POTRAVINOVÉ KOMBINÁCIE, KTORÉ POMÁHAJÚ RÝCHLE CHUDNÚŤ - Doctor Info Ro
Bataty a sušený rozmarín
Pripravte si šalát kombináciou niekoľkých zemiakov nakrájaných na kocky s trochou sušeného rozmarínu a cesnaku, podľa vašich preferencií. Zmes vložíme do rúry, kým zemiaky nezhnednú. Porcia zemiakov s rozmarínom a cesnakom neobsahuje viac ako 60 kalórií.
Jablko a jogurt
Obidve potraviny stimulujú metabolizmus, a preto je možné túto kombináciu zahrnúť do stravy. Okrem toho, že majú nízky obsah tuku, môžu občerstvenie znížiť chuť na sladké. Na jeho prípravu potrebujete 2 - 3 lyžice jogurtu a pár plátkov jablka. Porcia jablka a jogurtu neobsahuje viac ako 90 kalórií.
Jablko môžete jesť aj v kombinácii s trochou škorice. Škorica, ktorá sa používa ako príchuť, ktorú dodáva jedlu, je známa aj vďaka svojim výhodám na obrázku. Zrelé jablko teda posypte trochou škorice, potom si doprajte občerstvenie, ktoré nepresahuje 90 kalórií.
Pečené ryby a zelenina
Pečené ryby a zelenina sú zdravé a výživné jedlo, ktoré dodáva telu množstvo vitamínov a minerálov. Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny prispievajú k správnemu fungovaniu srdca a neohrozujú postavu vďaka mononenasýteným tukom, ktoré obsahuje. Na druhej strane je zelenina bohatá na antioxidanty, ktoré zabraňujú mnohým chorobám. Ryby konzumované so zeleninou tiež majú prínos pre tráviaci systém a výsledky sa prejavia na siluete.
Ďalším zdravým spôsobom varenia rýb je tiež grilovanie a zladenie s uhorkovým šalátom. Výsledkom bude zdravé a výživné jedlo, ktoré nebude ohrozovať vašu postavu.
Ananás a bobule
Pripravte si lahodný šalát z ananásu a bobúľ a jedzte ho, keď cítite potrebu niečoho sladkého. Ananás je ovocie známe svojou účinnosťou počas diéty, pretože jeho zloženie obsahuje bromelaín, látku, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov a vyblednutí celulitídy. Pokiaľ ide o bobule, ako sú černice, ríbezle, čučoriedky alebo maliny, sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu tela.
Špargľa, špenát a hrášok
Konzumujte túto zdravú zeleninu, ktorá prispieva k spaľovaniu tukov a implicitne k chudnutiu. Znížte svoju líniu pásu tým, že budete na raňajky a na obed konzumovať súčasne špenát, hrášok a špargľu. Pripraveným šalátom môžete posypať svoje obľúbené korenie, pretože má za úlohu zintenzívniť metabolizmus.
Šošovka a brokolica
Tiež ďalší šalát, ktorý sa dá jesť počas celej diéty, je pripravený zo šošovice a brokolice. Táto zelenina je bohatá na vitamíny, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Brokolica obsahuje najmä chemickú zlúčeninu, ktorá ničí baktériu zodpovednú za gastritídu a žalúdočné vredy. Pravidelná konzumácia brokolice tiež bojuje proti stresu, jednému z faktorov, ktoré môžu viesť k metabolickým poruchám a implicitne k priberaniu.
Spôsob, akým kombinujete jedlo, hrá v procese chudnutia dôležitú úlohu. Nie je dôležité iba to, koľko a kedy konzumujete, ale aj to, čo konzumujete. Vďaka takýmto ľahko pripraviteľným receptom bude proces chudnutia prebiehať normálne, aby nedošlo k metabolickým poruchám. Aj keď chudnutie bude prebiehať postupne, telo bude efektívne spaľovať kalórie a stratené kilogramy už nevrátite späť.
Táto položka bola zobrazená 46951 krát.