho srdca. Umenie intímnych svalov bolo na východe známe už v staroveku a vlastnili ho manželky cisárov, hetairy, gejše, sultánove konkubíny.
Chceli by ste sa dozvedieť tajomstvo tohto hormonálneho kokteilu, ktorý vám pomáha udržiavať rovnováhu v tele? Vyberte si osobný program zo „Gejšskej školy“, úspešného projektu transformačného programu „Umenie byť ženou, od Eleny Cucicovschi“. Dozviete sa priamo od veľvyslanca ženskosti v Rumunsku, všetky starodávne a moderné techniky a postupy zosilňovania ženskej energie, prostredníctvom metód špecifických pre fascinujúce gejše, metód a postupov doteraz utajovaných.
Postupne sa naučíte tie techniky, ktoré vám pomôžu prežiť život v energetických a ženských stratégiách, a predovšetkým sa naučíte, ako sa starať o seba a svoje zdravie zvláštnym spôsobom, ktorý významne rozvíja vašu sebaúctu.