Potravinová závislosť - obezita360
Najlepšie rady nájdete tu
1. Aké sú príznaky, ktoré prezrádzajú závislosť na jedle?
2. Niektoré stratégie na prekonanie závislosti na jedle.
Závislosť spôsobuje utrpenie bez ohľadu na jeho povahu; či už hovoríme o drogách, alkohole, káve, tabaku, sexe, hazardných hrách alebo jedle ... existuje veľa ďalších druhov závislosti, ktoré sme do tohto zoznamu nezahrnuli (závislosť na vlastnom obraze, emočná závislosť atď.), ktoré určujú utrpenie na fyzickej a psycho-emocionálnej úrovni a ktoré ovplyvňuje náš spôsob konania a reakcie v rôznych situáciách a kontextoch.
Závislosť sa vytvára utrpením a následne spôsobuje utrpenie. Je to volanie o pomoc od jednotlivca, ktorý nemá vytvorené obranné a komunikačné mechanizmy - od detstva - a ktorý nevie, po nejakom čase, keď vyčerpá celý svoj arzenál, ako zakričať svoju bolesť.
Závislosť je pokánie.
Narkoman nemusí byť tučný; tak, ako obezita ukazuje nerovnováhu osobnosti, je nadmerný záujem o tému Jedenie alebo priberanie na tuku alebo chudnutie podobným signálom, aj keď má na prvý pohľad odlišné spôsoby prejavu. Oscilujúca váha, striedavo priberanie a chudnutie, stravovanie s váhou, nutkavé stravovanie, počítanie kalórií, meranie palcov v páse a stehnách, zneužívanie nezdravého jedla - sú správanie, ktoré je v skutočnosti v rovnakom emočnom registri.
Pracujeme na báze endorfínov - hormónu vylučovaného, keď vykonávame činnosti, ktoré nás bavia; keď v dôsledku niektorých faktorov nastane v našom živote menej príjemná zmena (strata milovanej osoby, práca, rozvod, nehody s dopadom na fyzický vzhľad atď.) a stres sa predĺži, mozog stále vyžaduje endorfíny a objavia sa mechanizmy zvládanie, obranné mechanizmy a kompenzátory - to znamená, že sa budeme snažiť v niečom nájsť potešenie a väčšinou je chladnička najbližším a najdostupnejším objektom. Nie sme všetci rovnakí, každý si nájde svoj vlastný jazyk, ktorý počuť, spôsoby prejavu sú rôzne a tvoria začiatok závislosti.
Aby ste prekonali závislosť, musíte sa poraziť a nie je to ľahké, pretože sa musíte vzdať toho, čo sa stane zónou pohodlia, aj keď si uvedomíte, že vás to bolí; keď odmietnete byť závislí, musí muž dovtedy zomrieť, aby sa z popola toho, ktorý bol, a s poučením, mohol objaviť nový človek.
Diéty viac-menej pomáhajú, väčšina pacientov mi hovorí, ako podľa diét, pri ktorých schudli až 40 kilogramov, po 12 - 18 mesiacoch opäť dosiahli svoju pôvodnú váhu, k čomu niečo pridali. Samozrejme, je to prirodzené, pokiaľ sa vrátim k starému správaniu bez toho, aby som pochopil svoje problémy a potreby, bez toho, aby som sa naučil milovať a vážiť si samého seba, bez toho, aby som pochopil, čo to Potraviny a koho vlastne myslím.?
Ak pôjdem vždy po ceste A-B, výsledok bude rovnaký; ak chcem iný výsledok, musím ísť iným smerom! Nemôžeme sa dočkať, až dostaneme rôzne veci, keď budeme stále robiť to isté! To by bolo nelogické!
V posledných rokoch sa objavilo veľa variantov, preto máme úžitok z rôznych riešení, ako vyzerať dobre (pozornosť, závislosť od sebaobrazu, s obrovským dopadom na osobnosť!), A tak na chvíľu oklamať škálu. Ale kto povedal, že krása pochádza zvnútra, bol múdry; emočne vyrovnaný človek bude schopný zvládať stres, má pomerne vysoký prah vytrvalosti, s prirodzeným prejavom svojich vlastných potrieb a záujmov, a ak je to potrebné, reakcia nebude maladaptívna a nekontrolovaná. Byť silný niekedy znamená požiadať o pomoc, akceptovať, že ich nemôžete poznať všetkých a že sa inteligentný človek učí každý deň svojho života. Najlepšou stratégiou na prekonanie závislosti akejkoľvek povahy je sebapoznanie, otvorenosť, komunikácia a akceptovanie vlastných limitov.